Жолдогу караганда Sand же Grass Беттер боюнча иштеп жатат?
Алар жумшак жылмакай сунуш да, кээ бир илимий-изилдөө кум же чөпкө иштеп, чынында, жөө күлүктөр жаракаттарга тобокелин көбөйтүүгө мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Төшөлгөн жумшак болсо да, спорт дары-эксперттер дагы отчет чүнчүгөнү , штаммдарды , ал тургай, жээкке же чөп сыяктуу текши эмес жана ыраатсыз бетинде аккан tendonitis. Ар бир кадам чыканак, кызыл ашык, тизе менен кысымга жана күчтөр ар кандай пайда, ар бири белине Анткени катышкандардын көпчүлүк дайыма бетине өзгөртүүгө.
ар бир жонокой жасоо үчүн акылмандык же жөндөмүнө ээ эмес.
Бул табигый беттери да жантаюу кылууга жакын келет, ошондуктан да, кызыл жана бутуна коркунучтуу алыш-борбор күчүн жаратат. Убакыттын өтүшү менен, тегиз бетинде чуркап tendonitis, муундар жана муундардагы, ал тургай, жаракалар шишип алып келиши ыктымал.
Иштеп жатканда Кырсыктын алдын алуу үчүн, америкалык ичү- бирикмеси кийип сунуш бут чуркап сенин бут түрү негизинде туруктуулук, колдоо жана жумшартылган камсыз кылат. Бут иштеп жатканда бетине ура апкаарый аягына чейин иштелип чыгууга тийиш. Сиздин иштеп бут кийим ордуна ар бир 350-550 чакырым жөнүндө. Бул бара-бара өз чуркап жогорулатуу жана артынан да акылман +, тарбиялоодо 10% эрежени .
Бул сөзсүз түрдө сиз жээкте же жолдор менен эмес, керек дегенди билдирбейт. Жумшак беттери стресс жана таасирин азайтуу үчүн көп болушу мүмкүн. Мындай жолдор сыяктуу жылмакай, жумшак бетин, түгөнүп, чуркоо жолдорунда, кир жолдорду, жылмакай тармактарда жана кумдай көп учурда көп адамдар үчүн жакшы чечим болуп саналат.
Бул бетондон жана башка төшөлгөн алда канча аз оор болот, бирок коопсуз тажрыйбасы бар жерлерде өзгөрүлүшүнө кулак кагышыбыз керек.
жумшак, табигый жылмакай иштеп жатканда, эксперттер, сен жай курууга жер (жаракаларына, тектер, жана башка бирдей аймактарында сак) кулак, ошондой эле келтирилген зыяндын ыктымалдуулугун азайтуу үчүн бут оң кандай колдонууну сунушташат.
жерлерде өзгөрүүлөрдү каалаган жерде каалаган учурда болушу мүмкүн, анткени, сен чуркап болбосун, сен чуркап бетине кулак салышыбыз керек.
Булак
Америкалык ичү- бирикмеси
Podiatric Спорт дары Америка академиясы