Пилатес кылууга жыйынтыктары 10 себептер да бар. Мисалы, жакшы уйку жана жакшы секс бул тизмеге кирбеген, бирок, алар болушу мүмкүн. Бирок бул жерде башталат жана эмне деп ойлоп көргүлө. силер үчүн Пилатес укугу барбы? Эгер сиз мурда Пилатес эмне болсо, жакшы көргөн себеби, бул жерде болсо, көрөбүз.
1 - Пилатес жан-Body дымак деген
жүзөгө ашыруу боюнча бир нече түрлөрү айырмаланып, Пилатес орган жана барк башка кээ бир бөлүктөрүн ашуун-иштеп бербейт. Пилатес окутуу багытталган, ал эми негизги күч , ал ак бүтүндөй денесин үйрөтөт. Пилатес истинный күч жана салмактуу булчуң өнүктүрүүгө көмөктөшүү, ошондой эле ийкемдүүлүктү жана муундар үчүн кыймыл чөйрөсүн көбөйткөн.
дем жана акыл, анын ичинде негизги колдоо жана толук дене тарбиясын, бургула, башка табуу кыйын болуп коштуруу Даярдыктын деъгээлин камсыз кылат. Ошондой эле Пилатес Rehab кырдаалда абдан популярдуу, ошондой эле Пилатес алардын кыймыл ар кандай улуу пайдубалы экенин таба спортчу менен бир себеп болуп саналат.
2 - Пилатес көптөгөн тарамы жана Муктаждыкты үчүн ийилчээктик деген
Сен же жокпу, жогорку ортосунда элиталык спортчу же бул жерде жөн гана жүзөгө ашыруу үчүн баштап, Пилатес кыймылдын негизи сага тиешелүү. негизги күч куруп, туура трассанын басым жана дене / акыл комплекстүү мамиле баарына Пилатес жеткиликтүү болот.
мүмкүн тарбия жана өзгөртүүлөрдү ми менен Пилатес истинный жеке муктаждыктарына жараша болот. Тууралуу көбүрөөк кара көнүгүүлөрдү өзгөртүү кантип жана кээ бир ой- эркектер үчүн пилатести . Ошондой эле үйрөнө алабыз сиздин сабактарды кантип максималдаштыруу керек, сиздин максаттарына жетүү үчүн.
3 - Пилатес алсыз бөлүгүн түзөт
Лонг, арык денеси бул оюндун аты болуп саналат. Пилатес-жылы, Сиз үчүн кыймыл куруу үчүн издеп жатат. Сиз жалпы органдын алкагында кемчиликсиз иштеген Орточо кыймыл куруп, иш-бойду алар өмүр аркылуу бир адамдын муктаждыктарын.
Пилатес көп, күчтүү кыймыл түзүп, ар кандай жолдор менен бири сонун жыйрылуу деп булчуң жыйрылып бир түрү үчүн көргөн чараларынан пайда алуу.
More
4 - Пилатес ийилчээктик жогорулатат
Пилатес биз байламталардын ичинде кыймыл гу менен катар узундугу жана узундуктагы бир коопсуз жогорулатуу багытында иш алып барат. Сиз пилатести кыйла көп "Pretzel логиканы" таба албай турган сен йога менен мүмкүн эле , бирок сунуп, өмүр агымын тосуп иет орган абдан реалдуу максаты болуп саналат.
5 - Пилатес негизги күч иштеп чыгат
дененин негизги дене арка, курсак жана жамбаш Полду терең бир дене болуп саналат. Бул биз күчтүү, ийкемдүү алып, жакшы калыпта жана натыйжалуу кыймылы моделдерин колдоо таянсак алгач болуп саналат. негизги күчтүү болсо, дененин кадр колдоого алынат. Бул моюн жана далыларда эс алат жана гу менен муундарды калган, алардын жумуш эмес, көбүрөөк кызмат кылыш үчүн эркин билдирет.
Жакшы жагы пайда негизги окутуу өбөлгө түзөт деген жалпак Колду баарыбыз көз артпа. Пилатес этээрин жана тууралуу көбүрөөк билүү кандай Колду менен жулуш үчүн Пилатес көнүгүүлөрдүн көбүрөөк алуу үчүн.
6 - Пилатес түз алып жүрүүнү жакшыртат
Жакшы прогарммасы күчтүү ядро тарабынан колдоого алынган бир чагылуусу жакшы эсептелет. Бир эркин кыймылдай турган кызмат орду болуп эсептелет. Пилатес кыймылы менен тартып негиздери жана мат жана жабдуулар көнүгүүлөрдү кыдырып, Пилатес күч жана ынтымак менен өзү билдирүүгө орган даярдайт. Сиз пилатести кылгандар кооз дененин көрүүгө болот. Бул себептен улам эл кыйналып үчүн Пилатес эмне .
7 - Пилатес энергетика жогорулатат
Бул парадокс сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок, көнүгүү, көп энергия бар жана эмне кылып сезем (албетте, бир көз караш менен). Пилатес алат дем жана жүгүртүү ташууну, омуртка жана кыймыл, бир бүт денесин ишке тартып алат, жакшы сезимдер менен денесин ташкындап өбөлгө түзөт. Бул менен баштоо тез чоюлуп же 5 мүнөттүк Пилатес алып кетүү чейин.
8 - Пилатес Салмагы айрылып, Long өбөлгө түзөт, кесек көрүнүшү
Сиз Пилатес дайыма иш болсо, анда денени өзгөрөт. көп, күчтүү кыймыл жана кара кесек карап түзүү үчүн белгилүү, Пилатес булчуң обон жакшыртат, денесинде прогестерон кылат, кооз калыпта колдойт, ошондой эле тынч жана ырайымы менен көчүп силерге үйрөтөт. Бул окуялардын баары сени карап, абдан туура сезүүгө жардам берет.
Арыктаса келсе, арыктоо үчүн формула ошол эле бойдон калууда: мешти сиз алып караганда, толук дене-бойду ыкмасы катары, Пилатес жардам сага эмне жардам берет.. Менен бирге аэробдук иш, Пилатес негизги салмак жоготуу жана дене Боздун курал болуп калат. Бул тууралуу көп көлөмү пилатести плюс жана кантип арыктоо үчүн ченөөсү иштеп .
9 - Пилатес маалымдар болушун жогорулатат - Body / Mind Connection
Жусуп Пилатес Пилатес, же contrology аны чакырып ошол кызды, чамасы "болгон орган толугу менен макулдашуу, акыл-эстин жана рухтун". Бул Пилатес көнүгүүнүн сырларынын бири: биз жалпы маани менен ар бир кыймылды иш. Биз ушундай жол менен ишке ашырат болгондо, дене жана акыл ар бир көнүгүү мүмкүн көбүрөөк пайда алып бириктирет. Пилатес негиздери - борборго, топтолуу, башкаруу, тактык, дем жана керектүү агымы - биз денесин жана акылын киргизүү үчүн колдонгон негизги түшүнүктөр болуп саналат.
10 - пилатести Үйрөнүү көп жолдору бар
Пилатес насаатым ушул күнгө келип жеңил болот. Пилатес менен уламдан-улам көбөйүп бараткан популярдуулугу дүйнө жүзү боюнча, аны картада койду. Бул Пилатес окутуу баштаганда, бул студияда же спорт түз Пилатес тапшырмасы менен баштоо үчүн маанилүү болуп саналат жана тартып келсе, анткени жакшы күбөлөндүрүлгөн инструктор. Ал эми сен бара албай кийин окутууну толуктоо жолдору көп бар. Сиз үйдө иш болот жана кооз бир аз кереги жок жабдууларды , жөн гана, козундун жоосун кийим жана килеминде .