йога баштоодон ири тоскоолдуктар бири эмне үчүн кандай -деп жатат. колдогу жолдор бир топ чөйрөсү ар башка болгондуктан, бири-бирине карама-болот. Алардын дээрлик баары бирдей физикалык саждалардын негизделген болсо да, ар бир өзгөчө басым жазыла элек. Бул алдамчы жадыбалы кандай түрү амал силер үчүн абдан жагымдуу жана азыр баштоо үчүн айырмасын баса белгилеген.
Hatha
Hatha йога физикалык кандай болбосун бириктириши мүмкүн абдан жалпы термин. Азыркы йога жаргон менен айтканда hatha карманган жай агымы жана жумшак жол дегенди туйдуруп калды. Hatha тобу бир аз негизги жагдайда негизги йога позаларынын киришүү менен камсыз кылат, анткени, бир йога тажрыйбасын баштаган жакшы болот.
Vinyasa Flow
hatha окшоп, vinyasa класстардын ар кандай түрлөрүн сүрөттөө үчүн колдонулган жалпы термин. Vinyasa деп позаларынын бир катар аткаруу боюнча бир кыйла кубаттуу стили талап кылат , күн көрүшөт кыймылы дем менен дал келген турган. А vinyasa классы адатта ошол класстын аягында жасаган созулган катуу дагы денени жылытып күн тилеги бир катар менен баштайт. Vinyasa да агымы, үзгүлтүксүз кыймылдын шилтеме бир дененин кийинки деп аталат.
Anusara
1997-жылы негизделген Джон Досум менен Anusara катуу басым бириктирген физикалык трассанын бардык адамдар ички жакшылыгы менен ишенимге негизделген оң ой менен.
Класстар көбүнчө жүрөк ачуу басым жасоо менен, адатта, мажес жана жеткиликтүү болуп саналат. 2012-жылдын, дос, ал өзүнүн жеке иш кылышса ашуун негизделген йога системасында башаламандык мындан ары дээрлик бир жылдан кийинки Anusara менен байланыштуу. Anusara азыр мугалим жетектеген йога мектеп жана Friend Sridaiva (төмөндө кара) деп аталган жаңы йога стили баштады.
аштанга
Аштанга тез арада, катуу, 1960-Pattabhi Jois тарабынан негизделген йога стили агып турат. позаларынын комплекси катар ар дайым эле тартипте жүзөгө ашырылат. Бул тажрыйба өтө кийинки туудурган бир тынымсыз кыймыл жана күнүмдүк тажрыйбада басым улам талап кылып жатат. Ал Батыш студенттердин көптүгү менен кабыл биринчи Йога стилдердин бири болгон жана акыркы 30 жылда йога мекенимди абдан таасирдүү болду.
Батист Power Vinyasa
Барон Батист окутуу йога өзүнүн өзгөчө жолу менен келгенге чейин йоганы, согуш өнөрү, ой жүгүртүү жана ар кандай стилдерин изилдеген электр йога ишкер керектүү болуп саналат. Анын стили 5 түркүктөрү негизделет: vinyasa, ujjayi pranayama , жылуулук, uddiyana bandha жана drishti . кызуу бөлмөдө өткөрүлөт класстары, адатта, күчтүү жана тердеп болуп саналат.
Bikram / Hot Йога
Hot Йога Bikram Choudhury, Анын ысымы менен пионер болуп кызмат кылган, ал 95 100 градуска чейин ысытып, бир бөлмөнүн ичинде окуткан Йога класстары синоними болуп калды. жылуулук тазалоо керек деп ойлоп жатат бекем гу менен жетпес терчилдик менен жумшаруу, берет. Bikram ыкмасы 26 позаларынын комплекси сериясы, бирок бардыгы эмес, класстар, бул катар пайдаланышат.
CorePower Йога
ысык Йога студияларынын Бул тизмеги 2002-жылы Копенгаген-жылы негизделген жана тездик менен Кошмо Штаттардын өнүктүрүү болуп саналат.
бир атактуу залы сыяктуу жагдайда ырааттуу насаат күтүлөт. Бир мүчө улуттук, алардын кандайдыр бир студияда жакшы.
Коне
Йога мастер BKS саптар окуусунда негизделген, иш жүзүндө бул стили бардык мыкты шы сөөгүн алып, көп учурда колдонуу буюм студенттерге зарыл болгон колдоо көрсөтүү, мисалы, йога жууркан сыяктуу, блоктор жана жооруй турган. Коне практика, адатта, бир позада ары тез өтүү ордуна убакыт бою тартып кыйынга кармап баса кийинки (агымы класста эле). Коне заманбап Йога өнүктүрүүдө абдан маанилүү болуп калды Абад шаарымдын атын .
Jivamukti
йога Бул стили Йорктогу мыкты белгилүү Йога студиялардан бири 1980-жылдары пайда болгон.
Jivamukti уюштуруучулары Дөөтү Life жана Шарон Ганнон жетишүү менен айкалышта Аштанга йога катаал таасир, ой жүгүртүү жана рухий окуулар. Алардын басымдуу көпчүлүгү АКШдагы, студиялар жана спорттук залдар үчүн йога бул стилди алып келген көптөгөн мугалимдер окутушту. Jivamukti класстар денелик жактан күчтүү жана көп учурда мугалим тарабынан тандалып алынган бир дем теманы камтыйт болуп саналат.
Торлби
Санта-Моника, California шаарында жайгашкан, ал эми АКШ, Forrest йога айланасында көбөйдү Ана Джаап үйрөткөн ыкма. кубаттуу асана тизмектеринин аткаруу денесин бекемдөө жана тазалоо жана денелик жана психикалык жараатын айыктырат бекемдөө үчүн алаамат сезимдерин жана ооруну бошотууга багытталган. Курсак бекемдөө, Ларами жана терең дем басым жасоо менен катуу Workout күтүлөт.
Kripalu
Kripalu Йога стили жана Стокбридж Массачусетстеги алачыкка борбору болуп саналат. Kripalu күнүмдүк жашоого ашып-ташып турса да ой жүгүртүү, айыктыруу, жана рухий жактан которуу боюнча боорукер мамиле жана басым менен йога практика болуп саналат. Ошондой эле ал улам жашы, салмагы, оору-сыркоо же зыян чектелген Кыймыл-аракети жай адамдар үчүн жакшы тажрыйба кылып, өз басыгына жараша ички жана көчүп карап багытталган.
Кундалини
төмөнкү денесиндеги энергияны касиреттен жана бардык Chakras аркылуу жогору көздөй сапар тартат жол берүү максатында Кундалини басымдар, физикалык кыймыл менен бирге дем алуу күнү болуп саналат. Бардык асана практикасы дем контролдук колдонуп, ал эми Кундалини-жылы дем кесепеттерин изилдөө (ошондой эле энергия дегенди билдирет, prana деп аталат) саждалардын боюнча зарыл. Кундалини көнүгүүлөр kriyas деп аталат.
интегралдык
Интегралдык жолдоочуларына алардын турмушун жакшыртуу үчүн кандай көрсөтмөлөрдү берүүгө аракет жумшак hatha Шри Swami сатчидананда идеялары жана директорлорунун боюнча йога стили болуп саналат. акыл-эс, дене жана рухтун киргизүү аракетинде, класстар да pranayama камтыйт, атап ураан чакырып, ошондой эле ой жүгүртүү.
Киргизский / Modo
Киргизский ысык Йога 2004-жылы 2013-жылы Канадада-жылы түзүлгөн, алар Modo йога алардын туунду АКШ студияларды атын өзгөрттү. Эки стилдери кызуу бөлмөдө кылган 45 позаларынын бир катар негизделет. студиялар экологиялык пландуу курулуш жана тазалоо нормаларына бекем карманууга жана студенттер үчүн коомчулуктун сезимин бекемдеш үчүн күтүлүүдө.
Power Yoga
1990-жылдардын ортосунда салттуу йога жакшы окутулган бир нече көрүнүктүү окутуучу элдин агымы Йога жеткиликтүү кылуунун жолдорун издеп жатышты. натыйжасында класстар электр йога зонт мөөнөтү менен белгилүү болгон. Power Йога башында оор аштанга күчү таасир бирок мугалимдин каалоосу боюнча позаларынын тартибин четке кагылууга үчүн уруксат берилген. Азыркы бийлик йога класстар олуттуу кубаты vinyasa агымы болуп саналат.
калыбына келтирүүчү
Калыбына келтирүүчү Йога ал бир нече мүнөттүн аралыгында позаларынын кирип кадимкидей эс катары атайы колдонуу денесин колдоого алат. идеясы ар бир узак тыным жайган бекемдеш үчүн жетиштүү туудурган калып болуп саналат. Seated алдыга бүгүлөт, жумшак supine backbends жана илмек жууркан жана бекемдеп сыяктуу атайы кошуу менен калыбына келтирүүчү болушу үчүн ылайыктаса болот позаларынын түрүнө мисалдары болуп саналат.
Sivananda
Биринчи Sivananda Йога: Kls борбору 1959-жылы Swami Vishnu-devananda, Swami Sivananda шакирти тарабынан негизделген. бир нече ashrams, анын ичинде дүйнө жүзү боюнча 80 жер жакын, азыр да бар. Sivananda йога асана, иш, анын ичинде беш негизинин, негизделген pranayama жана ой жүгүртүү. он эки кылдат тандалган позаларынын жөнүндө билүү, бул иш жүзүндө өзөгү болуп саналат.
Sridaiva / Bowspring
2012-жылы Anusara йога менен (жогоруда кара) кеткенден кийин, ЖАКАН жазган Жакшы Кабар Friend Колорадо студиясы ээси Desi Springer менен Sridaiva баштады. Бул стили алар bowspring деп бир жаңы трасса системасын киргизүүдө. Бул тизелер көп позаларынын менен ийилген калып, жамбаш дайыма жүлүн ийилген кармап алдыга хаос ичинде йога башка түрлөрүнөн абдан башкача. Жумакайрык бул трассанын күч-кубатына бир жаңы булагын таба деп.
Viniyoga
Viniyoga TKV Desikachar анын атасы, урматтай мугалим ыкмаларын сүрөттөө үчүн колдонулган термин Т. Krishnamacharya , өмүрүнүн аягында иштеп чыккан. Ал өмүрүнүн жана ден соолугунун абалы боюнча өзүнүн уникалдуу этабына ылайыктуу тажрыйбасын түзүү, ар бир окуучунун жеке мамилеге негизделген. Да-жылы топтук класстарда, Viniyoga ар бир адамдын өзгөчө муктаждыктарына ылайыкташтыра ылайыкташтырылган.
Yin Йога
Yin Йога өзгөчө муундары айланып, мугалим Пабыл Grilley дененин бириктирүүчү тканды сунуп үчүн иштелип чыккан практика болуп саналат. Бирок бул үчүн, белгилүү бир позаларынын бир нече мүнөттүн ичинде жардам берип жатышат. Grilley денесин көп ой жыйналыштарына отуруп алат жана кыймыл-багытталган күчтүү янг йога стилдеги үчүн контрпункт катары иш-аракет кылууга даярдоо үчүн бул тажрыйбаны арналган.
Ошентсе да йога стили туура так эмеспи? Бул суроолорго жооп алып, йога инсан билип!