Ар бир он ден соолук жана дымак агымдардын өзүнүн үлүшүн жана акыркы 10 жылда бир doozies алып келишти. Биз куурчак мугалим менен болгон мамилебизди калыбына, биздин Wiis аркылуу ишке ашыруу бир жаңы жолду ойлоп биздин Колду кайрадан аларга бир ат (негизги) жана качан ишке ашыруу үчүн көп машакаттар улуу технология тонна түзүлгөн берди. Бул акыркы он мыкты ден соолук жана дымак багыттарын текшерип - жакшы, жаман жана түрү суук.
1 - төмөн майлуу Ленар
Carbs пайда менен "90-бир таяк алып, Аткин тамагындагы тез салмак жоготууга түрткөнүн жогорку белок, жогорку майын жана төмөн куурчак багытталган. Башында 00s-жылы, биз чогултабыз кайра сыяктуу жаңы мүнөз, бир аскер менен жасалды келди Түштүк-Бич Diet жана протеин күч , бирок жеп куурчак үчүн дагы кечиримдүү мамиле менен.
акыркы бир нече жылдан бери биз болсок, душман эмес экенин түшүнүп, көп карбонгидрат жаманатты үчүн да жакшы кетти. Бул биз болсок, чындыгында, жакшы (мисалы, болушу мүмкүн экенин түшүнгөн он болгон бүт дан , мөмө-жемиштер жана жашылчалар ) жана жамандык (мисалы, таза кант ). жогорку белок ышкысына, кээде өтө да, бир башы бар кылган: Биз азыр биздин органдардын жана балансынын маанилүү азык-түлүк жана күйүүчү кандай түшүнүшөт.
2 - Exergaming
Биз оюндарды дайыма жакшы көрчүмүн, бирок, бул биз оюндарды ойноп, ошол эле учурда туура алууга мүмкүн экенин түшүнгөн он эле - же жок дегенде төшөк дагы бир аз эс ала. Nintendo Wii киргизүү биз оюндарды ойноп жана бизди кантип канчалык өзгөрдү. Контролдоочу жана дене кыймылына көз салуу мүмкүнчүлүгүн аткартуу бизге окшогон бойду оюндардын көчүп бир жаңы жол жана аскерлерин берген Wii Дене-бой , Wii Fit плюс , EA спорт аракети жана EA спорт аракети: More Машыгуу .
Эмма да Wii менен поезд секирип Дэйзи Fuentes Пилатес жана Jillian Михаилдин дымак талабы 2010 энчиси эмес да болгон.
биз жасалма tightropes ортосунда же жүзөгө ашыруу үчүн ойдон чыгарылган топтор эбелектей болорун алдын ала ким алат?
3 - саламаттыгы жана Exercise Technology
Интернет Ал Гор, аны ойлоп биздин жашообузду кайра өзгөртүп, жана акыркы 10 жыл биздин режиминде түз биздин кыналган чейин жетектеп биздин кадамымды санап чейин баарын кылууга бизге жаңы технологияларды берген. мыкты кээ бирлери төмөнкүлөр:
- Дымак Apps - азыр iPump жана iFitness сыяктуу колдонмолор менен биз ишке ашыруу үчүн эмес, кечирим жок.
- GPS Tracking Gear - жүрөк байкоочулар үчүн 90 болуп саналат. акыркы GPS аппараттары, сенин калориясын санап, жайгашкан карта статистикалык көзөмөлдөп, сага тамак жасай албайт.
- Body мониторинг түзмөктөр - популярдуулугу pedometers акыркы бир нече жыл ичинде, ураан, биз сыяктуу эле, андан да түзмөктөрдү көрдүк Philips аракет Monitor жана BioTrainer физикалык иш өтө уйку үлгүлөрүнүн бардык нерсени байкоого мүмкүнчүлүк берет.
4 - Pounds Away Dancing
келип, андан ары жүзөгө ашыруу үчүн бий популярдуулугу (90-сап бий ышкысына эстеп?) жана бул он, биз дагы бир жолу ката кармалды. аз эле, көнүгүү жасоого Жылдыздар жана каалоосу менен бий калыштуу популярдуулугу менен угуп жана кызыктуу болуп, жаңы машыгуу жана класстары байлыгы бизге мина жок бийлеген жардам берүү үчүн ушул он багытталат. standouts кээ бирлери төмөнкүлөр:
- Кардио Стриптиз - Стриптиз бири-бирине суроо көп сандаган аялдар айтымында, башкы бул он барып: "Силер устунга бий тобуна түнү келип турабы?"
- Шер - Бул абдан кызыктуу Latin негизинде бий тобу алгачкы он чыгып жана салса, Samba жана меренгенин ичинде бий стилдеги бир аралашмасы менен да белгилүү болду.
5 - Адис спортчу Rise
Акыркы 10 жыл ичинде көп кызыктуу багыттарынын бири өзгөчө өздүк спортчу кымбатташы болду marathoners башталган . Статистика тегерегинде 299.000 кабарчылар, 2000-жылы кайра marathons бүтүп, дээрлик эки эсе көп (407,000) деп айтылат тренди менен ар бир адам абдан кубанабыз эмес, 2007-жылы аяктап, ал эми дүйнө жүзү боюнча, кабарчылар, биз жасадык ресурстардын айрым пайдаланып жатышат акыркы он жылдын ичинде бул кыйнабаш үчүн:
- Online Marathon окутуу программалары , биз машыктыруучуларды же үйрөтүүгө клубдарында иштеп кереги жок дегенди билдирет.
- marathons табуу мурдагыдан да кыйын болуп, жыл сайын бир онжылдык жаңы адамдар бар.
- Эгер бир жарышка иштетүү үчүн сиздин жумушумду таштоого туура ээ эмес дегенди түшүндүрөт Marathon окутуу, кыска окуу жүгүрүү айланып калды.
6 - Exercise Gimmicks жана Gadgets - Жакшы, жаман жана түрү суук
Exercise гаджеты көп америкалык маданияттын бир бөлүгү болгон жана бул он жылтырак жаңы кийимдер жана Gimmicks анын адилет үлүшүн көрүп жатышат - жакшы жана түшүндүрмө маскара айрымдары.
Жакшы
Биз, анын ичинде баланс, туруктуулук, бийлик жана негизги окутуу үчүн жаңы куралдарды көп көрдүм:
- гиря менен машыгуу
- Сыяктуу балансы окутуу тиш BOSU балансы тренер , BOSU Ballast Болл
- TRX туруу окутуу
Жаман
Кымча бел майын ээрип үчүн Колду үчүн бир орунда болуп тажрыйбасынан нерсени убада түн Infomercials боюнча табли жабдуу жок жетишсиздиги бар эле:
- Ab Rocket
- Ab Circle Pro
Түрү суук
Акыркы он жылдын ичинде бир кыйла өзгөчө курмандыктардын ичинен кээ бирлери төмөнкүлөр:
- Power Plate
- Рок-Go
More
7 - Анти-бут-жылдын Rise
Акыркы он жыл ичинде дагы бир кызыктуу жагдай Masai Barefoot технология (BMT) менен каршы, бут кийим же бут кийим болуп саналат. бут Бул түрлөрү кумга жөө тууроого иштелип чыккан. Эгер сиз бирдей бетинде жүрсөк сезип содержание, ийри болуп саналат жана бир нече катмар бар. идеясы, сен басып сыяктуу кыймыл жаратууга Сиздин абалды жакшыртуу жана муундар үчүн бир шок тълдъ камсыз кылуу болуп саналат. Айрымдар, атүгүл, бул, чынында, чыныгы көрүнүш үчүн калдыктары экендигин да, күч менен жамбаштан, белине жана саны боюнча кыймыл жумшартууга убада.
Биз басып ал эми башка "бойду бут кийим" Reebok EasyTones жана Fit Flops акыркы он жылдын ичинде, ошондой эле, бизге дагы көп иштеши керек жолдорун убада айтылат эле.
8 - Extreme Салмагы жоготуу
Салмагы жоготуу ар дайым тынчсыздануу болуп келген жана 2000-жылдардын ичинде коомчулуктун кысымы алдында калган. Жай, туруктуу салмагын жоготуп, айрым тандоосу болгон, бирок ми 100000ден ашуун адам өтүүдө менен, хирургиялык жол менен тандап салмагын жоготуп хирургия 2003-жылы.
Extreme диетанын арыктоо дагы бир таанымал ыкмасы болчу, биз сыяктуу эле жорукпу мүнөз менен жайылууда көрүп Master тазалап Diet , лимон ширесине, ширеси, суу жана Cayenne калемпирди аралаштырып ичип талап кылат. Yum. Башка модалуу диетанын камтыган чийки азык-түлүк н жана Coconut н.
Телешоу ашыкча адамдар жүзөгө бири-бирине саат бою менен салмагын жоготуп менен атаандаша, тердөө менен, кээде, puking турган, Макдоналдс сыяктуу көрүнүп менен кызыктуу боюнча алды.
9 - Негизги жана Белек окутуу
Биз ар дайым бир биздин midsection менен алек болуп, бирок 2000-жылдары бизге жаңы түшүнүк алып: биздин АБСи эле 6-пакети караганда (rectus кайчылаш ака) дагы бар.
Бул он биз ачкан эле ядро , биздин омурткасын колдоо жана туруктуу жана салмактуу болууга тулкуга булчуъдардын жыйналган. Бул мыкты бөлүгү бизге көптөгөн менен биздин Коичи түрткү болгон жалпак АБСи жана көбүрөөк багытталган күчтүү АБСи .
Да жакшы, биз акыр-аягы кызыктуу, тизе tucks, woodchops жана ичин сыяктуу динамикалык көнүгүүлөрдү пайдасына кызыксыз эски crunches ары көчүп барган.
10 - дени сак жашоо образы өзгөртүүлөр
Акыркы он жыл ичинде дени багыттарынын бири тирүү карай кезеги сергек жашоо . Биз деле, салмагы тууралуу тынчсызданууга карабай, биз дагы бизге шкала боюнча сүйлөшүп эле жакшы жана туура сезиши сергек мүнөзүн топтошсо.
Калорияларды Эсептөө биз онлайн диета куралдарды колдоно аласыз эми өмүр жолу болуп калды. Биз тууралуу көбүрөөк билүү бөлүгү өлчөмү , була болуп көрбөгөндөй жакшы майлар менен жаман майлар жана биз аларды кантип үйрөнгөн азык бренды окуу .
More ресторандар өз менюда боюнча тамак-аш маалымат менен камсыз кылуу, ал тургай, тез тамак-аш муундары көп салаттарды, мөмө-жемиш жана ден-соолукта тандоосуна колондонду алган. Баарынан маанилүүсү, бул Биз дени сак жашоо иш жүзүндө болушу мүмкүн экенин түшүнө баштаган он болот кызыктуу .