Мужеддиди тарабынан иштелип чыккан таанымал Пилатес аппаратура Жусуп Пилатес . Бул алкагында жолдорунда артка жана алдыга түрткү бирге ташуу турат. каршылык МАШЫКТЫргЫЧ денеси салмагы жана ташуу жана сахнадан да тиркелген булактардын Пилатес жашыруун чыгы-жыйыны менен камсыз кылынат.
бир орто аты карабастан, Пилатес таризинде чынында аябай жарашыктуу аппарат болуп саналат. Бир тарыхый кыска, мырза Пилатес машинага термин "аппаратты" артык. Мужеддиди аппарат иш-милдеттери негизинен бир каршылык көрсөтүү түзмөгү катары пайдалануучу тармак ичинде так иштөөгө аргасыз. Бул жакшы түздөө, өнүктүрүүгө өбөлгө түзүүчү негизги күч, жана ийкемдүүлүгү .
Деп айтылса, көптөгөн стилдери жана өндүрүүчүлөр бар. Көпчүлүк Спорт жыгач же металл болуп саналат. ташуу кыйла заманбап бир классикалык мужеддиди же жип менен аялына азынап турат терини курлар менен жүрүүчү жатат. Кээ бир Спорт жерде эс алып, бир буту бар. Деп айтылса, акыркы сорт Жусуп Пилатес тарабынан иштелип ашырыш үчүн көп өзгөртүүлөрдү бар болсо, классикалык өндүрүүчүлөр ошол түп өлчөөлөр жана механизми бекем карманышыбыз
1 - Спрингс, Footbar жана Gear системасы
буту-бар арабаны чыккан тарапка үчүн старттык аянтка катары буту же колу үчүн досун менен камсыз кылат. Бул бут-тилкесинде бийиктиги жөнгө болуп саналат. Классикалык Спорт өйдө же ылдый болуп саналат. Башка Спорт Сиз өзгөрүүлөрдү жасоого жол рамканын ичиндеги сатуулар таянып жөө-тилкесинде бийиктиги боюнча мүмкүнчүлүктөрү бар. Мугалими сиз бийиктиги, салмагын, жана бүт күч-кубатыбыз менен анын бийиктиги силер үчүн жакшы негизинде тактаганга жардам берет.
булактар мужеддиди күнү менен туруктуулукту камсыз кылат. Калган каршылык өз дене салмагынын тарабынан берилет. Ар бир булак түздөлүп каршылык берип, бир жаз тилкесин көздөй баштай турган. Unhooking булактар көбөйтүү же жалпы каршылык төмөндөтүүгө да болот. бир ташуу-жылдын акырына чейин жазгы тилкесинде аралыкты өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк берет, бир тиш системасы да бар. Бул кээде адамдын бийиктиги тууралуу үчүн колдонулат. Сиздин аркандар же аралыкты жөнгө сөзсүз жазгы тирешүү үчүн сак өзгөртүүгө болот. керек болсо дагы, сиздин мугалими тиш өзгөрүүлөрдү сунуш кылат.
Классикалык Спорт алардын жазгы тирешүү бирдиктүү сактап, бирок башка каралып Спорт коду алардын булактарды боёбойт жана кырдаалды ар кандай болушу мүмкүн. Сиздин окутуучу ар бир көнүгүүнүн колдонууга булактарын ал сага айтып берет +. Башталышы студенттер колдонуу үчүн канча булактар билиши керек эмес.
2 - Ташуу
ташуу мужеддиди боюнча ири аянты жана денени мойнумда толук ыктымал далил. ташуу, ал уктап жатат, ошону бир бөлүгү таасир алган. Kneeling, Боолорду турган же алкагында ташууну калкый бардык жардам отурган силер чыгарып же буту-тилкесин түртүп жаткан. күркөлөр жайлуу жер бетинин участогу менен камсыз кылуу, жумшак болуп саналат. Джо Пилатес "Убакыттын өтүшү менен, арабалар гана Naugahyde менен капталган, бирок кургай жок.
3 - Башкы Эс алуу жана ийин Blocks
Көптөгөн Пилатес мужеддиди көнүгүүлөр headrest жетекчи менен жатып жүргүзүлөт. headrest түбүнө чейин же тирилген болот. Ар бир headrest үчүн белгиленген орду бар жүзөгө ашырат. Мугалими учурда сен үчүн, аны өзгөртүүгө же төмөндөтүүгө же аны көтөрүп сага сүйлөй берет.
headrest эки тарабында ийиндери сайт. блоктор сүзүп же арабаны сууруп катары мужеддиди сени туруктуу болгула. Көп учурда сиздин ийиндерин блоктор, ошондой эле, бир кишидей блокторду буту үчүн атайы катары колдонууга көнүгүүлөр бар, тизе бүгүп же колуна каршы чыгып жатышат.
4 - боолору же жип
белине мужеддиди жогорку аягында Ременной менен байланышы бар. үзөм сен жулуп же арабаны түртүп түшүнө аягында туткаларын бар. Ошондой эле, кайыш курлар менен бут менен иштөө үчүн туткалар аркылуу Боолорду жип суралышы мүмкүн. Дагы, негизги принцип өз дене салмагынын жана булактар тарабынан берилген каршылык ташуу боюнча да түртүү жана тартуу керек болот.
Пилатес мужеддиди негизги Physics түшүнүү сен чоюлуп көбүрөөк жардам берет. Эгер Пилатес сабакка келгенде терминдер менен тааныш болуу керек.