Жасмин! Көбүбүз, бери дегенде, мезгил-мезгили менен, аларды көрүшөт. Бирок, аныктоосу менен алсак, алар сиз болосуз болсо, ар дайым алар кант-бир көйгөй бир нече түрү да бар, демек, таттуу, бар аз болгон майлуу тамак-аш . Көпчүлүк десерттер да ун, жогорку глюкоза карбонгидрат башка түрү да бар.
Бул сиздин кан шекерин сактап туруктуу жана аз майлуу диетага ийгиликтүү болушу үчүн бардык татуу баш керек дегенди билдиреби?
Эч нерсе эмес. Ар бир адам азыр да, андан кийин мамиле керек, жана бул мамиле үйдүн төбөсүндөгү тешик аркылуу кандагы канттын жибербестен даамдуу болот.
Бул тамак бардык кант-эркин, аз болгон майлуу болуп саналат, ал эми эркин глютен, алар кант алмаштыруучуларды колдонууга эмне ( топтолгон суюк Suiker Набору , Splenda жылы таттуулук жана майдаланган erythritol бул тамак көпчүлүгү колдонулат). Сиз өз сүйүктүү нөл майлуу кант алмаштыруучуларды алмаштыруу жана майлуу саны да болот, бирок ыкма сыяктуу суюк же порошок бирдей өлчөмүн сактоого аракет кылып, же бир эле чыгып калышы мүмкүн болот.
Албетте, алар карбонгидрат абдан аз болсо да, десерттер менен кемеден барууга мүмкүн. Балким, негизги көйгөй жеп өтө көп таттуу нерселер көбүрөөк шекердүү каалап сактап калуу үчүн биздин даам татуу жана мээси дем, ошондуктан Desserts үчүн өз пикирин көзөмөл кыла албайт.
Нан, Cheesecakes жана пайз
Алар ун камтылган эмес, ошондой эле Cheesecakes, болуп аз болгон майлуу оодарууну женил Desserts бири болуп саналат.
бир гана жогорку майлуу курамында кант жана кант ордуна анын ордуна колдонсо болот. Нан айландыруу үчүн татаал болуп саналат, бирок эмнем бар болсо, жаңгак ун бадам уну жакшы кесим нан үчүн негиз боло алат.
Негизги курамы аз болгон майлуу Cheesecake - Бул жөнөкөй Cheesecake ар кандай жолдор менен бир катар "кийип" болот. Кулпунай Cheesecake көргөн эмес, бул ошондой эле үч Берри сиробу үстүнө төгүп болот.
Жок, Bake Cheesecake - Бул аз болгон майлуу Cheesecake рецепт үчүн абдан жеңил болуп, эч кандай тамак талап кылат, жана башка көптөгөн ар кандай жолдор менен толтурган болот.
Lemon Cheesecake - бир Cheesecake кошумча lemony кантип түзүү керек, бирок, кычкыл эмес? жашыруун лимон романды жана лимон ширесин ашыкча чуу бар каймак Прянигиниздин турат.
Pumpkin Cheesecake - тегерек эмес, бир күзгү отурат келеби? Бул сен үчүн гана болушу мүмкүн.
Spice Cake - Бул татымалын, торт да бал торт айландырылат болот.
Chocolate Pecan Torte - Сиз беш мүнөттүн ичинде ушул аралаштырып, андан жарым сааттан бышырыныз жана Бүттү болот. Ошондой эле, төрт бурчтуу, казанга салып, аны менен жага сыяктуу барларда аны бөлүп-бөлүп алат.
Cream Сыр толтуруу менен ашкабак Roll - Бул дагы бир улуу күзүндө десерт болот.
Кулпунай торт - бул даамдуу кулпунай торт база негизги кадык салышы колдонот.
Италиялык Пасах Cake - сөзсүз эле Пасах үчүн эмес, бир lemony бадам торт.
Lemon Easter Pie - Бул лимон Ricotta италиялык Easter токочунан бир crustless чыгаруу болуп саналат. Бул калория, ошондой эле куурчак төмөн болот.
Pumpkin Pie - бул май токоч жасоо үчүн Ыраазычылык күтө бербе! Ал кандайдыр бир убакыт жана кабыл алуу абдан кыйын эмес, даамдуу болот. Сиз, аны алат Pecan кабыктын бир бышкан ашкабак Custard же жөн эле жөнөкөй.
Fresh Берри Pie - Бул пирог olallieberries, BlackBerry бир түрү болуп саналат. толтуруу мөмө-сезимин копко сактап турган бир гана абдан ойлуу бышырылган, жатат.
Almond Pie кабыгы - Бул түгөй жакшы менен жаңы мөмө-пай, бирок ал кабыгы керек көпчүлүк нерселерди жакшы альтернатива болот.
Cookies
Жакшы кукилер үчүн аз болгон майлуу десерт оор түрү болушу мүмкүн, бирок, бул улуу, канааттандырарлык параметрлери болуп саналат.
Керемети аткарар - Бул аткарар ырааттуу боюнча жогорку тамак бири болуп саналат. Сыр? Дагы (жана андан көп) шоколад.
Lemon Барс - Бул кант-эркин, классикалык лимон куймалардын аз болгон майлуу версия Бадам ун кабыгы бар.
Ар бир таза майлуу гана үч грамм бар.
Чёмёлёё - Бул кыйын, жок-кактап кукилер шоколад жана кокос жакшылык коммюникелеринде, бирок үзгүлтүксүз чёмёлёё канттын жүктер жок.
Cranberry Ошондой Cookies - Бул же күз майрамы убактан бери адамдар үчүн бир жакшы куки, же дени сак, түштө, жылдын кайсы бир убакыт мамиле.
Macaroons - төрт компоненттер менен, бул кукилер жана отко кактап аралаштырууга жеңил, алар түштөн кийин чай менен жерди бас.
Chocolate Ром Balls - акыркы мүнөттөрдө майрамдык белек керек? Сиз мүнөт өткөндө бул түзмө-түз аралашып чейин болот.
Ролях - Coffee же чайга малып, таттуу бир нерсе жагабы? Бул ролях текшерип.
Chocolate, кокос, Cookies - жакшы эмес, эмне шоколад жана кокос ...?
Токочтор менен Mousses
Бул жерде жарык жана мүлжүдү, кар кыямдын канааттандырарлык ашкабак-алма Custard тартып пудинги-түрү Desserts ар кандай түрлөрү ар кандай болуп саналат.
Chocolate Mousse - Бул мусс сиз, балким, бир аз өлчөмдө канааттандырылат болот, мисалы, бай, катуу шоколад болуп саналат.
Lemon Mousse - Бул сиз бир жолу үчүн мурда болуп Sugar-Free Lemon быштак өзү гана 15 мүнөт убакыт алат, жана башка көп нерселер үчүн колдонулушу мүмкүн.
Snow Pudding - Сиз абдан жеңил отурат келсе, бул lemony текшерип "Балык". Бул пушистый, майлуу эмес, жана тарабынан сонун толукталат Custard Sauce .
Шабдалы Melba Parfait - Шабдалы Melba жаңы жайкы шабдалынын, малинаны менен ыракаттануу үчүн бир сонун жолу болуп саналат, ал эми салттуу Recipes кант көп. Бул бир эмес.
Кожогат Fool - Бул малина маалында болгондо сонун жайкы десерт, бирок ал тоңуп калган мөмө-да (ошондой эле жакшы даамын) менен болот.
Кант-Free Panna куюла - Panna куюла турган, ал супер-тез жок болсо да, ал үчүн абдан жөнөкөй бир десерт болуп саналат; Бул марканын башкы негизделген эмес, ошондуктан, толугу менен белгиленген үчүн убакыт талап кылынат. Ал ар кандай жолдор менен кооз болот. Бул мөмө-жемиш же соус менен таттуу даамын негизги Vanilla Panna куюла турган болуп саналат.
Easy Чиа Seeds Pudding - Бул күрүч кыямдын окшош болот, бирок жөнөкөй жана үчүн орозо тышкары.
Заматта Pumpkin Pudding - кант-эркин Балык аралашманы ашкабак кошуу менен балдар "десерт айрым тез тамактануу кошуу.
Бышырылган Pumpkin Apple Pudding - Бул Custard болуп саналат. Бул ашкабак пирогу толтуруу окшош, ал эми кошумча учкундай менен.
Coconut Lime лени-жылы - Бул жөнөкөй (Чиа уруктар милдеттүү эмес) ала алмак эмес.
More Desserts
Raspberry аянттары - Сен-жемиш менен эч кандай бул мүмкүн, бирок, малина жана кулпунайдын классикалык чечим болуп саналат. Алар Cheesecake-Ишпошеттин Vibe кандай бар.
Супер-Easy Chocolate Peanut Butter Fudge - Бул ... жана бул кандай жакшы кылуу канчалык жеңил ишенбейт! Сиз бир идиштин ичинде аны жаппагыла жана көмөч казанга салып кет.
Peanut Butter Кубогуна - Бул кант-эркин, аз болгон майлуу арахис май стаканы бир "диета момпосуй" алда канча жакшы бир дүкөндөн сатып алууга болот.
Hot Fudge Sauce (Ganache) же тандалып - Бул рецепт шоколад тандалып жасоого болот. ысык Fudge соустун үчүн бир аз каймак кошуу.
Микротолкундар менен Apple Almond Dessert - Бул коштоп бир бышырылган алма ортосундагы жана тез алма "аралаган" (ал, микротолкундар тартып Кытырак жок болуп да). Бул рейд кошулуу сыяктуу супер-төмөн майлуу этаптарына эмес.