Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 166
Fat - 14г
Carbs - 8G
Белок - 4G
Бардык убакыт 38 мин
Prep 20 мин, Cook 18 мин
Кызматтын 15
Сиз билесизби , ашкабак бир superfood болуп саналат ? Бул топуктуу, антиоксидантка, калий, темир коммюникелеринде жатат. табигый эмес таттуулук жана ордуна ун бадам тамак менен биригип, каймак, сыр толтуруу менен глютен акысыз ашкабак ролл салттуу ашкабак түрмөк бир денсоолукта чыгаруу болуп саналат. Эгер күнөөлүү жок боло алабыз таттуу бир нерсе жасап бергенди каалап жатса, мунун себеби болуп саналат.
Бул ашкабак ролл да жакшы эрийт, алар иш сапары менен барып келгенден кийин, ар дайым колунда бар жана коноктор, же үй-бүлөсү үчүн, аны чыгарып албайт. Бул кетпей кант сугарып, көзөмөлдөөгө жардам даамдуу, камчы, каймак жана тост жарып pecans жана таттуу тиш канааттандырууга жана (башка дени сак Desserts айырмаланып) чейин силерди толтурат бир чачат кызмат болуп саналат.
ингредиенттер
- 1 чыны бадам нан
- 1 чай кашык банк порошок
- 2 чай кашык жер корица
- 1 чай кашык жер имбир
- 1/2 чай кашык жер даярдалат
- 1/2 чай кашык жер allspice
- 1/4 чай кашык туз
- 1 1/2 чай кашык шекер марканын кант кошулбаган порошок
- 3/4 чөйчөк кантка барабар Sugar алмаштыруу (мисалы, Stevia катары)
- 1 чыны Балык ашкабак
- 4 жумуртка
- 1/4 чыны өсүмдүк майы
- 1/2 чыны суу
- торт тоголотуп, кумшекер (милдеттүү эмес)
- толтуруу:
- Бир 8-кебезден топтом каймак сыр жумшартып
- 1 чай кашык Vanilla экстракты
- 1/4 чыны таза ак чечек, сироп
даярдоо
- Preheat меш 375 F. Line бир 10x15-дюйм килкилдек ролл унитаз (nonstick артыкчылыктуу) пергамент кагазы менен. сиз болсо, "желим", аны менен, четтери айланып, жок эле дегенде, анын астындагы май колдоно аласыз. Анан май кагаз жогорку ошондой эле.
- ошондой эле электр аралаштыргыч идиштин ичинде кургак ингредиенттерди аралаштырып. нымдуу ингредиенттерди кошуу (ашкабак, жумуртка, май жана суу) жана 2 3 мүнөт сабап. даярдалган көмөч казанга салып төк.
- тиш чыгып таза келгенге чейин, 15, 18 мүнөткө чейин 350 F. Жаркына менен Меш температураны төмөндөтүү. Сиз жогорку ышталган же турган торт жылдырып өтө катуу болот келбейт.
- 5 мүнөт көмөч Cool. Эсептегич таза чай сүлгү коюп жана майдаланган менен чачып кант-бул милдеттүү эмес, бирок с = лг = менен аткарганынын торт жол бербейт. сүлгү үстүнө Табаны Flip жана Табаны алып. Этияттык менен пергамент кагазы басчу. Азыр көп тарап менен баштап, тамак сүлгү тортту жылдырып (ошондуктан торт узун жана ичке болот). 10 15 мүнөт салкын болсун.
- Ошол эле учурда, толтуруусун кылып: каймак, сыр, болчумун жана сироп жаппагыла. даамын Эгер толтуруу таттуу каалайм, сен дагы бир аз сироп толуктай турган, өзгөрүүлөрдү жаса.
- Этияттык менен тортту түрүүгө, бирок жалпак аны бардык жол менен алууга аракет жок, же бузуп бир коркунуч көбүрөөк болот. торт жөнүндө толтуруу жайып, акырындык менен кайра жасалган токочту өйдө жылдырып. шакка чейин муздаткычка толугу менен кыйкырат.