Шок-сырелук жана башка Машыгуу

Дымак боюнда An Overview

Бул блокту тийгизе акыркы, улуу-бойду окуяларды угуп, бир жума бою алуу кыйын, сенин шаарда ... атып, бүт өлкө. бул жаңы машыгуу колдонмо болобу, түн infomercial бир дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоого шиллинг, атактуулардан, машыгуу колдоп, же Facebook кабар түрмөгүндө сөөгү сөпөт болуп, бир топ 10 тизмесин, бойду багыттар бардык жерде бар. Ал эми ошолордой артта калбоо менен адеп-ахлаксыздыкка белчесинен баткан дүйнөдө, ал Flotsam And Jetsam аркылуу калбырдан укугу сага карата машыгуу табуу кыйын болушу мүмкүн.

Мүмкүн жакшы кабар болуп саналат. Сиз жөн гана уккан музыка жана шаттуу бойду сабак топон суу аркылуу багыт жардам берүү үчүн бир нече көрүүгү керек.

Шок абалы кандай?

"Дымак багыттары" бул машыгуу бир түрү, жабдуулардын бир бөлүгүн, же кийимин, бир стили болобу, абдан көп нерсе бойду байланыштуу курчаган кенен темалардын бири болуп саналат. Бул жагдай кыска модасына эмес экенин, бирок, тааныган маанилүү.

• Dance дымак Сабактардын Swingin "Жакшы убакыт эмес! Себебин табуу

• Кыскартуу үчүн Easy сунуштар күнгө келгенде ашыруу Сыртта

Абалы бир жыл чечим акылсыздыктын тышкары, ошондой эле акыркы бийлик жашап, көп жыл бою болжол менен дос болгон.

Мисалы, Shake Салмагы кыска жашаган бойду кемчиликсиз үлгү болуп жорукпу-, ал келип, көмөч казанга бир жарк болуп кетти. Jazzercise, экинчи жагынан, узак багыттагы мыкты үлгүсү болуп саналат. машыгуу толугу менен 1980-бойду өнөр-батышын өзгөрүп, жана ондогон жылдар өтүп, заман өзгөрсө да бар, ал эми бүгүнкү күндө бир аты бренд машыгуу класс болуп гүлдөп жатат.

Дымак боюнда Top 6 таанып нерселер жөнүндө

башкалар аз, ал эми кээ бир дене-абалы, чоң болуп саналат.

багыты боюнча көлөмү жана төмөнкү анын натыйжалуулугун сыяктуу маанилүү эмес, изилдөө боюнча машыгуу протокол, ошондой эле кызыкдар көрүүчүлөрдү жана атайын төмөнкүлөр алууга жөндөмдүү.

1. Энергия менен жашоо менен айлары методологиялык же илимий камдалат.

ал жарактуу келгенде, ал өтө эле жакшы угулат болсо, бул митаамчылык болушу мүмкүн.

иш жүзүндө эч кандай аракет менен мыкты натыйжаларды убада Машыгуу, толуктоолор, диета пландар жана жабдуулар, кыязы, кыска өмүрлүү жорукпу болуп саналат. Маселен, "бут Боздун." Бул Reebok жана Sketchers сыяктуу чоң-аты брэнддердин бошотулган очки, алар жөн гана өз корголгон кийип көбүрөөк толмоч буттарын ала турган колдонуучуларды убада кылган. Тилекке каршы, дооматтар алар үчүн майдаланган бардык болгон эмес, жана ишке ашыруу боюнча америкалык боюнча алардын пайдасы аз же көп эмес, жок болгон 2010-изилдөө далилдей алган эмес. FTC иликтөө жана андан кийинки калктуу натыйжасында, Reebok жана Sketchers алардын бут сатып керектөөчүлөргө, тиешелүүлүгүнө жараша, $ 25 млн жана $ 40 млн акча төлөөгө аргасыз болушкан.

Бул жорукпу апапакай өлүм менен өлөрүн үчүн көп эмес.

Минималист иштеп бут кийим, экинчи жагынан, Run туулган Christopher МакДугалл 2009 китеп, кийин атак алуу үчүн, ордунан туруп текчелерин чапты. китеп жылаңайлак стилиндеги келаткан механикалык пайда колдоо көрсөтүү үчүн кээ бир илимий далилдер берилет, ал эми бут кийим минимализм динамикасы туулган. чаташтырган жарнамаларды жарыялоого байланыштуу жылаңайлак стилиндеги бут өндүрүүчүлөрдүн каршы кийинки класс-иш-сот болуп жатканда, жагдай өзү белгилүү бир чөйрөдө Trend анын натыйжалуулугун кайра мыйзамдуу болот деген илимий далилдер да, чуркоо жана атлетикалык аракеттин, анткени күчтүү бойдон калууда менен кээ бир адамдар.

2. Кээ бир жагдай бир Cult окшоп төмөнкү иштеп чыгуу. Сиз керт Каттоо керек ... Бирок сен Мүмкүн эмес.

Бул бир тобуна аракет абдан жагымдуу болду, машыгуу, эч кандай болбосун, сенин канча достору жана башка классташтары деген убадаларын менен айдап, бир $ 200 айлык мүчөлүгүнө кирүү үчүн эмес, жакшы ", ал толугу менен арзырлык деп эсептейм".

Балким, бул, балким, ал эмес, бар.

Бул жагынан алганда, ал жарактуу жеке мамиле кээ бир маалымат болушу керек. Кээ бир адамдар "жанар" жана башка адамдар бар "сатып алуучулар". Да мамиле туура же туура эмес. Сиз чоюлуп бир стили көрүн арнамайынча жаңы класстарды жана тажрыйба кылып көрүшөт Бирок, алдыга жылып, бири-бирине трендден хоп. Сорттун кийин, өмүр жыттуу болуп, ошондо эле, анткени бардык достору ага кылып жаткан белгилүү бир класска же спорт залы кошулуу керек деп эч кандай эреже жок.

Сен эмес, керек дейт эч кандай эрежеси да жок. Эгер классына болсо, нускоочусу, башка катышуучулар менен ыракаттануу, бардык каражаттардын жардамы менен, машыгуу кубаныч катталуу жана коомчулуктун ойлонуп макулуктарды сүйүшөт. мыкты машыгуу силер менен болом машыгуу болуп саналат, ошондуктан түрткү класс таап көнүгүүлөрүн жасоого берилгендигин сакташы үчүн бир жолу болуп саналат.

3. эмес, бардык багыттар бардыгы туура.

Даже негизги ырахат алып, бир жагдай себеп көп бар, сен, төмөнкү жагдайды карап көрөлү үчүн оң жагдай болушу мүмкүн эмес:

• Эмне Body Серпилгич аркан менен секирүү боюнча ойлошот

• 10 Ошентип, Машыгуу Fun көнүгүү сыяктуу сезимдер эмес,

• Сиз өнөкөт ооруну же акыркы жаракат бар. Эгер өзгөчө арка же төмөнкү учу менен жаракат же кайра-кайра ооруп, эмчекте баласы бар болсо, аны, сыягы, жогорку таасир көнүгүүлөр, plyometric кыймылдар, же оор салмактагы басым класстарга же программаларды жүргүзүү үчүн мыкты убакыт эмес. Эгер ошондой болсо, анда зыян курчутуп бурушу мүмкүн.
• Сиз кош бойлуу болот. Балким, макалалар кош бойлуу оор оордуктарды көтөрүп жана иштеп жаткан аялдар тууралуу marathons-бул окуяларды көргөн туудурган жана дарыгер көзөмөлү астында толук коопсуз болушу мүмкүн. Бул ишке ашыруу үчүн жаңы болуп, өзгөчө, алар ар бир кош бойлуулук боюнча туура эмес, деп билдирди. Эми дене кулак дарыгери менен талкуулоо, ошондой эле жүзөгө аз таасир түрлөрүнө биринчи биригет да убакыт жетти. Калганынын баары эле нанга окшоп калды.
• Сиздин бюджет жана убакыт чектелген. Эгер $ 200 студиясы мүчө бере албайт мойнуна эч кандай уят жок. Эгер сиз спорт менен айдап жана бир классы үчүн даярданып кошумча убакытты кетирбеш үчүн, айрыкча, жумасына бир саат бою класс беш жолу катышуу үчүн убакыт да жок таануу эч кандай уят да жок. жөнөкөй бюджет жана чектелген убакыт жээкчелер жүрөгүнө туура машыгуу аз эмес. Эгер мыкты досу боюнча кадамын жасап жатат окшошууну жана сиз үчүн иштейт бири табуу үчүн ойлонуп сүйүндү мүмкүн эмес болсо да, сабаса да.
• Сиз ишке ашыруу үчүн жаңы албайсыз. башка истинный эмес, ал эми кээ бир истинный баштоочулар үчүн достук, түрү боюнча төмөнкү сыйымдуулугу өзгөртүүлөрдү жана ачык-насаат сунуш бар. Эгер жыл бою ырааттуу Көнүгүү программаны жок болсо, күн бир күнү өтө катуу машыгуу киришкен жок, ал жөн гана өтө оорулуу жана мүмкүн болгон зыян үчүн орнотуп аласыз. Анын ордуна, мындай Cycling, йоганы, пилатести, аэробдук бий, же негизги күчү окуу класстары катары баштоочулар үчүн багытталган машыгуу же төмөнкү таасир багыттар менен башталат. жүктөөчү конуштун же Гандболист класста да өлтүрүш үчүн, кереги жок, чынында эле жок. Ошол чейин иштей алат.
• Сиз жөн гана жаккан жок. Аны ээ эмес болсо, анда эч кандай бир машыгуу жагат үчүн канчалык көп болбосун, аны таба алышпайт. ар бир машыгуудан кийин кыйноолор үчүн эч кандай зарылдыгы жок. Эгер сиз чындыгында жаккан нерсе жөнүндө жер чейин жаңы ыкмаларды аракет кыла бергиле. Же болбосо, жок дегенде, абдан жагат.

4. Trend популярдуулугу убактылуу ашуун убакыт мүмкүн.

мисалы, бий негизделген дени сак болгула. Бул стилдеги Jazzercise менен 1980-жылдары атагы үчүн, ордунан туруп, ал эми 90-Тэ Бо сыяктуу кикбоксинг стилиндеги машыгуу үчүн өрчүшүн алды. Бардык бирге болсо да, тренд, анын мүмкүнчүлүгү кайрадан көтөрүлө күтүп, тек-жылы кандуу окуя болгон. Бул акыры бөлүнүп өчүрүү класстар, анын ичинде көп туудурган Zumba, бир чоң жол менен рынокту тийдим 2000-жылдардын башында эле кылды Broadway-жетеги менен жарактуу , африкалык стилдеги бий класстары , клуб стилиндеги бий машыгуу , Bollywood бий истинный ичке бийлеп , жана башкалар.

Бул инсанияттын агымы нормалдуу жана эки нерсени баса белгилеген: Биринчиден, чыныгы бекем табияты багыттары-алар барышсын да, ал түшүп калышы мүмкүн, бирок, алар ар дайым жакын турабыз. Ал эми экинчи бир ири категориясынын ичиндеги "суб багыттар" үчүн мүмкүн болгон өз укугун багыттар болуп. Бул учурда, бий негизделген бойду негизги тренд болуп саналат, анда, суб-абалы кардиоаппаратура багытталган бий Jazzercise жана Zumba (өз укугун да жагдай бар) сыяктуу сабактарга жана балет-жетеги менен дене-класстарды тилкеси машыгуу сыяктуу камтышы мүмкүн.

5. Classes Көп учурда кымбат, бирок ал келишим Баалыгы мүмкүн эмес.

өз алдынча дагы бир багыт заманбап бутик бойду киностудиянын өсүшү болуп саналат. Бир жолу, истинный мүчөлөрү баары эки башка салмактагы, кардиохирургиялык машиналардын бир аз, бир даам, жана ошондой эле, топ-бойду класстардын жасалууда ала турган чоң залдар жана дене-тарбия борбору болуп өттү. Кичирээк студиялар жолу "чачыларга," мындай йога жана Пилатестерди катары кароого алынган сабактарга корголгон болчу.

Бирок, адатта, топ-бойду класстардын Amenity жок экономикалык 2008 кулагандан жок кымбат "Мега залдар" бир жылышына алып келген жана майда үчүн эшигин ачты, төмөнкү наркы мекемелеринде кийин, коммерсанттар ишкерлер атайын "Boutique үчүн ачылган "студиялар кайталоодо белгиленген класстын бир стилин башаламандыктарды кайталап куткара алмак. Натыйжада, Cycling, тилке, йоганы, TRX жана Гандболист залдар ар бир бурчунда онжылдык баштады. Тышкы жүктөө кошуундар мол болду.

Ал эми чыгымдар келди.

, Төлөө ордуна айталы, $ 30 залы мүчөлүк үчүн $ 100 айына чейин, студиялар рыногунда, же ар-кирүү талондору үчүн айына 150 $ 250 $ га чейин жараша, 20, 40 $ чейин класста $ шапка заряд баштады. теориялык жактан дагы тажрыйбалуу окутуучулардын жакшы тажрыйба алып, ар бир машыгуу алыш адистештирилген стили мындай жогорку баа жалган үчүн далилдер. Ошондой эле, атмосфера көбүнчө атайын иш-чаралар жана коомдук иш-чаралар менен бекемдөөгө болгон так коомчулукту түзүү, кардарлардын бир текче багытталган.

Бул бардык жакшы нерселер ... баасы кирбейт.

Эгер бутик классын таап же жакшы Азербайджанский болсо, бирок сиз долбоорун этегинде болот билбейбиз, бар акчаны үнөмдөө максатында бир нече жолу . Мисалы, ар кандай мүмкүн болгон мамиле бар, эгер бир удар картасын ар бир классы баасын төмөндөтөт, бир ClassPass сиздин аймакта бир нече студиялар жетүү үчүн мүчө, же көрө Groupon сыяктуу сайттарды текшерип аракет сатып келет. Көпчүлүгү киностудиялар, ошондой эле, "биринчи класстагы эркин" жолду сунуш, ошондуктан сен жакшы көргөн бир жай табууга аракеттенип кедей барып, жок.

6. Сиз Мурунку мурун бол үйрөтүү керек.

бул бойду абалы келгенде, ар бир машыгуудан кийин анын пайдалары жана тобокелдиктери жөнүндө ойлонуп даярдоо үчүн жооптуу болот. бир класс мурун, машыгуу сайтынан сиз сөзсүз көлөмүн кылып, болбоду эле үчүнчү тараптардын сайттарына боюнча сын-пикирлерди окуу. Баарынан маанилүүсү, сын чейин далилсиз эле ар бир окутуучунун же тренерден төмөнкүдөй деп ойлойм. эч кимдин ишке жигердүү бир мугалимдин грамоталарын жортуул дегенди бойду өнөр жайы, дагы өтө жөнгө салынбаган болот. Сиз керек , өз үй тапшырманы окутуучу же машыктыруучу Сиздин класс жетекчи тиешелүү күбөлүгү жана тажрыйбасы бар ынануу үчүн.

Most Popular дымак айлары

башка таанымал истинный узак мөөнөттүү "классика" статусу жайгашышат, ал эми дене-абалы боюнча ар дайым өзгөрүп пейзаж горизонтто жаңы бир нерсе ар дайым бар, деп билдирет. жаңы кылымдын алгачкы 20 жылда абдан популярдуу агымдардын кээ бирлери төмөнкүлөр:

• Жабык Cycling : сыяктуу Group Көлдү класстар, SoulCycle, аэропорт жана ББда
• Bootcamps: pushups менен отуруп туруу сыяктуу көнүгүүлөр "кайра негиздерин" басым жана ички аскердик-жетеги тобу класстар; популярдуу мисалдар Бэрринин Bootcamp жана кирет Camp Gladiator .
• Кардио Dance: Ар бир бий-жетеги менен машыгуу жүрөк ылдамдыгын жогорулатуу максатында иштелип чыккан, мисалы, Jazzercise эле, Шер жана Doonya
• Барре Машыгуу: Бири-балет жетеги менен машыгуу балансында бурат, макулдашуу, ошондой эле негизги кыймыл толук аркылуу барып көнүгүүлөр аралашмасынан киргизүү менен күч-кубат жана обочолонуп, ошол татаал кызматтарды ээлөө; популярдуу мисалдар төмөнкүлөр мүчө 57 , Bar ыкмалары, таза Барренин жана Pop мүчө.
• Тынып-тынып машыгуу: Тынып-тынып машыгуу көп, анын ичинде жүктөө лагерлерде башка машыгуу, онлайн жана колдонмо негизделген окутуу, ички Cycling киргизилиши жатат өзөк тренд болуп саналат; чоюлуп бул стили жогорку катышуучулардын жүрөгү арымын сактап сыйымдуулугу жогору жана төмөн көнүгүү өзгөрүүчү башаламандыктарды камтыйт.
• Гандболист: Гандболист жана анын үлгү жогорку катуулугун, иш жүргүзүү, алардын жылаңач-сөөктөрү машыгуу программаларына оор күч окутууну киргизүү боюнча багыт алуу; Эгер "өрнөксүз" машыгуу-чөйрөнү жана жамааттын бекем күтсөк болот.
• Йога жана Пилатестерди Машыгуу: Бул узак багыттары (Йога сөзмө 1950-жылдан баштап 3000 жылдан ашуун убакыт бою, жана Пилатестерди болуп) жеткирүү үчүн дайыма өзгөрүп туруучу мамиле менен таза бойдон кала берди. Мисалы, Сиз колун аракет болот абада йога , Rage йога же хип-хоп йога. Ошо сыяктуу эле, силер топ Megaformer класстын Пилатес мужеддиди боюнча MAT-негизделген чоюлуп же жаңы алуу менен Пилатес тартибине которула аласыз.
• Белек окутуу: Белек машыгуу класстары, адатта, балансты жакшыртуу максатында иштелип чыккан атайын жабдууларды жана шарттарын эске алуу, макулдашуу, жөндөмдүүлүк жана ылдамдыгын, бардык салттуу күч машыгуу өзгөрүүсү аткарууда. Perfect мисалдар төмөнкүлөр TRX , кум-бойду окутуу , Surf-жетеги режиминде жана BOSU режиминде .
• Stand мимо Up: мимо, же аныкына кирем да ордунан туруп, тыйып, бирок көп, бир кыйла туруктуу бортунда сыяктуу суу негизинде иш-аракет болуп саналат, жана анын ичинде расасы, анын наамы класстары жана программалар өз алдынча "ык" деп тапкан жатат , суу негизинде дене-класстар, мимо йога өлкөнүн бардык онжылдык жатышат.
• Бокс жана Кикбоксинг: Бокс жана кикбоксинг тобу негизделген машыгуу өздөрүн кайрадан уланта багыты болуп саналат; популярдуу мисалдар Тэ Бо, камтыйт 9Round , Бокс жана Amenzone Rebel.
• Дымак тагынмаларга: технология дүйнөгө алып жатат, ал дене майы пайызы жана ундагы тепкич жүрөктүн кагышы бардыгын көз оодаруу түзмөктөр менен тарбиясын дүйнөгө кирип келет.
• Online жана App негизделген окутуу: качандыр бир кезде байланыштуу дүйнөдө, көп ишкерлер түрткү элди шыктандырып Интернет кайрылып жатабыз; популярдуусу кирет бойду колдонмолор , коомдук медиа режиминде, жана онлайн машыгуу аянтчаларды жана кызмат .
• Racing жана окуялар: белгилүү бир убакытка чейин бир да жолу, негизги 5к абдан чоң иш, бирок бул күндөрү расалар жана окуялар чыгып турат бир четине издеп, дайыма чек кылып жатышат; стандарттык жарыштары, ар дайым популярдуу бойдон кала берет, ал эми башка ыкташууда окуялар triathlons, тоскоолдук Албетте жарыштарына кирет тема жарыштарына , тепкичке чыгуу иш-чараларды, өзгөчө расстояние жарыштарына жана аралаш-спорт жарыштарына лыжасы сыяктуу салттуу эмес иш киргизет, каяке, же скейтбординг; тоскоолдук Албетте, расалар тренди жеткирди тоскоолдук Албетте залдар өсүшү болуп саналат, ал эми кээ бир даражада, Parkour үчүн
• Дымак Travel: алек режимдерин белгилөө жана жүзөгө ашыруу үчүн бир каалоолорду бойду байланышкан жүрүү, анын ичинде расасы, ал тургай барып, өнөр-жылы кескин алып келди бойду далдаасында , жана дене тарбия боюнча, мисалы, иштеп же Көлдү баруу турлар.
• Exercise калыбына : көп адамдар ишке ашыруу катуу түрдө катышат, эс алуу жана калыбына келтирүү иштеринин мааниси, алардын көз ирмем бар; популярдуусу камтыйт көбүк айлантууну жана уктоо .
• Машыгуунун кийимди жана Athleisure кийимди: Йога брюки бардык жерде, ал эми негизги соода маркалары азыр машыгуу кийим өз сызыгын сунуш болуп саналат; NPD тобу боюнча, ошондой эле эки эсе күнүмдүк мода бул жаңы стилдеги тери үчүн көчөгө кийим 2014-жылы мода сатуу жогорулоосуна кууп чыкты.

4 суроолор дымак басма аракет чейин ой жүгүртүү үчүн суроолор:

Сиз кийинки Тренд класс өтөөрдөн мурун, бир катар суроолорго жооп. жооптор жакшы тажрыйба алууга жардам берет.

1. Мен өз алдымча басма алабыз? Эгер андай болсо, мен керекпи?

Кээ бир дене абалы өз аракетинде жеңил болуп саналат. Мисалы, интернет-бойду класстар жана программалар, өз тартиби боюнча өз үйүндө эмне үчүн иштелип чыккан. Бул көп убакыт-жылы иштелип чыккан жок болсо, мындай деди: же атайын көнүгүүлөр түрдө менен тааныш болуп, бир окутуучунун камкордукка боюнча колу-бир класс жагдайда машыгуу аракет жакшы ой. Анын үстүнө, сен, балким сабак алып туруп биринчи жолу сноуборд аракет эмес, эмне үчүн мини-Көлдү ар кандай болушу керек?

2. Окутуучу иш-алат?

Жогорку сапаттуу сабак жакшы машыгуу тажрыйба ачкычы болуп саналат. изилдөө жана машыктыруучу азыркы жана өткөн студенттердин белгилүү уюштуруу жана жакшы сын-бир учурдагы окуу күбөлөндүрүүнү ээ болушу керек.

3. Workout Менин дымак алкакта үчүн айтууга болот? Эгерде жок болсо, өзгөртүү жок болобу?

Ал дене-деңгээл класс же программанын арналган кайсы бир окутуучунун суроо ар дайым жакшы ой. Эгер окутуучу дароо жооп, "бардык этаптары!" Көбүрөөк маалымат алуу үчүн басып керек. Сабактардын басымдуу бөлүгү, ал тургай, "бардык деңгээл" класстар чынында баштаган шыгын, орто, же жогорку катышуучулары жана кыдыруучу көзөмөлчү болуп эл бузар, студенттер үчүн өзгөртүүлөрдү менен камсыз кылуу милдети турат.

Эгер сиз үйрөнчүк болсо, ал башталгыч чыгышкан класстарды же программаларын тандоо үчүн жакшы. Эгер өнүккөн болсо, ал чек түртүп арналган класстарды тандоо үчүн жакшы. Көтөрүү -Ушу келсе, жана класс-бойду даражасына тиешелүү болсо, билбейбиз, сиз кошулуп чейин үйдө алдын ала көрө аласыз онлайн версия бар болсо, аны мурун бир класс сактоого мүмкүн болсо, же көрүп машыктыруучусу суроо .

4. До Мен Мурунку чейин Анекдоттар сатып алуу керек?

Көпчүлүк истинный өз денеси да көп нерсе талап бышык бут кийим, бирок сиз класска эч нерсе алып күтүлүп жаткан жокпу, окутуучу же студиясы башкаруучусу суроо ар дайым акылдуу болот. Мисалы, кээ бир тебүү студиялар бир Йога студиялар сен өз, төшөгүн алып талап кылат, ал эми суу куюлган бөтөлкө алып, сени талап кылат. Бул куру кол көрсөтүлөт караганда алдында билүү үчүн жакшы.

Сөзү

бойду өнөр сулуулук мүмкүнчүлүктөрдү өзүнүн кошуундары болуп саналат. Кээ бир жагдай күчөп, башкалары аз-баскыч болуп саналат. Кээ бир жагдайлар сыртка алып, башка үйгө сактайт. Кээ бир жагдай катуу жана коомдук-багытталган, башкалары тынч, соло-аракеттери болуп саналат. күнү-жылдын жыйынтыгы боюнча, сиз кайсы бир ык кууп жок; , тескерисинче, бир гана сен үчүн иш багыттарын түрлөрүн табуу керек. Алектенгендер, кылса, анда ырахат!

> Булак:

> "Бир дагы келди, аракети Жашоо 2014-жылы Fashion сатуу өсүш болууда" NBD Group, Inc./Consumer Tracking кызматы. https://www.npd.com/wps/portal/npd/us/news/press-releases/2015/a-more-casual-active-lifestyle-drives-fashion-sales-growth-in-2014/. 2014-ж.

> Fuller J, Клинт R, Жордан D, Tsiros M, Бакли J. "спектакли Чуркоо жана Расстояние Runners Экономика Running боюнча бут таасири." Спорт Medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25404508. Vol 45, Иссе 3, Pg 411-422. Март 2015-ж.

> Porcardi J, Greany J, Опбул S, Ëdmonson B, Foster C, Sandve M, Андерс M. "чынында бут Боздун силер бир жакшы органды бер?" Exercise тастыкталган кабар Американын кезикти. https://www.acefitness.org/certifiednewsarticle/720/. August 2010.

> Whitehead, ПС, сат, TC, Lovalekar, M., Heebner, NR, Abt, JP, & Lephart FACSM, СБ "жакшы динамикалык какырыкты туруктуулугу денелик-аракети Эркек өспүрүмдөрдө минималист Ремонтун кийип жатып." Эл аралык Exercise илим Journal: Conference Proceedings. http://digitalcommons.wku.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=2486&context=ijesab. Vol. 9-жыл, № 3, б. 93. 2015-ж.