Жана калыбына келтирүүчү айырмасы Кандай
Ыин йога менен айырмаланып позаларынын сөөктүн айланасында бириктирүүчү тканды узундуктагы үчүн бир эле убакта үч-беш мүнөткө чейин өткөрүлгөн жана психикалык бейпилдик бир мамлекетке практик алып жатабыз. Бул методдун негизги жактоочусу Taoist Йога окутуучу жана согуш өнөрү эксперт Paulie Zink келген ыкмаларды созулган негизги сөз үйрөнгөн америкалык мугалим Пабыл Grilley болуп саналат.
Grilley ошондой эле илимий-изилдөө биздин тутумдаштыргыч ткань, чынында, салттуу кытай йога менен nadis чакырып Meridiāns денеде, назик энергия каналдарын аныктоо максатында негизги болушу мүмкүн деп айтышат Dr. Япониянын Motoyama менен изилдечү.
Өркүндөтүлгөн карабастан асана ой жүгүртүү үчүн денени даярдоо болжонууда тажрыйбасын, Grilley ал узак, отурган Meditations аракет баштаганда өзүн ыңгайсыз табылган. Yin Йога түздөн-түз муундарга тышкары созулган алуу менен дененин узак убакыт жерлерде бир абалда отурабыз талаптарын карайт. Grilley ошондой эле узак мезгил ичинде ыкмалар кармап тынчтанып, азгырыктарын четке акыл үйрөткөн байкашкан. Grilley менен изилдеген Сара ыйгарым укуктары, бул багытта дагы бир белгилүү мугалим болуп саналат. Ал Grilley окуусун жайылтуу боюнча негизги көрсөткүч болду.
Инь жана Янь
Кытай ой-жылы Yin Yang табигый дүйнө жубунун бар жана көз карандысыздыкты билдирет.
Янг нерселерди, көчүп жаткан өзгөртүп, кубаттуу. Ал эми, Yin нерселер дагы эле бар, статикалык жана тынч.
Батыш Йога практикасын көпчүлүгү абдан янг пайда иштелип чыккан: кыймыл сунуп басым жасоо менен, кыймыл көп. тарамыштар жана байланыштары сыяктуу тутумдаштыргыч ткандарды Yin эми Muscles, Янг болуп саналат.
Ой жүгүртүү үчүн отуруу көбүрөөк Ыин, ошондуктан дененин колдонуу жык толгон тажрыйбаны талап кылат. тизе, кызыл сыяктуу муундар назик жана жонокой ашуун-сунуп турганда, дене да табигый канча аз ийкемдүү болуп, жамбаш, сандар, жана төмөнкү омуртка муундары бар. Бул, биринчи кезекте, даректерин йога Yin бул муундар болуп саналат.
балким жакпай калса, убакыттын өтүшү менен бир позада менен чогуу отуруп, бир агым иш жүзүндө катары келтирет келтирди тез эле жылып такыр башкача. агып, бир калыпта эмес, керек болсо, ал жакында болот. биз аны жаккан жок болсо да Yin, бир нерсе менен чогуу мүмкүн болгонун түшүнүүгө жардам берет. Бул жыргалчылыктарга янг дүйнөгө жакшы даба болот.
Yin Poses
Yin позаларынын аларды айырмалай өзгөртүлгөн да, салттуу йога позаларынын да алынган эмес. Ошентип, ошондуктан өтүкчүлөрдө поза бабочка болуп, бурама туудурган бүтүн болуп, көгүчкөн туудурган куусун уктап жаткан болот. Бул жое алардын янг кесиптештери сыяктуу калыпты бар, бирок бир нече мүнөттүн аралыгында кыймыл эс басым жасоо менен окутулат.
Yin vs. калыбына келтирүүчү
Yin Йога менен да калыбына йога деп позаларынын окшош узак убакыт бою өткөрүлөт, алар таптакыр башкача ой бар.
Бул калыбына кыйынга кылып Ыин пайда болот, ал эми максат эс эмес. Калыбына келтирүүчү позаларынын адатта көп буюм менен колдоого алынат. Ыин туудурат-жылы, тартылуу участок күчөтө берет. Кээ бир, мисалы, ажыдаардай позаларынын, (бир нускасы кескелдирик туудурган ), адатта бир supine же жакын абалда жасалып жаткан калыбына позаларынын, ошондой эле иш эмес.
> Булак
> Grilley, Пабыл. Yin Йога: Principles жана практика. Ак булут Press. 2012-ж.