Props Йога кожоюндарына чейин жөнүндө үйрөнчүктөр үчүн, ар кандай йога практикага абдан пайдалуу. Алардын ролу Денени колдоого жана ар бир эмне келтириши толук ачканга жардам берүү болуп саналат. биринчи жолу йога менен машыгуу баштаганда, башка окуучулар класска чейин бир нече буюм чогултуп, бирок бардык эле мугалимдер эмес, аларды колдонуу үчүн кандай сунуш көрө алат. Сиз атайы менен сезе жардам берүү үчүн, сен, албетте, йога студиясында же спорт залында өтүп келе турган адамдарды карап.
1 - Йога Mat
Сиз тууралуу билиши керек биринчи Маски негизги йога килемче болуп саналат. Ал бирин колдонуп, бир килеминде жок йога үчүн, албетте, мүмкүн болсо да, йога класстарда стандарттуу практика болуп эсептелинет жана алар жумшартылган жана камтууга менен камсыз кылып, тажрыйбасын жардам берет. Коммуналдык мат Йога студияда ижарага эреже бар, бирок бир нече сабактан кийин, бул түшүнүктүү (каржы жана гигиеналык) түзөт өз сатып . Mats 20 $ эле аз чыгым, бирок, балким, тез эле бир бюджет аркылуу кийген бир коёбуз. Premium мат $ 50- $ 100 аралыгы бар. Эгер сатып алуу үчүн MAT-калбаганын билген эмес болсо, бизге кайрылса салыштыруу диаграммасын мыкты орунга ылайыктуусун кайсы МАТ чечүүгө жардам берет.
2 - Йога Жууркан
А жөнөкөй коюу жууркан ушундай жарашыктуу токулган жууркан бүктөлгөн эмне үчүн көпчүлүк Йога класстарга каралган бир түрдүү йога Аксессуары алат. Эгер үйдө йога деп жууркан колдонуу керек болсо, анда атайын бир нерсе сатып алуу үчүн эч кандай зарылдыгы жок. Сиз, балким, тек гана жакшы иштейт үйүнүн айланасында бир нерсе бар.
Жууркан көпчүлүк негизги жана натыйжалуу пайдалануунун бири үчүн тизе жогоруда куруна жогорулатуу болуп саналат дагы эркин кайчылаш-буттуу тагында . Сенин кундагы астында жууркан коюп. Башка жалпы милдеттер кыйынга бүгүп учурунда жылуу сени сактап менен тизе жумшартылган кирет акыркы эс . А жалпы көкүрөк жана саны Ошондуктан көөдөн ортосундагы ажырымды жабуу үчүн Бул сүрөттө бир алдыга короодогу колдонулат бошото аласыз.
3 - Йога Блок
Жууркан сыяктуу, йога блоктору көбүрөөк ынгайлуу жана жакшыртуу үчүн пайдаланылат трассаны . Blocks сенин колу жерде болгон кыйынга турган үчүн өзгөчө пайдалуу. сенин алдында блогун жайгаштыруу жүрүшүндө келтирди башка бөлүгүн кабатка келип, колун анын мажбур ордуна жерде колун тосуп сөз жогорулатуу жана бузбай таасир этет. Бул жерден көрүүгө болот жарым ай жаратат . оң колунун астында бөгөттөөлөр көкүрөк шыпты көздөй ачууга мүмкүнчүлүк берет. блок болбосо, көкүрөк кабатында карап турган. Ошондой эле, сиз сыяктуу позаларынын аларга отуруп virasana , ал тургай, негизги жумушу үчүн пайдаланса болот.
Йога блоктор көбүк, жыгачтан, же Корк жасалган. Алар абдан ийилчээк кылып, үч башка бийиктикте туруп бере алат. Эгер үйдө йога көп пландаштырып, анда ал өз блогун же эки алуу үчүн, балким, арзырлык. Сиз мектепке бара турган болсо, материалдары менен камсыз кылынат.
4 - Йога Боо
Йога байлап, ошондой эле пайда болмок, сенин бут кармап зарыл, бирок, аларга жете албайт позаларынын үчүн пайдалуу деп аталат. боонун, негизинен, бир колу extender катары иш алып барат. Бул жерде көрүнүп тургандай pascimottanasana , Боо пайдалануу артка алдыга кесин ордуна бир батирин сактап калууга мүмкүндүк берет. Ошондой эле (артына колу менен чиркешкен позаларынын үчүн сонун marichyasana сен такыр мүмкүн эмес, мисалы,). Көп учурда Боо бойлото бири-бирине кол жылып убакыттын өтүшү менен толук байлоо ийгилик жасап, бир жолу болуп саналат.
Балким, Боону жана йога студиялар класстын ичинде пайдалануу үчүн, аларды камсыз кылуу (бир кур же бир сүлгү сыяктуу) болуп иштеп турган үйдү тегерете бир нерсе бар. да тажрыйбасын жогорулатуу үчүн йога боону колдонуу үчүн башка жолдор менен көп бар.
5 - Йога Жандарм
Бекемдеп Йога окуучулары үчүн көптөгөн пайдалары бар. Алар жакшы отуруп позаларынын жана алдыга ийилүүгө үчүн кундагы боюнча жууркандар кабат ордун алат. колдоо жана жигердүү чоюу жамбаштап жатканда тизесинин же арка астына кой. Алар, өзгөчө, колдо бар калыбына келтирүүчү жана перинаталдык йога класстар. Сиз бул класстын түрүн алып келсе, сүрөйт камсыз кылынат. Эгер үйдө калыбына келтирүүчү иш кылууга үндөшү мүмкүн болсо, ал өз идишин жумшай татыктуу болушу мүмкүн.
The эки негизги калыпты бекемдөө болуп саналат: жалпак жана тоголок. Бул жерде көрсөтүлгөн бир жалпак болот. Бул адатта бир кыйла эргономикалык коруп турат. Бирок, тегерек сүрөйт көбүрөөк колдоо же көп тушка келгенде да пайдалуу болушу мүмкүн. Бул жеке каалоосу келет. Эгер силердин үй тажрыйбаны нааразы кылбай турган бир чечим мурда класстын да түрлөрүн колдонууга аракет кыл.