Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 273
Fat - 6G
Carbs - 29g
Белок - 29g
Бардык убакыт 35 мин
Prep 10 мүн, Cook 25 мүн
Кызматтын 6
Сиз Грек тамак-аш, же бир күйөрман болуп саналат да, бул дени сак грек МаксиБис даамдуу жана сенин үй-бүлөнүн ар дайым кечки айланышы бир чекитке чейин убакыт кетиши мүмкүн. Сиз бир tzatziki (бадыраң) соус жана калама менен аларга кызмат кылуу менен аларга грек ийрибейт, же жалгыз же бутерброд боюнча майонез менен кызмат кыла алат. Ал эми тамак-аш даярдоо үчүн, сен Джеси, же тез тамак-аш даярдоо үчүн бышырып алабыз, түрк аралашма толук он экиге кадык чөйчөк бөлүнөт.
Кээ бир балдар бир "түрк Джеси" кекс Бул тамак менен же майонез менен калама менен тилинген келет, жана башка грек катары ээ салат . Биз, чагып-өлчөмдөгү бөлүктөргө жиликтеп кээ бир жырткыч жаңы шпинат, Умалат жана алчанын Помидордун, анда аны жогору tzatziki соус.
Ал эми арык жер Түркия жана ашканын менен бул ден соолук грек МаксиБис, мүмкүн, атүгүл андан да кызыктуу? Сиз эт аралашмасы үчүн ингредиенттердин баарын аралаштырып эритишет жана башка түнү тамак аны катып алат. Эгер тамак чогулуу убакыт көп болгондо, тизмеге кошуп. Сиз МаксиБис кызмат кылгым келет, ал эритишет деп эки-үч күн мурда тоңдургуч чыгып аралашмасын алып. Андан кийин эмне кылуу керек баары, аны калыптандыруу болуп саналат Джеси түрүндө (же кадык калай чөйчөккө бөлүп) жана тамак.
ингредиенттер
- 1 фунт арык жер түрк
- 10 алтын токтогон шпинат, ээрисин жана сыгып
- 1/2 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык жер кара мурч
- 2 чай кашык жер зире
- 1 кашык чили порошок
- 1 кашык көрүнүшү кориандр дарагынын
- 1 чай кашык кургатылган Oregano
- 2 Pinches майдаланган корица
- ½ чөйчөк кулай Умалат сыр
- 1 чыны чала грек йогурт
- ¼ бадыраң, лимондун кабыгы жана кошумча ным алып ашкана сүлгү кысымга
- 1 лимон, Сөз
- 1 Сарымсактын, чабак
- ¾ кашык зире
- 6 Бүт буудай pitas
даярдоо
- бир чоң казанга эт үчүн азыктарды (Түркия, шпинат, татымал, зире, чили талкан, кориандр, Oregano, корица, Умалат сыр) коюп, чогуу аралаштырып. бир кесим салып калыптандыра же 12 майлап кадык идиштеринин арасында бирдей бөлүнөт.
- 25 30 мүнөт же ортосуна киргизүү нан термометр 165F каттоодон чейин 425F боюнча бышырып. кадык Tins менен болсо, 15 мүнөт же ортосуна киргизүү нан термометр 165 F. тейледи чейин тамак
- түрк тамак болсо да, сенин tzatziki соустун түзөт. айран, бадыраң, лимон, сарымсак, зире, андан кийин муздаткычка чогуу аралаштырып.
- аларды жылытып, бир нече мүнөттөн үчүн банк Түркия менен Тандырга, төмөн жана жерде pitas ороп.
- түрк даяр болгондо, аны кесүү. кесинди Түркияны кошуу сиздин калама салып. Анан үй-бүлөлүк tzatziki соус менен ыракаттануу жана жогорку турган тандаган же башка ар кандай кошумча заттар менен толукталсын.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Сиздин Gyro табуу үчүн Кошумча заттар кирет:
- кесилген помидор
- кесинди бадыраң
- Romaine же шпинат
Сиз тараптан барбекю татымал жок болсо, анда иштей турган татып, туз менен калемпирди кошуп.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
Эгер бир күнү тамак нан аралашмасын катыруу жатсаъыз, анда биринчи жазуучу менен бир аз май орто тоңдургуч баштык "грек Gyro Мясо," датасы жана "425F 25 30 мүнөт же 165F чейин бышырыныз." колдоно турган болсо, кекс калай, сен "425 F 15 мүнөт же 165-жылга чейин бышыр F." жазып ошондо, баштыктагы бардык ингредиенттерди кошуу менен, баштыктагы аралашып кетишет.
мүмкүн болушунча көп абаны алып салуу, жана тез эритүү үчүн мүмкүн болушунча аны жалпак катыруу. Бул үч айдын ичинде тамак колдонуу жакшы. Сиз тамак көз жардам баштапкы Муздак датасы менен бирге тоңдургуч сенин тоңдургуч тамак бардык тизмесин сактап калууга болот. Аларды колдонуп, тизмеден өчүрүп, аларды айрыбастан.
Сенин жер Түркия 1.25-фунт пакетинин келсе, башка азыктарды өзгөртүп туруп, бүтүндөй топтомун колдоно аласыз.