Эмне үчүн Пилатес адамдар үчүн жакшы дымак окутуу деген
Деген Пилатес эркектер үчүн пайдалуу? Бул жөнүндө ойлонуп көрөлү: Пилатес адам менен башталган Жусуп Пилатес ; Ал 50 жылдан ашуун убакыттан бери спортчулар, эркек дебей, аял дебей, бир окуу каражаты болуп; жана адамдар анын тарых боюнча Пилатес ыкмасы машыктыруучулары жана көрсөтүүчүлөргө катары бири болгон жок.
адамдар ар дайым Пилатес окуя бир бөлүгү болуп, Пилатес акыркы жылдарда ээ болгон атак-улам Пилатес ыкмасы үчүн эмес деген ойдо калтырып, аялдар катышуучуларынын жана тренерлердин толкун тарабынан ири өлчөмдө күйүп жатат да аялдар.
Пилатес дүйнөдө тез-бойду агымдардын өсүп бири болуп саналат, ал эми эркектер сөзсүз Пилатес көп пайдаланып жаткан пайдалары .
Эркектер эмне үчүн Пилатес Works Well үчүн
Негизги күч , ийкемдүүлүк, тең салмактуулук, бирдиктүү иштеп чыгуу жана натыйжалуу кыймылы моделдер - бардык айырмалоочу белгилери болуп саналат Пилатес окутуу жана адамдардын жарактуу н абдан маанил ‰‰. Пилатес бириктирүүчү компоненти кимдин истинный көп учурда оор атлетика боюнча пайда болгон сыяктуу, төшү өнүктүрүүгө бир бөлүгү менен бөлүгү мамилени баса белгилеп, адамдар үчүн, өзгөчө, пайдалуу болушу мүмкүн.
Пилатес, тескерисинче, дененин борборуна көчүп басым жасайт, этээрин жана негизги күч өнүгүп тумшугун турукташтыруу жана кайра коргоо борборунун терең булчуъдардын. Негизги окутуу мындай түрү Пилатес жан-дене тарбиясын үчүн мыкты ыкмасын, ошондой эле негиз түзөт кайчылаш тарбия спорт жана ишке ашыруунун дагы башка түрлөрү менен.
Ийкемдүүлүгүн жогорулатуу бир максаты Пилатес даректер эркектер көп жолу менен жүрүшөт.
Пилатес көздөй иштейт ишке жарактуу . Башкача айтканда, бир ырайым менен күн сайын жашоо милдеттерди аркылуу кыймылдап, басууга мүмкүндүк берет күч-кубат, балансын жана ийкемдүүлүккө ээ болуу жөндөмдүүлүгү. Ушул максатта, Пилатес көнүгүүлөр ийкемдүүлүгүн жана көбөйтүү үчүн издеп өтүнүчү менен катар , ал эми бир гимнастика же йога менен мүмкүн пилатести менен Pretzel дөбөлөр түрүн таба албайсыз.
Пилатес из эркектер үчүн 3 сунуштар
Жөнүндө билип баштоо үчүн мыкты жолу пилатести класстарды алуу болуп саналат . Силер, аялдар, бир аз жардамы менен көп болушу ыктымал. бул региондор өзгөрүп жатканда, балким, азчылыктардын гендердик болуу менен күрөшүүгө туура келет, ошондуктан алдын ала алат.
Сиз менен тапкан биринчи Пилатес класска даярдоо үчүн төмөнкү макалаларды колдонуу:
, Айрыкча, башында эркектер үчүн Пилатес окутуу боюнча атайын башка эч нерсе жок. Пилатес ыкмасы бардык үчүн бирдей болуп саналат. Адамдын денесинде иштелип чыккан, ал эми эркектерге да, аялдарга да салымы менен окутуп, Пилатес жалпы адам денеси үчүн сергек кыймылы негиздери негизделген. Адамдар, айрыкча, жамбаш, тарамыштарын-жылы, ал эми көнүгүүлөр жонокой ошол жерлер бара-бара сунуп уруксат берүү үчүн өзгөртсө болот, алардын белин аялдар бир аз катаалыраак болуп ыктымал. Өзгөртүүлөрдү ал Иштеп керектөөлөргө ар түрдүү жооп берип, көнүгүүлөрдүн, пилатести кадимки нерсе болуп саналат.
Пилатес дене / акыл-көнүгүү бөлүгү практика ар бир кыймылы менен бир толугу менен кам алып келет. Ошо сыяктуу эле, трассаны жана талап кылган негизги окутуу үстүртөн сөөктөргө өтүп кетсе, кээ бир эркектерге караганда тымызын кулак жана микро-өзгөрүүлөрдү талап сейилдөөчү класста табуу үчүн колдонулат.
эркектер залдар тартып үчүн колдонулушу мүмкүн маанай кандай "аркылуу эле бийлик" эч ким жок. Менен иш алып баруу, бул көп учурда абдан ачык айкын болуп калат Пилатес жабдууларды ал каршылык техника болсо да, күчтүү болушу үчүн эмес,. Чынында эле, кээде жабдуулардын кагазга Жартканга жөндөө сыяктуу мужеддиди , негизги сөөктөргө кыйынга турат. Пилатес менен көзөмөлдөнөт, ошондой эле түздөлгөн кыймыл жарактуу бир кыйла даражада саналат.
Эркектер үчүн Пилатес ресурстар
- DVD: Stott Пилатес - мужчин Пилатес
- DVD: Эркектер үчүн Пилатес, спорт татыган, Өмүр татыган
- Book: толук Book мужчин пилатести Менин Review Оку: