Сиз пилатести иш кылдымбы? Эгер ошондой болсо, кандай? Бул болгон тобу ? замбил, мужеддиди эмне кылган, же такыр эле башка аппаратты? Пилатес жерде күн болсо да, бөлүктөрүнүн көбү дайынсыз кеткен. Эгерде булардын бардыгын эмне кылганын жана кылдаттык менен курулган чоюлуп, аны аткарып жатабыз, эгерде, сиз ыкмасын маанилүү аныктоо элементке калып жатасыз: бир идеясы жана пилатести тажрыйбасын толук системасы.
Пилатес системасы
Системасы менен бирге иштеген айрым бөлүктөрүн, же уюшкан кылмыштуу схемасы же ыкмасы катары аныкталат. туура пилатес сабакта, бул машыгуу айрым бөлүктөрү аныкталат дегенди билдирет. Бул бөлүктөр атайын бир максаттарга жетүү үчүн уюшкан кылмыштуу жол менен биргелешип иш алып баруулары керек. Бул карабастан, силер кубаныч пилатести кандай түрү же бренд минималдуу стандарттары, баары сапаттуу пилатес окутуу бул элементтердин айкалышынан турган койсок болот.
Ал эмнеге окшош? Сиздин толук Пилатес машыгуу формат клеенка, мужеддиди жана машыгуу учурунда мугалим тарабынан тандалат жабдууларды, адатта, эки күмүш, жакшыртуу күчөтөт жана уникалдуу орган маселелерди чечүү кирет. толук Пилатес машыгуу канааттандыруу үчүн тандоо пилатес отургучтар үч түрлөрү, Пилатес баррелге үч түрлөрү, Cadillac деп аталган чоң стол, педикюр-шыргыйларын, жана дагы көптөгөн бар.
Чогуу алганда, ар бир аппарат бир назик жана күчтүү система боюнча ар бир башка аппаратынын ишин жакшыртат.
Сиз качандыр бир пилатес түзмөк ойлонуп чектөө менен алууга мүмкүн караганда тезирээк ар бир көнүгүү боюнча күчтүү жана жакшы.
Замбил колдонуу керек
.Эмнеге тренерлер жакшы түрдө жана сандардын катарындагы менен ар кандай буюм да кереги жок экенин айтып беришет. Джо Пилатес дене салмагын окутуу маанилүүлүгүн түшүнгөн.
Эгер бүт денени тарбиялоо үчүн олуттуу колдонуп кызмат орундарынын жана рычаг артык эч нерсе колдонуу.
классикалык Пилатес МАТ кыймыл бардык учактар аркылуу сөөгүн алып чыгып, ар бир биргелешкен карайт. системасы толук дене окутууну ишке ашыруу үчүн кошулманы жана жөнөкөй кыймылдарды жана кайталоону да колдонот. Ал тургай өткөн жылмакай сезилген, оригиналдуу чыгарманын максаты мааниси бар силерге тыныгуу берүүгө эч качан айткан эмес. миллиондогон чейин токтоп эмес, бий же Martial Arts улантууга сыяктуу толугу менен кадыресе иш. Ал да, суюктук жана натыйжалуу жана тердеп болот.
Сиз таризинде класстардын үзгүлтүксүз же гана Cadillac же wunda креслого сыяктуу белгилүү бир аппарат менен иштөө үчүн тандап алган болсо, анда системасына андан ары барып, эч кандай себеп жок. Өз үйдө МАТ тажрыйбасын алып. Он беш мүнөт бир күн силер керек. Төмөнкү негизги тизмесин Жусуп Пилатес коюшту идеалдуу эмес.
Системалык мамиле чынында кандай мааниге ээ
Албетте. пилатести максаты чыныгы жашоо үчүн даярдоо болуп саналат. Ал өзү үчүн чакмак окутуу боюнча атайын бул ишке ашырат. жабдуулар же тартты бир кагазга бир кадамын эмне кыла албайт? Көйгөй жок. өөдө-ылдый кылып, корккондой ар бир кадамын буруп, студияга аркылуу ондогон айырмачылыктар бар.
Push-чыкмалар да, ылдыйга түшүп, бир жылып сахнада, жерде жүргүзүлөт. Сиз кыймылынын ар бир элементин иш, акыры жанагы баскан-үйрөнүү үчүн чектелген же алсыз нерселерди таба аласыз. Пилатес станок кокусунан эмес. Бул система катары колдонулуп турган арналган окутуу татаал максаттуу ыкма.
Мага баары бир Бардык жабдууларын мүмкүнчүлүгү жок болсо, эмне үчүн?
мүмкүнчүлүк болсо, аны. Арналган пилатес студиялар көп мугалим даярдоо программаларын өткөрөт жана иш үчүн ыктыярчыларды керек. Жаш окутуучулары дайыма Толук сүрөт Пилатес дуушар үчүн арзан саналат.
Эгер сиз толук жабдылган студия үчүн мүмкүн эмес болсо, анда сенин тажрыйбасын курак.
Сиз дүйшөмбү күнү мужеддиди класс талап кылынышы мүмкүн, шаршемби күнү килеминде үйүндө иштеп, үчүнчү машыгуу күнү Tower классын аракет. жеткиликтүү ар кандай пилатес машыгуу менен зор айырмачылыктар бар, бирок система катары ыкмасын башынан сиздин пилатес эмне кылуу тизмесинде болушу керек.