Reality Show Diet жана өзгөртүү
теле-шоу "Макдоналдс" калориясы төмөн Сабатсыздыктын конкурсаннарынан таратат. Сиз атаандаштар өздөрүнүн карбонгидрат алууну кыйып, же жокпу, ал калория таратылат кантип жана, атап айтканда, деген суроо туулушу мүмкүн.
Алдын алуу журналында "Макдоналдс" диета сыпаттамасы кээ бир ишарат бербейт. деп баштап, Меню тамак-үч күндүн ичинде болушу мүмкүн.
Бул Меню билип туруп, ар бир категория боюнча жогорку же төмөнкү болсок, чечим качуу, эрежелерин үчүн мүнөздүү болууга тийиш. Бул жерде сиз "Макдоналдс" диета тууралуу мүмкүн болгон.
"Макдоналдс" Diet
- Калориялар: диета күнүнө байланыштуу 1100 калория бар. Бардык үч күн же багытта бул 35 калория келишти.
- Карбонгидрат: Меню тандап 42 пайызга жана калория 53 пайыз ортосунда 88 жана күнүнө карбонгидрат 120 грамм, ортосунда болгон. тамактануу көптөгөн адамдар куурчак бир аз тёмён болгон тамак-аш болот, ошондуктан, кандайдыр бир Кант кошулган, тазаланган дан, же картошка жол бербейт. Бул адамдардын көпчүлүгү жегенге караганда кыйла аз глюкоза эмес.
- Протеин: диета белок салыштырмалуу жогору. Меню тандап калория 35 пайыз жана 46 пайыз ортосунда болгон күнүнө бир белок, 100 жана 120 грамм ортосунда болгон.
- Fat: майлуу тамакты абдан төмөн. жогорку май күнү семга кирген бири болгон; бир калория 16 пайыз май 20 грамм болгон. Башка күн 12 пайыз май тегерегинде болгон.
боюнча пикири "Макдоналдс" Diet
"Макдоналдс" теле шоусунда бүт пункту тез мүмкүн болушунча салмагы көп жоготуу болуп саналат. Албетте, бул улуу сыналгы кылат, ал эми жарышка (балким эмес, ал жакта да) так-жөнгө режимдин чегинен тышкары, бул жакшы идея эмес.
көпчүлүк адамдар үчүн, бул диета, ал эми ачкачылык салмактуулугун эске күч менен өзүн-өзү актаарына кийин, туруктуу боло алмак эмес. Кичинекей, салыштырмалуу жигердүү аялдар узагыраак мөөнөткө, аны камсыз кыла болушу мүмкүн, ал эми дени сак алуу идеясы бир бөлүгү активдүү болуу. Төмөн-калория диетанын узак мөөнөттүү аткарбагандыгы үчүн адамдарды жакын. Жок эле дегенде, калория саны адамга жекече керек.
дене жакшы иштете майлар зарыл май абдан төмөн диетанын да аз оптималдуу болуп саналат. Бул диета менен, майын, негизинен, тескерисинче, кадимки аз майлуу бир диетадан үстүнөн жакшыртуу карбонгидрат караганда, белок менен алмаштырылган. Ал бир нече ай эмес, бул менен жашаган көп адамдар элестетүү кыйын, алардын көпчүлүгү узак чейин чыгып келет.
тамактануу жок экенин бардык таза куурчак "карбонгидрат барак" деп айтты, жана башка жогорку майлуу тамактар суммаларды мелүүн менен чектелет. Бул жакшы нерсе, жана карбонгидрат чектөө бул сумма көп адамдар үчүн (бир нече адамдар аз болгон майлуу тамакка талап да) иштейт.
Жыйынтык
"Макдоналдс" диета мдъъ диета үчүн негиз болушу мүмкүн. Алар ачка болсо, аны көрөт да, кыйын адам дени сак май булактарын кошууга мүмкүн.
Мисалы, Саргылт, жаъгак, зайтун майын, кокос майы, зыгыр үрөн ж.б. тойгон майлар, жок эле дегенде, бир аз болгон майлуу тамакка шартында, ошондой эле жакшы окшойт дешет. Алар кыйналып уланта берсе, нан Кызматтын айрым кесип аракет болот.