Пилатес Бул жаатта башка көнүгүү системалары бөлүп жатат
Пилатес Principles: борборуна, байуусу, Control, таамай, деми жана Flow
Көптөр үчүн бул алты негиздери жүзөгө Пилатес ыкманын негизи болуп саналат. Көнүгүүнүн Пилатес ыкмасына Алардын өтүнмө бойду дүйнөдө кездешпеген кылат бир бөлүгү болуп саналат.
Бул белгилей кетүү маанилүү Жусуп Пилатес түздөн-түз Пилатес жоболор баяндалган эмес.
Убакыт өткөндөн кийин, алар инструкторлор Жусуп Пилатес "жумуштан ликер түшүнүктөр болуп саналат. Ушундан улам, ошол жерде негизинин тартиби жөнүндө Пилатес коомдо ар дайым келишими эмес, кээ бир түшүнүктөр колдонулат белгилүү бир сөздөрдү же негизинин саны. Ошентсе да, сен --similar Мен бул жерге алып эмне Пилатес кээ бир эрежелери нускасын болот - умтул дээрлик бардык Пилатес окуу программасынын бир бөлүгү болуп саналат.
Пилатес боюнча комплекстуу Mind-Body-Рух механизмдери 6 Principles
Жусуп Пилатес башында "contrology." Өз ишин чакырды Ал, мисалы, борборго, жыйнактуу, контролдоо, тактык, демди да жана агымы катары негиздери бириктирүүчү күчүнө негизделген кыймылынын бир орган / акыл / рух мамиле болсун деп эсептелет. Бир килеминде иштеп же пайдаланып жаткан жокпу Пилатес жабдуулар сыяктуу мужеддиди же Кадиллак, бул негизги сөз ниети жана толуктугу менен ар бир көнүгүүнү шыктандырат:
- Борборго: Бул түшүнүк органдын борборуна денелик орунга алып катары аныкталат борборго төмөн кабырга жана чаттагы сөөк ортосундагы аймакта. Кайраттанып, Пилатес көнүгүүлөр борборуна алынат.
- Топтолуу: Сиз жүзөгө ашыруу үчүн толук кунт коюп алып жана толук берилгендик менен болсо, анда ар бир кыймылына чейин максималдуу мааниге ээ болот.
- Control: Ар бир Пилатес Көнүгүү толук табияттан контролдоо менен ишке ашырылат. Эч бир дененин бир бөлүгү, анын, өз-алдынча эмес. Бул акыл башкарып бардык пландуу, атайын кыймыл.
- Тактык: пилатести-жылы, түшүндүрүү ар бир кыймылына бою колдоп жатат. Дененин ар бир бөлүгү үчүн тиешелүү жайгаштыруу, башка дене мүчөлөрү менен тегиздөө салыштырмалуу, жана траектория бар.
- Деми: Жусуп Пилатес анын окууларына абдан толук дем менен баса белгиледи. Ал көрүктөргө эле өпкөгө ойлоп колдоп - толук жана денесинин бир аба насосу үчүн аларды пайдалануу. Көпчүлүк Пилатес көнүгүүлөр дем менен биргеликте жана дем менен туура Пилатес көнүгүү ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Көбүрөөк билиш үчүн: пилатести дем .
- Flow: Пилатес көнүгүү аккан тартипте жүзөгө ашырылат. Өзгөрмөлүүлүгү, ырайымы, жашоонун бардык көнүгүүлөр колдонулат максаты болуп саналат. Эгер көнүгүүдө энергия бардык дене мүчөлөрүн жана дене аркылуу да жол аккан байланыштырат. Пилатес жабдуулар, мужеддиди катары сыяктуу эле, алар да бир агымы жана топтолуу абдан жакшы күзгүлөр кыдырып жарылмак жакын жана бир заматта эле боло "машина сыяктуу" бир туугандары көзөмөлдү жана агып калат.
Пилатес Анткени алты Жалпы Пилатес болуп саналат
Пилатес негиздери бир аз абстракт сезилиши мүмкүн, бирок, бул негизге киргизүү балансы, ырайым түзөт, ал эми бир Пилатес кылган натыйжасында пайда болушу мүмкүн деп коргошот.
Сиз аларды бир аз ар түрдүү сөздөр менен жана ар кандай тартипте билдирди угуп мүмкүн, бирок, алар пилатести эле маанини түшүндүргөн.