Пилатес менен айырмачылыктар да, окшоштуктар изилдөө жана Йога Позалары жана Moves
Пилатес жана йога бар кошумча тажрыйба окшоштуктар да, айырмачылыктар да бар. Пилатес жана йога үлүшү беш көнүгүүлөр карап жатканда негизги айырмачылыктарды изилдөө.
Пилатес жана Йога көнүгүүлөр боюнча айырмачылыктар
Кантип Пилатес жана йога мамиле кыймылды эмне? Пилатес жана йога ортосундагы олуттуу айырмачылыктарды бири Пилатес көнүгүүлөр абдан өнүгүп багытталган деген негизги күч күнүмдүк жашоодо которууга жана натыйжалуу кыймылы адаттарды.
Йога Позалары да негизги күч иштеп чыгуу. Бирок, йога көбүрөөк узундугу жана багыттагы ийкемдүүлүк, балким, кыймыл аркылуу эсин өнүктүрүү караганда күн сайын кыймыл механикасынын аз кызыкдар.
Пилатес да ийкемдүүлүгүн жогорулатат жана күчтүү бир орган / акыл коштуруу компоненти бар. Бул экөөнүн ортосундагы айырма басым даражасы болуп саналат.
Body / Mind тажрыйбасы катары Пилатес жана Йога
Пилатес жана йога ортосундагы айкын окшоштуктардын бири да орган / акыл сабактары болуп саналат. да максат маалымдуулугун арттыруу менен бирге дене жана акыл-бир жол менен алып жана практи- жалпы турмуштук тажрыйбага көтөрдү.
Ар бир орган / акыл коштуруу практика бир руханий жолубуздун, пайда болот. Йога, бул максат менен, ал эми көп учурда ачык көрсөтүлөт Пилатес негиздери бул мүмкүнчүлүк мойнуна алды, бирок чанда гана түздөн-түз кайрылган болушу мүмкүн.
Эми Пилатес жана йога жалпылыгы бар кээ бир көнүгүүлөр кыймылы менен алардын өз ара мамилелер жөнүндө эмне дегенин карап көрөлү.
Open Leg балансы / Boat Pose
Ядро коргоочу, бул кадам Пилатес жана йога студенттер да тааныш. Йога болушу мүмкүн кеме туудурган бирге буттары менен, же бут балтырларын кармап туруп.
Жылы Пилатес ачык бут баланс , буту V түрүндө жана тизелерине өткөрүлөт. сезээр эле артта же жасоо сөөктөрү да бирдей, ал эми негизги кадамы, abdominals бир V денесин өткөрүү үчүн пайдалануу.
Бул көнүгүү Пилатес (ушундай) бир өткөрүлгөн кыйынга бар да, Пилатес жалпысынан жылып турат деп Пилатес жана йога ортосунда дагы жалпы айырмасын келет. Open буту тең салмактуулук да пилатести бир бөлүгү болуп саналат ашырат жөнөт жана ачык бут Rocker .
Roll ашуун / Плоу Pose
Бул көнүгүү түрү пилатести жана йога абдан окшош болот, бирок ал ошондой эле эки сабактардын ортосундагы басым жасоо менен айырмачылыктардын кээ бири көрсөтүлгөн.
Жылы йога айдап туудурган , жана кайра ылдый кулап көрүлгөн камкордук бар, бирок баса узак убакыт бою кармашкан мүмкүн узундуктагы, болот.
Пилатес оодарылып Курсак контролдоо боюнча басым барып түшүп, тынымсыз аккан кыймыл катары ишке ашырылат, жана дем менен иштөөчү.
Сиз пилатести жана йога тапшырмасы карасак, колу жайгаштыруу өзгөрүүлөрү байкап жана йога колдонулган Аксессуары. Бирок, андан тышкары, эки нускада көрсөтүлөт так трассаны, ийиндерине түшүп жана ачык идиштери менен байкабай
Swan / Cobra
Алардын чуулгандуу башка жаныбарлардын аттарын карабастан, Пилатес ак куу, йога кобра, негизинен, бир эле жүзөгө ашыруу болуп саналат. Эки Йога жана Пилатестерди мындан ары курал-түздөп, бул кызматка барууга участок жогорулатуу.
Йога адистер көп биригип турган чекир башка кызмат менен. Мисалы, алар идея кызматынан ичине түртүп же уулуу чейин түрткү бериши ыктымал жогору ит менен караган .
Үчүн башталган орду Пилатес куу курсагында дайыма. Ошондой эле, ак куу үчүн дем узор, чейин узартуу үчүн атайын-дем болуп пилатести бошотуу үчүн кыл.
йога менен, же бир дем үлгүсү берилген болушу мүмкүн эмес, жана келтирди жогорку көбүнчө бир дем үчүн өтүп жатат.
Front колдоо / Планк
Планк олуттуу Пилатес жана Йоганын да ушуну айтууга болот. ой, ийиндерине жана көкүрөгү ачык менен түз сызык менен денесин өткөрүү болуп саналат.
Пилатес идея дагы Колду өткөрүү баса мүмкүн, жана йога идея дагы бир канча убакытка трап менен кармашып алышаттыр, бирок тактай бир эле Пилатес карап иш тапкан олуттуу салттуу йога кадам болуп саналат.
Планк Пилатес боюнча алдыңкы колдоо деп аталат, бирок бул устундун көбүрөөк салттуу аты жол берип сезилет. Эки Йога жана Пилатестерди башка, бир бутун көтөрүп менен татаал, бул кадам болот.
Пилатес Push-Up / Chaturanga (Pose төрт Limbed курамы)
"Планк Chaturanga үчүн." Эгер йога сабагын алып, анда бул сөз көп жолу угууга даяр болот.
Устундун карай түшүп туудурган Йога төрт limbed кызматкерлери туудурган бир Көтөрүү-чейин төмөндөшүнө бир бөлүгү болуп саналат. йога менен, бул кадам көп учурда бир пилатести сүйлөшүүлөрдөгүдөй эле түздөн-түз кайра устундун салып түртүп менен эмес, келе башташат. муну дайыма Йога чоюлуп келгенде эмне үчүн болгон дагы башка бир өткөөл көчүп катары колдонулушу мүмкүн төмөндөө же жогору каратып, итке окшоп туудурган эмес.
Пилатес түртүү түзүү Йога кезек абдан окшош Пилатес МАТ көнүгүүлөрдүн бири болуп саналат. ылдый устундун үчүн, туруп тартып дем менен агып көнүгүү катары ордунан жылдырып, анан кайра ээлеген, ал күн саламдашуу эске салат, ал эми ортосуна коюп, толук үч койуу-ишканалардын менен.
Бул Пилатес жана йога да стандарттуу аскердик-стили Көтөрүү-чейин башкача түртүнүү абалды мамиле экенин белгилей кетүү маанилүү. Пилатес жана йога да, курал-тегиздөө үстөмчүлүк кайра түшүп айландырылат жана көкүрөгү ачык болушу керек. Бул манжалар алдыга туш үчүн колун коюп жана курал бир аз сырткы айланып аркылуу ишке ашат.
Мындан тышкары, Йога жана Пилатестерди да денеге тарап жана параллелдүү жакын курал сактоого. Ал эми, аскердик-стили түртүнүү көп тараптардын чыгып splayed бурулуп, колу, чыканактын менен ишке ашырылат