муздаткычтарда жок, ошондой эле жол азыктары менен ачка кыйнап бөгөт
бири-керек болгондо бир адамдын дени сак жана даамдуу-шум эткенге бир глютен акысыз тамактануу чакырыктардын бири колун ала албай жатат. Сиз глютенсиз акысыз белгиленген көп тамак-аш жасап көрөсүз да, бир нерсе таап алдыга пландаштырып келбесе, иштеген же мектепте болгондо татаал болушу мүмкүн.
ачка жана кол-бош кармап жатасыз, анда бул жерде Сиз бул Munchies келгенде колуна сиз жейсиз айрым идеялар сактай алышат, жана жерлерди бир глютен-эркин сала табууга болот.
Глүтенсиз тамак-Сладости Easy Take-катар
Бул снэк пикирлер жок муздаткыч муктаж, текче-туруктуу болуп саналат. Сиз унаа, столдо, же капка, аларды койчу, сен аларды керек болгондо, аларды жулуп алат.
- Глютенсиз Чипсы (кээ бир маркалардын снэк орто пакетин сунуш)
- Бадам же башка жаъгактар
- Глютенсиз снэк / энергия барлар
- Кургатылган мөмө же чиркегичтерин микс (түздүк M & айым, жакшы көргөн чиркегичтерин микс өкүм сүрүүдө, эркин глютенсиз деп белгилөө)
- Глютенсиз аттыргыч же кукилер
- мисалы, алма, жүзүм, банан сыяктуу Fresh жемиш
- Глютенсиз күрүч кагын
- Глютенсиз Кенди
- Popcorn
- Глютенсиз шекерсиз
Идиш-аяк керек Глүтенсиз тамак-Snacks
Сиз жок дегенде бул үчүн spork талап кылынат:
- плакатка-жогорку капкактарды менен Canned жемиштер
- applesauce же жемиш Ананас айрым чөйчөкчө
- жаңгак май Snack баштыкчадагы (Джастин сунуштар бир кызмат топтомдорун-глютенсиз) плюс глютен акысыз аттыргыч
Муздаткыч же Жылуулук керек Глүтенсиз тамак-Snacks
Эгер микротолкундар жана / же ал муздаткычтан тамак сактай ала турган болсо, анда сиз камтыйт тизмеси менен мамиле кыла алабыз:
- Глютенсиз шорпо
- Микротолкундуу тоңуп калган тамак (Udi жана Saffron Road да сунуш күбөлөндүрүлгөн Глютенсиз тандоолор )
- Глютенсиз йогурт
- Глютенсиз дан (же сүт жок, ысык же муздак)
- Глютенсиз тапиока Балык (KozyShack бир келерин контейнерлер сунуш кылат)
- Катуу кайнатылган жумурткалар
- Менен тилинген жашылча глютен-эркин, салатка
Ошондой эле күн сайын сыртка чыгып жатасыз муздаткыч керек бир нерсе келсе, муздак тамак үчүн тоңдургуч гел кутусунун менен салкын иретке болот.
Ресторандар жана Coffee үйлөрдөн Глүтенсиз тамак-Snacks
Сиз глютен оорусу же глютен глютен сезимталдыкты бар болсо, ал азыр жөнөндөгү боюнча бир нерсени табуу үчүн кыйын болушу мүмкүн, анткени сен, сени менен бирге тамак-аш жетиштүү коопсуз тамак-аш болушу үчүн өзгөчө күч-аракет жумшашы керек. Бирок, кээ бир тез тамак-аш жана кофе үйлөр азыр глютен акысыз тамак-аш жасап алып коопсуз кыстыбы алдын-ала пакеттелген глютен-эркин, кертик чейин. Ошондой эле эмне бар экенин билиш үчүн жардам берет Starbucks боюнча глютен-эркин жана Dunkin 'Donuts сиз жеткиликтүү болот деп ойлоо менен даярдалышы мүмкүн эмес.
Кемириши баратканда
Travel, албетте, кээ бир кошумча эске талап кылат.
- Airport: Эгер самолёт менен сапар болсо, олуттуу чектөөлөр болот , сиз мыйзамдуу аэропорт коопсуздук аркылуу алып алабыз . Тилекке каршы, жогоруда көп закускаларды, өзгөчө, Транспорт жей турган-турган, алар суюктук же гели деп жатасыз, себеби, коопсуздук кызматкерлери менен таштандыга ыргытып баштайт. Fresh жемиштер жана кесинди, аттыргыч жана кукилер энергия барлар эле, жол берилет.
- Унаа Trips: Унаа сапарлар берет , сен бүт тамак-пландоо жана ири Cooler талап кылынышы мүмкүн, анткени. Сиз узак жол сапарын пландап жаткан болсо, сен жолдо тамак деп кайнатканга ашкана бир Airbnb же мейманкана бөлмө заказ эске келет. Же болбосо, бир лагерь плита, бирок өрт же адам истүү газ менен ууланып жол бербөө үчүн бардык коопсуздук эрежелерин сөзсүз алат.
Карабастан, узак ташуу же кандай режиминде сиздин сен деп пландап жөнүндө, ал мүшөккө же машинеде жегенге бир нерсе койчу эч качан зыян болбойт. Сен кечигип, ачка аласыз качан эч ким билбейт.