Бул Барон Батист, Батист Power Vinyasa йога жаратуучусу менен мактанган бир караганда жакшы йога насил табуу кыйын болот. Анын ата-энеси, Уолт жана Магана Батист, алгачкы күнү 1952-жылы Ысык-Көлдө биринчи жолу йога студиясын ачып, Батист окутуулары менен кабыл алынды BKS саптар жана Bikram Choudhury . Ортосунда 1990-жылга чейин, Батист бул окууларды синтезделет эле, келген таасирлерге менен бирге аштанга жана TKV
Desikachar (негиздөөчүсү Viniyoga жана уулу Krishnamacharya өзүнүн образы) Power йога да бир сезим маанилүүлүгүн баса белгилеген. Булардын баары мурункулардай Elements чогуу Батист Power Vinyasa пайдубалын түзүү үчүн келип: drishti, bandhas, pranayama, vinyasa, тегиздөө, жана көнүү. Батист анын самап, йога стили шаарымдын, ой жүгүртүү жана өз алдынча иликтөө боюнча багытталган жана дене жөндөмдүү болбосун ийкемдүү болууга арналган деп билдирди.
Батист Power Vinyasa 5 негиздери
дем, жылуулук, агымы, көздү, ошондой эле негизги турукташтыруу: Батист ыкмасы маанилүү аспектилери беш негизи же тиреги боюнча жалпылаштырылат.
1. деми
Негизги pranayama BPV колдонулат ujjayi күчтүү vinyasa практика менен байланышта болот. ujjayi дем, сиз дем катары тамактын арткы жумшартууга же кысылып (Силер күзгүгө чейин жабынып эле) жана мурдунан кыл. Бул кээ бир тажрыйба талап кылынат, бирок жакын арада экинчи мүнөзү болот.
Бул татаал саждалардын учурунда терең жана күчтүү сактоо үчүн дем жайлатуучу таасирге ээ. дем кыска жана үстүртөн болуп калат, ал күрөштө же учуу денедеги зериктирбегенден-чууга себеп болот. дем узак жана терең Эгер сабырдуу болууга жардам бергиле.
2. Жылуулук
расмий BPV класстарда, бөлмө 90-95 градуска чейин барбаш керек.
бөлмөнүн Бул тышкы жылытуу окуучулар бат эле уятсыз, тердеп, иш жүзүндө алардын ички жагышат (тамактануу) Репортаж уруксат берүү үчүн арналган.
3. Flow
Flow деген vinyasa стили практикасы кыймылы дем менен тыгыз байланышта болгон. Күн сайын чакырылат. BPV жылы позаларынын белгиленген сериясынан эмес, бар болуп турганда, көпчүлүк класстар артынан бир үлгү бар. Бул жерде кээ бир өзгөрүү үчүн орун жок болсо да, класстар, Surya Акмарал А жана Б бир нече айлампа менен башталат. Андан кийин мугалим анын ичинде туруп катар чейин түрткү vinyasa агымын тараптардын ортосунда. More өнүккөн айырмачылыктар үйрөнчүктөр үчүн кайра жасоого тышкары алып келиш керек. Класстар көп эле ич ишин backbending жана хип-ачууну сунуш кылды.
4. сулуулугун
Drishti Йога Позалары кылып жатканда бир жерде дегенди билдирет. Бул drishtis ар туудурган үчүн трассанын бир бөлүгү катары окутулат Аштанга йоганы, маанилүү бир бөлүгү болуп саналат. Жылы BPV, тигилип ар бир дененин боюнча конкреттүү эмес. Анын ордуна, студенттер алдыга эмес, кандайдыр бир маселе боюнча өз кулак чечүү жана алардын көздөрүн жумшак эле жолдо сактап алардын тегерегиндеги бөлмөдө тышкы эмне болуп жатканын, алардын назарын жана бөлмө орунга алып багытталган.
5. Негизги стабилдештирүү
Негизги стабилдештирүү болуп uddiyana bandha .
Жылы BPV, бул омуртканын карата ичи баскычын дайыма чучу билдирет. Бул иш боюнча жүзөгө ашырылат, бирок ал так терең uddiyana көргөн bandha эмес, йога боюнча жарык кабыргасы оркоюп чейин турган ичи толугу менен кернейди болуп саналат. Бул баланс жана күч ядросун тартуу аркылуу колдоо көрсөтүүгө багытталган.
Батист Power Vinyasa кайда иштерди жүргүзүү
Массачусетс штатынын Бостон шаарында эки расмий Батист Йога студиялар бар. Бирок, АКШ Батист анын ыкмасын окутуу көз карандысыз студиялар турган ачык программа бар өнөктөш студиялар боло алат боюнча туунду студиялар бар.
Бул аймакта ысык йога студиясы BPV үйрөтүп жатканын болушу мүмкүн. силерге жакын студиясы таба Батист сайтты текшерип. Батист да йога майрам жана жыйындар кыдырып активдүү болуп, көп учурда кудуреттүү болгондуктан, Journey күч, анын ичинде Йога журналында, бир нече китеп жазган беттеринде, пайда, Менин Daddy балдар үчүн Pretzel болуп саналат. Yogadownload.com онлайн BPV сабактарды сунуш кылат.