Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 105
Fat - 1г
Carbs - 13g
Белок - 2g
Бардык убакыт 5 мүн
Prep 5 мүн, Кук 0 мин
Кызматтын 8
Бул эч кандай-ашпозчу, кант-эркин заматта ашкабак Балык рецепт тамактануу жогору жана үчүн абдан жеңил. Бул микс-кээде ынгайлуулугу азыктар тез Балык бир базасы менен башталат жакшы, ал эми Балык микс кант акысыз болгондуктан, өтө көп ыкма азыктык баалуулугун зыян тартышпайт.
Бул рецепт кошулбаган колдонот соя сүтүн аз-карбонгидрат эсептөө үчүн, ал эми сүт, кант кошулбаган бадам сүт, же крем менен бардык иштерди кошулган суу. Сиз Pumpkin Балык колдонуп эмес, ашкабак пирогу толтуруусун-акыркы таттуу сыяктуу азыктарды кошо элек били¾из. Балык ашкабак таза бышырып ашкабак, топуктуу жана минералдардын коммюникелеринде болуп саналат (ашкабак 1 чыны А жана С биздин күнүмдүк муктаждыктын 100 пайыз камсыз кылат!).
сулуу жана таасирдүү тартуу үчүн, жеке чөйчөк сыяктуу кичинекей кант Хеллоуин колдонушат. Устундардын үстүн кыркып (керектүү болсо кийин, үстү-үстүнө коюп сактоо) жана ашкабак жана чиригени менен таза жагарын ич чыгып кетишет. Сүйкүмдүү дессертке кыямдын ар толтур!
ингредиенттер
- 2 чөйчөкчө Балык ашкабак шорпо (жок ашкабак пирогу толтуруу)
- 2 чөйчөкчө кошулбаган соя сүтү, бөлүнүп
- 1 1/2 чай кашык майдаланган корица
- 1/4 чай кашык жер даярдалат
- 1/4 чай кашык жер имбир
- 5.1-кебезден заматта кант акысыз Vanilla Балык
- 1/4 чыны табуу үчүн pecans тост (кошумча)
даярдоо
- орто табак менен бирге Балык ашкабак, 1 стакан таттуу соя сүтүн, корица, Nutmeg жана Ginger бажыканадан.
- Сабалып жатканда да, Балык кошуу, жана таттуу соя сүтүн калган 1 чыны. толугу менен айкалыштырууга, ошондой эле бажыканадан. (Ошондой эле таяк Комбайн колдоно аласыз.)
- Балык убакыттын өтүшү менен бир аз коюлануу улантат. Сиз артык ыраатсыздыгы жана даамы үчүн суюктук жана / же жыпар жыттуу кошо аласыз. жыйындысы чейин Chill.
- эгер каалашса, Top ар бир тост pecans менен кызмат кылган.
Ингредиент алмаштыруулар жана Кошумча Дени Ашкабак Recipes
Эгер суюктук үчүн крем менен бирге, суу пайдаланууга келсе, 1-бөлүгү, каймак 3 бөлүктөрү суунун катышы идеалдуу-, ошондуктан бул ыкма менен, 1 1/2 чөйчөкчө суу 1/2 чөйчөк каймак болуп саналат. Эгер карбонгидрат көрүп жатса, эстен чыгарбашы карбонгидрат саны өзгөрөт; калория Ошондой эле бул жерде саналган нерселерди айырмаланат.