Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 42
Fat - 0г
Carbs - 10g
Белок - 1г
Бардык убакыт 13 мин
Prep 3 мин, Cook 10 мүн
Кызматтын 5 (1/4 чыны ар бир)
Бул куймак же сыяктуу жеңил кант акысыз үч-жемиш ширеси идеалдуу эмес десерт Cheesecake, фунт торт, аз болгон майлуу пломбир, кар кыямдын үчүн соус, жана дагы көп.
Ал сиз ар кандай өлчөмдө, жаъы же тоъдурулган мөмө менен жүргүзүлүшү мүмкүн. жөнөкөй, аны сактоо үчүн, мен көп эле, ал аралаш тоъдурулган арбуз, дан куурай жана бүлдүркөн бир баштык колдонуп жатышат.
Сиз муздак жемиштерди пайдалануу болсо, кошумча эч кандай кант бар болушу керек.
ингредиенттер
- 1 чыны арбуз, жаъы же тоъдурулган
- 1 чыны малина
- 1 чыны арбуз
- 1/2 чыны суу
- 1 пакет Stevia
даярдоо
- 1 чыны таза же тоъдурулган арбуз 1 чыны таза же тоъдурулган малинаны кой, 1 чыны таза же тоъдурулган бүлдүркөн, 1/2 чөйчөк суу, шекер даамын, бир казанды бир чымчым тузду жана жарага алып.
- мөмө замат кайноо баштайт эле бузула баштайт. 5 мүнөттөн кийин, ири жемиштерди талкалап жардам берүү үчүн картошка эзе же айры менен жылуулукту жана жем өчүрүп.
- биригип, дагы 2 мүнөт кайнатып. жылуулук алып салуу. аралашмасы, ал жерде муздап катары коюлануу болот.
Бул Delicious Desserts менен Үч-мөмө-ууууууу-кызмат
Эмне үчүн Berries Berries эмес!
Berries майын, куурчак мугалим менен калориясы төмөн, бирок була, топуктуу, пайдалуу кендерди жана антиоксидантка жогору. ал бир гана ден соолугуна жана жалпы салым эмес, даамы бул даамдуу кум кызык, бирок рагына жана жүрөк оорусуна алдын алууга жардам берет, ошондой эле карылык жайлап жатат. Позанда урматында биз мөмө-жылы курчап турган артыкчылыктарга ээ болот.
Негизги Берри Nutrition
Berries топтолгон даамы гана булагы эмес, бирок, Vitamins, пайдалуу кендерди жана жипче саны аз пакет. Мисалы, 1-кесинди кулпунайды чөйчөгү бир күндүк витамин С болгон талабы бар бүлдүркөн бир чөйчөк дан куурай эле өлчөмү күнүмдүк үчтөн бир жеткирет, ал эми темир- бир күндүк доллар бар РР муктаждыктары . Blueberries жана кулпунай витамин Э. да өтө жакшы булагы болуп саналат
Ошентип, алар бардык чөйчөктөгү күнүнө жипче 4 жана 9 грамм менен камтылган.