Sivananda Йога Индиянын тышкы популярдуу ЙОГА биринчи толкуну маанилүү бөлүгү иш жүзүндө бул стилди алып, аягында 1950-жылы анын шакирти Swami Vishnudevananda менен батышка алып эле Swami Sivananda уругу, келип чыккан.
Sivananda (1887-1963), ал Ришикеш бир Ашрам негизин 1930-жылы Индияда, ошондой эле белгилүү болгон. Ал буга чейин иштеп жаткан дарыгер болгон.
англис тилинде көп трактат, ошондой эле англис тилин жазып, ал кийин йога менен: Kls изилдөөнү каалаган чет элдик студенттер менен алышчу. Ал уюштурат жана анын окууларын таратуу үчүн 1936-жылы Кудайдын Life коому түзүлгөн.
Маанилүү шакирт
Sivananda анын Йога жана салттарын бир катар таасирдүү шакирттерине батыш сылыктык барган. Бир негизделген Swami сатчидананда эле интегралдык йога . Дагы 1957-жылы Түндүк Америкага келип, көп өтпөй Монреалда, Канадада биринчи Sivananda йога: Kls борбору баштаган Vishnudevananda эле. Sivananda йога менен байланышкан негизги ой-пункт жана йога методологиясы мындан ары анын гурунун билдирүүлөрдү тараткан атынан Vishnudevananda аракеттери болгон.
Бүгүн Sivananda Йога: Kls АКШнын ири шаарларда борборлору, батыш, Түштүк Америкада жана Азияда, ошондой эле тогуз Ашрам далдаасында бар.
философия
Sivananda ыкмасы Vishnudevananda аркылуу айтылгандай, оптималдуу ден соолугуна жана рухий жактан өсүшү үчүн беш негизинин негизделген.
Алар:
1. Туура Көнүгүү ( шаарымдын атын атап айтканда, он эки позаларынын басым (төмөндө) карагыла)
2. Туура дем алуу ( Pranayama )
3. Туура эс ( Savasana )
4. Туура тамактануу (Vegetarian)
5. Туура ой жүгүртүү (: Kls) жана жүгүртүү ( Dhyana )
Эмне болорун алдын ала
Бир типтүү класстык pranayama көнүгүүлөр менен башталат. Менен жылынып кийин күн тилеги басым төмөнкүдөй тартипте он эки негизги позаларынын чеберчиликтин турат:
1. Headstand
3. Плоу
4. Fish
6. Cobra
7. Чегиртке
8. Bow
12. Triangle
Savasana тобуна жабылат. 12 негизги позаларынын кылдаттык менен тандалып алынган жана Ларами, backbends, чыдамсыздык менен күтүп, көбүн, бурулуштар, баланстарды жана тарамыштарын колу камтыйт. Башкача айтканда, бүт нерсенин бир аз. Позаларынын идеалдуу денесин сунуп, бекемдөө үчүн жай жана контролдоо менен ишке ашырылат, ошондой эле чакраны . студенттер 12 негизги позаларынын мыкты билген сайын, өзгөрүүлөр киргизилиши мүмкүн.
Sivananda сен үчүн эмне?
Бул иш чаранын негизги максаты, акыл-эс жана рухий жактан бекем болушуна өбөлгө болуп саналат. асана системасы толугу менен белгиленген кыйынга өздөштүрүү жай жана методический иш ээ болушу керек, ошондуктан, адилеттүүлүк менен белгиленет. Индия ой бир пайыздык Ошондой эле Sivananda йога менен ырахат аласыз жакшы көрсөткүч болуп саналат.
булактар:
Стросс Саара. "Магистр андан:. Swami Sivananda жана йога Трансулуттук Production" Folklore Изилдөө, Т. журналы. 39-жыл, № 2/3. (2002), стр 217-241.
Sivananda Йога Vendanta борборунун расмий сайты: www.sivananda.org