Пилатес класстарга түрлөрү жөнүндө эмнени билишим үчүн, алардын кандайча
Hollywood менен көрүнгөн жарым атактуу алардын картинки Пилатес сабактарды калтырбай кабыл алуу менен, ошондой эле, балким, сиз озунуздун досторунузду жана оору-кеселдер азайтуу жана туура болуп кошуналарын пилатести , сен үчүн Пилатес сабак тууралуу суроо туулушу мүмкүн. биз класстар тууралуу маалымат түшүп берүүдөн мурда, мага Пилатес туура жолдо, ошондуктан жарактуу бардык курактагы жана баскычтарында адамдар үчүн эмес, силерге чындыкты айтып коёюн көрөлү.
Балким, кайсы бир жерге чейин Пилатес класс бар, ошол негизинде кызыкчылыктарын жана таламдарын кээ бөлүшүүгө туруп бир тосмо жараяны болуп калат, тиешелүү класс сизге сунушталган. Кээ бир Пилатес студиялар, ошондой эле баалоо дайындалышын талап кылат. сени коркутуп, бул жол бербе. Жакшы Пилатес нускама да жөндөө бир топ баа менен эле дененин сабак карап жардам берет жана сен класста жакшыраак кызмат кылуу үчүн көчүп кантип жекече болот. Мисалы, көпчүлүк Пилатес класстарда тобу, негизинен, бир эле учурда бир эле нерсени кылып турган, ал эми инструктор сунуш мүмкүн өзгөртүүлөрдү алар студенттердин органдардын жана муктаждыктары жөнүндө билгендерибиз негизинде башка адамдарга. Ошол эле жөндөмдүүлүгү Пилатес инструкторлор жалпы дене-тренерлер айырмалап нерселердин бири болуп саналат.
Пилатес класстар бойду класстардын башка түрлөрү сыяктуу көп коюлган.
адатта мугалимдин жана Пилатестерди менен таанышууга жана чебер эле денгээлде жөнүндө болуп саналат, алардын көпчүлүгү эл, бир топ бар. Кандай кыйын класс болуп класста ким көз каранды жана класстын мүчөлөрүнүн кандай муктаждыктары бар. Сиз шек бирок катуу эмес, умтулушу керек.
Пилатес класстардын өлчөмү көп ар кандай, бирок, алар, адатта, кичинекей - 3 10 адам - Пилатес да карап класстар бир спорт же чоң студия жөндөөлөрүнөн кыйла көбүрөөк ыктымал.
Group Пилатес класстар, адатта, бир саатка созулушу жана көп чыгымдын баасы болжол менен $ 15 $ 25 Бул жабдуулар класс болуп саналат, жергиликтүү экономика жана же жокпу сыяктуу нерселерге жараша турат.
Пилатес класстарга түрлөрү
бир Пилатес тобунун негизги максаты болсо - башкача айтканда, негизги туруктуулугуна жана бирдей күчтүү жана дене жалпылоого жана жогору кызмат ийкемдүү денесин иштеп чыгуу үчүн, акыл-эс, рух - өзгөртүүгө эмес, "кандай бир катар көйгөйлөр бар "Пилатес класстар. Жусуп Пилатес, пилатести негиздөөчүсү ашыруу системасы (ал Contrology деп аталып калган), ойчул ойлоп тапкан. Ал эл натыйжалуу көчүп күчтүү, ийкемдүү органдарды түзүүгө жардам бериш үчүн, ал көп таба жолдору шартталган. Ошентип, килеминде жасалып жаткан көнүгүүлөр ырааттуулугун жана Пилатестерди жабдуулары, машиналар, же аппарат деп аталат эмне көнүгүүлөр бир топ түзүлгөн.
Бардык Пилатес класстар көмөк пилатести пайдасын - алар бир аз башкача, ал жөн гана келген. Сиз жеткиликтүү класстар менен баштап, силерден суранарым, жана убакыттын өтүшү менен тажрыйбасынан толуктай алат. Бул жерде сиз таба турган негизги Пилатес класс тандоо айрым тизмеси:
Пилатес Mat Classes
Көпчүлүк Пилатес МАТ класстар негизделген классикалык Пилатес МАТ көнүгүүлөр Жусуп Пилатес "китебинде өзгөчөлөнгөн катары жана ырааттуулугун, Contrology аркылуу жашоого кайтуу .
Бирок, сабак берген учурда студенттердин муктаждыктарына жана жөндөмдүүлүгүнө даражасына жараша бул машыгуулардын өзгөртүү. Ошондой эле Жусуп Пилатес жана анын окуучуларынын түшүп өтүп кеткен көнүгүүлөр китеби эмес, бирок, адатта, ал ошол көнүп алышат бар.
Көпчүлүк Пилатес студиялар, мисалы, жогоруда келтирилген 1-сүрөттөгү ошол Пилатес Бейне менен жабдылган. Эгер спорт залында бир класс жаткан болсо, анда сиз өз алып керек ролл чейин төшөгүн . Сиз чын эле жок болсо, жөн эле чалып сурашат. Пилатес МАТ класстар да, ошондой эле чакан Пилатес жабдууларды киргизүү мүмкүн. Бул үчүн табигый нерсе пилатести сыйкырдуу чөйрөсүн , көнүгүү топторду бир Пилатес МАТ тобунун алкагында, ошондой эле жана кишен.
Сиз бул ден алып келбеши керек.
Mat класстар Пилатес студиялар жана дене жайларында көп бар, алар Пилатес баштоо үчүн мыкты жолу болуп саналат. Алар сага Пилатес кыймылынын улуу негиз берет жана алар, адатта, жабдуулар класстардын аз кымбат. Башында машина тосо албай жатканда, Ал да денесине кармалган кыйын болушу мүмкүн.
Пилатес техника Classes
Эгер Пилатес студияга барып, сиз Пилатес техниканын ар кандай түрлөрү боюнча бир топ мүмкүн. үйрөнчүк катары, жабдуулар класстары боюнча сунуш кылынат таралган тандоолор таризинде болот, Пилатес стул, балким устун системасы. Пилатес жабдууларды Бул үч бөлүк бардык жазгы негизделген каршылык сунуш. Төмөндө ар бири жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн шилтемелер болуп саналат. Эгер бактылуу болсо, ошондой эле сунуш кылынган кээ бир тизме менен класстар да болушу мүмкүн. Дагы силер үчүн мыкты кайсы класс болот үчүн инструктор менен текшерет.
Пилатес мужеддиди
Пилатес төрагасы
Пилатес Pole системасы
Сиз студияда мүмкүн Башка Пилатес жабдууларды камтыйт шаты Barrel жана кадам Barrel , Cadillac жана МТК-а-жулуп, ошондой эле, мындай эле кичинекей даана көп жөө редакторлор . Бул даана, адатта, башталгыч топтук класстарда киргизилген эмес, бирок мүмкүн.
Пилатес Fusion Classes
Биз буга чейин салттуу Пилатес класстары жөнүндө сөз болду. Бирок, ошол салттуу класстары боюнча пилатести көпчүлүгү, мисалы, бокс, йоганы, Aqua жарактуу, бул олжодон жана бул же башка кандайдыр бир катар менен бирге пилатести эле гибриддик класстардын көп түрдүү жаратты кайчылаш окутуу жолдору. Бул класстар кызыктуу жана жакшы болушу мүмкүн. Эле андан ары бир пилатести өзөгү тартып алат экенин билиши, орун ыкмасы суюлтуу үчүн бар жана ал ар тараптуу Пилатес сунуштар толук пайда алуу мүмкүн эмес. Көбүрөөк билүү Пилатес Fusion башаламандык болбойт .
класстар жана жабдууларды тандоо Мындай ар кандай татаал сезилиши мүмкүн, бирок ал эмес. Пилатес нускоочулар мыкаачылыгы менен жетекчилик берет. Чындыгында, сен, балким, сиз сиздин жеке класстын ар бир бөлүгү менен жетектеп жатканын сезбейт. Албетте, ошол убакыттын өтүшү боюнча алыш болот, ал эми көнүгүүлөр чакырыктарга жана ачылыштар өмүр бою камсыз кылуу үчүн бара жаткан, бирок, жалпысынан, Пилатес абдан жеткиликтүү дене болуп саналат.
Бир Пилатес Окутуучу тандагыла
Биринчи Пилатес Class даярдык - кийип, эмне алып
Пилатес Үйрөнүү башка жолдору
Пилатес класстар тышкары Пилатес билүү үчүн дагы башка жолдору бар. бир тобу үчүн туура эмес болуп жатса, улам Пилатес сабак жеке абдан популярдуу болууда. Эгер жаракат же башка өзгөчө кам бар болсо, жеке тапшырмасы менен баштап көп жакшы чечим болуп саналат. Ошондой эле, ал чыныгы мугалим менен окуубузду бир Баштоочу үчүн, чынында эле, жакшы, ал эми сиз пилатес көнүгүүлөрүн, мисалы, окутуу сыяктуу башка ыкмалар менен окутуу онлайн, китептерди, дисктерди, жана толуктайт Пилатес Videos .