Көпчүлүк арналган Пилатес студиялар бар Пилатес п- отун базаларын чейин иштелип чыккан жана амалкөйлүк менен капталган болот. йога айырмаланып, мисалы, студиясы, Пилатес студенттер өз Бейне менен машыгуу үчүн келген жок. Ошентип, алар жолго студиясынан иштеп чыгууга келгенде Пилатес практиктер эмне кылышыбыз керек? А йога килемче? Андай эмес. Алар үй көнүгүү Бейне боюнча атайын басууга колдонот пилатести .
Эгер соода арабаны жүктөлгөн чейин, кандай стилде, шарттарын билүү үчүн окууга, жана материалдар Пилатес машыгуу үчүн ылайыктуу болуп саналат. Эгер мүмкүн болсо, милдеттенме алуунун алдында төшөгүн тест кууп.
Ичке же
Пилатес жана йога мат өлчөмдө окшош, бирок негизги айырмачылык кубаттуулугу болуп саналат. Стандарттуу йога МАТ миллиметрдин ондо бир сегизинчи болуп саналат. Пилатес Анткени, ал МАТ Йога килеминде жоон жана / же андан тыгызыраак болгон абдан маанилүү. Йога жакшы сезиминен жана балансты колдогон аналитикалык төшөнчүсүн талап дагы көптөгөн турган көнүгүүлөрдү иштейт. Пилатес, экинчи жагынан, арка жана ашказан боюнча көнүгүүлөр ири көлөмдө төшөнчүсүн колдонот. Пилатес студенттерди жүлүн туруучу көнүгүүлөр бир кыйла сандагы аткаруу талап кылынат. жука йога килеминде ошол аракет жана бир сөз да айта аласыз. О кокуй! Йога мат да тайып алдын алууга жардам берет жабышчаак аягына пайдаланышат. Пилатес көнүгүүлөрүн бул өзгөчөлүккө жана көптөгөн көнүгүүлөр бир жылма аянтынын пайда таянба.
- Бир жарым карыш коюу бир, төшөгүн танда. абдан тыгыз көбүктөнгөн бар Newer мат миллиметрдин үч eights боюнча ылайыктуу жумшартылган каралышы мүмкүн. Андан тышкары ар бир төмөн жана сиздин замбил жүзөгө кийин сынган Омуртканын кесепеттерин ойлошу мүмкүн.
Кантип Big Тоо Big барбы?
Стандарттык-бойду мат узак алты бут менен болжол менен эки чыканак, туурасы төрт чыканак болуп саналат.
Толук Пилатес МАТ күнүмдүк, албетте, бир типтүү йога килеминде аткарылышы мүмкүн. Бирок, сиз практика бир аз кененирээк килеминде жетишкендиктери мүмкүнчүлүктөрү көп болушу мүмкүн. космоско бир чектеген нерсе жок болсо, анда сен сунуп, жеткиликтүү толук бетин колдоно аласыз эски мектеп гимназия килеминде издөө.
- Сиздин жеке мейкиндик ылайыктуу төшөнчүсүн танда. Эгер мүмкүн болсо, өнөр жай көлөмү бойду Бейне ар кандай көп өлчөмдө бар. сегиз бут килеминде тарабынан төрт буту үй Пилатес килеминде үчүн абдан жемиштүү болуп саналат.
жыштыгы Options
Кээ бир башка материалдар ийгиликтүү төмөнкү өздүк ишинде тыгыздыгын жана жумшартылган бириктирип, ичке, замбилин жатат. абдан маанилүү эмне денелик, төшөгүн сынап турат. Сиз тыгыздыгы карата, эки жолу бар. абдан бекем килеминде Сиздин омурткасына үчүн жетиштүү жумшартылган камсыз коюу коюу мат. Бирок, силер да көп жоон, бирок алда канча аз бекем болуп гимнаст, төшөгүн тандай аласыз. бир гимнастика килеминде жумшак азыраак колдоосуна ээ, ошол эле учурда дене үчүн бир кыйла кыйынчылык менен камсыз кыла алат болот дегенди билдирет.
- аянтка жетиштүү тыгыз болгон төшөнчүсүн тандоо Сиздин омурткасы, бирок артыкчылык боюнча тандоо кудай жалгап. Бекем мат ордун жана жумшак төшөк да үйдө пилатести үчүн абдан пайдалуу болуп саналат.
Мурунку Pro?
мейкиндик жана бюджет маселеси жана үй Пилатес тажрыйбасы боюнча акыйкат издеген жок болсо, про көлөмүн бара карап көрөлү. Пилатес чыгаруучулар студиялар, ошондой эле жеке адамдарга сатуу. Studio стили мат жыгач кол үчүн Жашиктин, бут боюнча илгичи аз кутулар жооруй сыяктуу буюмдар сыяктуу мүмкүнчүлүктөрү бар. Сүйүктүү баасына сиздин түс жана сизге түздөн-түз замбил ташып абдан чоң санда күтүшөт. Адистер, анын ичинде бир нече негизги берүүчүлөрдүн өз студия алаары: Gratz пилатести, райхон, салмактуу орган тарабынан Пилатес жай үлгүлөрүн патенттөө, жана чокусу пилатести. сиз иликтөө үчүн бир аз убакыт талап болсо, ошондой эле онлайн Пилатес жабдуулар көп таба аласыз.
* Alycea Ungaro тарабынан Edited PT, магистр, Пилатес эксперти