бир нече бойду семинарлар боюнча Ballast топ аракет кийин, тез эле бир күйөрман болуп калды. Анын туруктуулук үзгүлтүксүз атылышы менен кыла албайт кыймыл бир нече жол берет, жана (балластынан) ичинде уятсыз толтуруу Колду артка бир жаңы жол менен талашууга эле жетиштүү салмак кошот. Силерге милдет жана мүмкүнчүлүктөрү көп берип, ар кандай жолдор менен жыйнады жылууда жана кезеги негизги окутуу .
ал бараткандыктан, ал ар кандай кыймылдардын аркылуу сизди багыттоону жардам берет угула төлөтүүгө өндүрөт; Аны силкип алып, тоголоктоп, силер бир аз shushing үнүн угуп, бир катуураак таасир бар.
Pros
- Бул салмак-толуп көнүгүү убакыт машыгуу үчүн ар түрдүү жана туруктуу кошуп, ордунда
- колдонулган салмагы негизги күч максаттуу оор жаңы жолдорун берип, агып
- камтыган көргөзмө, бүт денеси үчүн уникалдуу, иш көнүгүүлөр ар кандай сунуш кылат
Cons
- Ал абдан туруктуулук топтор да кымбат
- Бул бир гана өлчөмдө келет
- жер үстүндөгү туруктуулук топтордун башка түрлөрүнө караганда бекемирээк болуп саналат
баяндоо
- Бул туруктуулук убакыт деп тоголотуп келген топ турат жана убакыт: жылып болуп, агып ичинде динамикалуу салмакка ээ.
- ядрону максаттуу жана салттуу көнүгүүлөр динамикалуу Сиз өтүү жана топ менен көнүгүүлөрдү көтөрө алат.
- киргизилген Video Ballast топ колдонуу натыйжалуу жана кайталангыс жолдорун көрсөтүү, жалпы дене машыгуу сунуштайт.
Expert Review
Ballast Ball жакшы белгилүү BOSU продукт ылайык, акыркы болуп саналат балансы тренер . Balance тренер болуп, Ballast Ball бардык иш окутуу жана жаңы жолдор менен негизин бекемдөө тууралуу сөз болуп жатат. Ballast Ball үзгүлтүксүз туруктуулук топтун эмнеси менен айырмаланат кандай ички динамикалуу салмагы болуп саналат.
бул жерде болгондо, бул салмактык убакыт туруктуу болууга жардам берип келет, бирок сиз көтөрүп, титиреп же аны жылдырып кыйынчылык алып келбейт. салмагы карама-каршы багытта сени тартып эле статикалык денесин үчүн негизги жана салгычтар колдонуп Бул өтүү салмагы күчтөр сен.
камтылган DVD машыгуу идеяларды сунуш кылат жана жылуу-чейин, төмөнкү жана жогорку орган жылдырат, динамикалуу катар, жана эксперттер Дуглас жана Кэндис Copeland Брукс үйрөткөн салкын-жатып кирет. убакыт дайыма топ эле көнүгүүлөр (мисалы, crunches, устундарын, pushups, ж.б.) үчүн колдонулушу мүмкүн, бирок, ошол эле учурда, мисалы, жаңы көнүгүүлөрдү мүмкүндүк берет:
- Туруулар убакыт туруктуу болгондуктан, аны тоголотуп туруп эле полго жана отура аласыз. Ошондой эле кээ бир улуу иш даярдануу үчүн тапшырмалар биригишет. Бир көргөзмө көрсөтүлгөн көчүп топтун үчүн полго, кайра бир, шылкыя үчүн hinging, жана ядро иш ордунан кайра туруп, төмөнкү денесин билдирет.
- Lifts жана Сиз тегерегинде, аны айлантып, аны көтөрүп аркылуу өзгөчө жол менен ядрону иштей алат кыжаалаттандырууда жана жыйнады өтүүнү алууга жана түрткү берүү үчүн, аны титиреп.
- Убакыт түрткү бербейт ийкемдүү болгондуктан, ийкемдүүлүк же йога машыгууларды колдоо катары пайдалана алат.
- Сиз crunches үчүн буттарынын ортосунда же колуна топ же crunches жокко кармап жатканда Typical табли көнүгүүлөр өтө кыйын болуп Абс.
Жалпысынан Ballast Ball ядрону иштөө үчүн, чынында эле, өзгөчө жолдорун сунуш бир куралы болуп саналат. Колдонуучулар натыйжалуу пайдалануу үчүн көргөзмө пайдалуу болот, бирок ошол эле учурда ал кандайдыр бир үй спорт зор кошумча кабыл алуу, өтө салттуу убакыт көнүгүүлөрдү үчүн колдонулушу мүмкүн.