"Мен азыр, үч ай бою үзгүлтүксүз иштеп, мен дагы эле Жөө бийик сезген жок, болгон эмесмин. Ал чынында эле барбы?"
кээ бир кабарчылар башыбыздан элек болсо да, кээ бир илимий-изилдөө Жөө жогорку, же-жыйма, бир акыр аягында жеткен тынч мамлекеттик, бар экенин көрсөтүп турат. Германиядагы изилдөөчүлөр мээ иштетүүчү иш жүзүндө endorphins өскөн бошотулушун иликтөө үчүн - бул жан-жакшы гормондор - эки саат чуркоо сессиясынын жүрүшүндө орун ", мээбиздин ичинде.
Бирок сен Жөө жогору чуркап керек учурда бир сыйкырдуу расстояние же узундугу сөзсүз эле эмес, бар. Жооп суроосуна окшош, " качан жардам алууга чуркап жардам берет? ", Ар бир жөө күлүктүн окуясы боюнча ар түрдүү болот деп. Кээ бир кабарчылар башкалары түбөлүк эркинен жылдары аны сезген жок болушу мүмкүн, ал эми биринчи 30 мүнөттүк үзгүлтүксүз мөөнөттүү кийин жөө күлүк жогорку сезилиши мүмкүн. Эгер дагы бир жолу болуп, бир нече убакыт бою алган - Ал эми, сиз аны башынан бир жолу, башкача айтканда ар бир качып кийин ушундай сезимде болот дегенди билдирбейт.
Сиз Жөө Жогорку Feeling үчүн сиздин мүмкүнчүлүктөрдү көбөйтөт алабы?
Демек, анын бир күлүк бийик "мажбурлоо" бир жолу барбы? сиз ар дайым ошол эле аралыкты жана өсүү темптерин чуркап келсе, буюмдарды алмаштырууга жана күч-аракет ошол эсептешпейт endorphins бошотууну баштоого бир аз санын жогорулатуу үчүн керек болушу мүмкүн. Бир иш менен чабыштырып көрөлү fartlek нускасын же сиздин аралыкты жогорулатуу бир айырмасы билиш үчүн. сезүү үчүн бардык сигналдар менен, сыртка чуркап, албетте, сиздин Жөө бийик, көп орунда күлүктөрдүн жетишүү мүмкүнчүлүгүн бышыктай алышат жогорулатат.
Кээ бир кабарчылар иш жүзүндө эскертүү өздөрү учурунда жана жүгүрүү кийин тынч жардам берүү, алардын жүгүрүү учурунда.
тобу менен чуркап же кинокомедия да жардам берет. Граждандык бир изилдөө менен бирге жүзөгө чылар кыйла өздөрү барганда менен салыштырмалуу алардын endorphin бошотулушун көбөйдү деп билдирди табышты.
Сен менен иштеп жатса, музыка угууга болот. Изилдөө сүйүктүү музыка угуп endorphins өсүүсү мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Сиз кирүү үчүн келет жергиликтүү жол жарыш мурда бир жумуш кылып көргөн эмесмин, анда. Кээде ал чектерде же кесип чочуп көрүн түртүп алып, мара сызыгын чындап шайдоот бул сезимин өз көзүбүз менен көрүү үчүн жөө күлүктөр. Сиз буга чейин эле жарышта эмне бар болсо, сен үчүн же жаңы жайгашкан орду боюнча жаңы расстояние бир тандап, ошондуктан, ар бир нерсени сезип турабыз.
Ал эми, сиз Жөө бийик сезип жок, болсо да эстеп, силер дагы башка көп алып жатасыз пайда - жакшыртылган жүрөк-кан тамыр ден соолугуна жакшы өзүн-өзү сыйлоо сезими стресс жардам келген.
More Running берилүүчү суроолор: