All About Чуркоо жана көптөгөн пайдасы
Сиз сурап жаткан жараша, эркинен аныктамасы ар түрдүү болот. Алар лайка менен кууп жаткан болсо, кээ бир адамдар башка транспорт же эмне болор нерсе режимин деп ойлошот, ал эми бир спорттун катары көрөбүз.
суроо жаратууда жатканда, балким, ошондой эле көптөгөн сыза алат элем "Жөө күлүк болот?" кээ бир адамдар ар бир адам чуркап ким аны кыла албайт чейин кантип сактап турууну билет деп айтаар элем, ал эми башкалары мөөнөттүү Олимпиада-калибрдүү тректи жана талаа жылдыздар үчүн сакталып турат деп эсептешет.
Ал тургай, бир жарышка камданып, жүздөгөн чакырымдарды басып кирип, кийин баштаган кабарчылар мен машыктыруучу айрым мага мойнуна алып, "Мен дагы өзүм жөө күлүк жок эле!"
Сен же жүгүрүү керек деп ойлойсуз? Айырмасы эмне? Көп адамдар ошол Жаба ишин жөн гана жай түрү экенин айткым келет. Кеч Dr. Джордж Sheehan , бир штанганы чуркап 1970-жылдары келген жазуучу мыкты-сатуу, бир жолу жөө жана JOGGER ортосундагы айырмачылык жарыш өтүнмө боюнча кол болгонун жазган. Деген шилтеме онлайн улуттарга адамдардын көбү каттоодон-жылдан бери, ал эми бир аз эскирген жана эч кандай кол талап кылынат, бирок, мааниси дагы деле күчүн жоготкон жок. Эгер жүйөлүү болуп жана уюшкан жарышка үчүн окутуу жетишсиз иштеп кубаныч болсо, анда бир жөө күлүк болуп - карабастан, спорт менен бат же тажрыйбасы. Мен алар жарыштын аягына чыктым же жокпу, сыймыктануу менен өзүн күлүк деп айта алгыдай болушу керек, чуркап жакшы көрөт, ким деп эсептешет элем. деген статуска жетүү үчүн Пробег менен өтүп же талап кылынган суммасы эч кандай кадам сыноо бар.
Чуркап түрлөрү
Көпчүлүк кабарчылар бир же эркинен төмөнкүдөй түрлөрүнүн кээ катышат:
- Туш келди Running
Жөө күлүктөр көпчүлүгү ал үчүн кокус кылып , жеке, коомдук жана психикалык пайда иштеп жаткан. Туш келди, кабарчылар, адатта, эркинен жеткиликтүүлүгүн жакшы - Сиз кооз жабдууларды кереги жок, ал эмес , салыштырмалуу арзан , жана дээрлик ар кайсы жерден жасоого болот. Ал эми алардын 50s, 60-жылы кабыл алган көптөгөн адамдар катары, иштеп баштоо эч качан кеч эмес спорттун болду, ал тургай, 70s далилдеди.
- Чуркоо
Аба ырайы жаман болсо, сыртка чуркап үчүн улуу альтернатива, Чуркоо адатта, сырткы эркинен көп машакаттар жана муундарга этият болушу мүмкүн. Көпчүлүк жолчолорундагы жөө күлүктөр аларды темптери, жамандыкка, алар сырткы чуркап таануга жана алардын режиминде ар кандай болушу мүмкүн, ошондуктан каршылык өзгөртүүгө жол ыргакта алдын алуу . - Racing
Кээ бир кабарчылар жол расалар, тартып катышкан бүтүрдүк, атаандаштыкка ээ 5Ks жарым жана толук marathons үчүн. элдин басымдуу көпчүлүгү утуп эмес, расаларды кирет (же андан да жакын келет), ал эми жеке максат коюп, ага жетүү үчүн. Көптөгөн мурдагы .Сөөк алар үчүн окутуу кийин спорттун чыкпай болуп биринчи жарышынын . - Менди Running
аткарууда пейзаждары жана тынч айлана менен ыракаттануу үчүн сүйгөндөр үчүн чиркегичтерин чуркоо керемет чечим болуп саналат. Менди чуркоо, адатта, чөлдөн тартып тоо, ар кандай аймактын чекаркылуу боюнча ишке ашат. Менди кабарчылар агын аркылуу чуркап, таш күрөшүү, тамырын аткарбай өздөрүн мүмкүн, же тик тоого чыгып кетип. атаандаша сүйгөн чиркегичтерин айлампада үчүн, чиркегичтерин жарыштары, өлкө боюнча ишке ашат.
Эмне үчүн иштетүү?
Алар чуркап эмне үчүн 10 жарышка суроолору жана мүмкүн 10 ар кандай жооп ала аласыз. Көптөгөн адамдар чуркап себептер төмөнкү категорияга бөлүнөт:
Денсоолукка пайдалары үчүн Running
- Изилдөөлөр рак жалпы сууктан нерсенин мүмкүнчүлүктөрүн азайтуу, зор болуп чуркап саламаттык пайда көрсөттү. Running жүрөк жана өпкөнүн спорттук даярдыгы мыкты аэробика көнүгүүлөрүн бири болуп саналат. Ал дене, бир жүрөк кризиси рискин төмөндөтүү үчүн жардам далилденген нерселер бою кан жана кычкылтек натыйжалуу агымын камсыз кылууга жардам берет. Эркинен психикалык пайдасы зор болот. Running - ишке ашыруунун дагы башка түрлөрү сыяктуу - улуу стресс-денелик, ал тургай, жумшак депрессияга бошотушу мүмкүн. Көптөгөн кабарчылар "жеткен ээ Жөө жогору ", - деп-жыйма, ачык жана тынч мамлекет алар узак мөөнөттүү кийин сезишет.
- Изилдөө дайыма жүзөгө дени сак адамдар эмес, адамдар караганда бактылуураак бар экенин көрсөтүп турат. жөө күлүктөй болуп, балким, көбүрөөк дилгир жана чыгармачыл сезесиз.
- Running Эгер дене тарбия жана чыйрак жакшыртууга жардам берет. салмак-жемиш көнүгүү катары, иштеп да, остеопороз тээп тыгыздыгын, жогорулатат.
Чуркап жашоосу жана ден соолугу үчүн иш-аракет болсо да, сен керек медициналык тариздөө Сиз иштеп программасын баштоо алдында.
Арыктоо үчүн Running
Салмагы жоготуу адамдар иштеп баштайт эмне үчүн ири себептеринин бири болуп саналат. ошол абдан күчтүү көнүгүүлөрдүн бири катары, иштеп мешти жана мина түшүрүү үчүн абдан натыйжалуу жолу болуп саналат. күйүп турган 150 килограммдык адамга чакырым саатына 100 калория Running. иштеп жатат, ошондой эле булчуң массасын курат, анткени, сиздин эс зат силер эс мешти аласыз, демек, көбөйөт. Эгер ден соолугу диета менен чуркап комбайн болсо, анда, албетте, сиз карап сезип жол менен бир айырма байкайсыз.
Дагы:
Арыктаганга аракет кылып Runners боюнча сунуштар
Зат болом жолдору
Кантип көзөмөлдөш керек Сиздин өлчөмдө
7 Skinny Runners сырлары
Бир Салмагы жоготуу Sing-My-Song.com, бери кантип тил табышам?
Коомдук пайдасы үчүн иштеп
Көптөр мекемелерге жана иштеп коомчулуктун бир бөлүгү болот жаккан үчүн чуркап. Иштеп клубдарды жана кайрымдуулук окутуучу топ адамдарга жолугуп, башка адамдар менен машыгууга мүмкүнчүлүк берет.
Кээ бир кабарчылар жергиликтүү иш-чараларга катышат, алардын чуркап: almokelonge- менен жерин расасына жол.
Дагы:
Group окутуу артыкчылыктары
Бир Running билдирүүлөрүн табуу
Мелодрама, кантип тапса болот аркылуу чуркап
5 жолу More Коомдук Runner керек