Башталгыч үчүн Пилатес маалымат жана кыймылынын боюнча колдонмо
Пилатес үйрөнүүгө даярсызбы? Бул баракча Пилатес баштоочулар менен таанышып келет негизги маалыматтык жана кыймыл эрежелерин белгилейт. Эгер сиз бул макаланы окуп, анын менен байланышы бар кээ бир изилдөө аягына чейин, сен Пилатес кандай бир сезим пайда болот да, кантип баштоо керектиги жөнүндө жакшы түшүнүшөт. Анан, сен жөнүндө сөз кылууга даяр болот баштоочулар үчүн көнүгүүлөр .
Пилатес деген эмне?
Сиз пилатести жөнүндө көп угуп калышы мүмкүн эле. Ал жарактуу тез өсүп багыттарынын бири болуп саналат. Сиз да Пилатес эмне кылуу керек деген жыйынтыкка келдим мүмкүн. Бирок сен пилатес көнүгүүлөрүн секирип чейин, сен Пилатес (жана эмес) кайсы бир аз түшүнүк алуу үчүн бир аз убакыт талап кылышы мүмкүн, жана ал кандай өзгөчө кылат.
Бул аяттарды окуп көр:
Пилатес нускама
Эгер Пилатес окутуу жөнүндө болушу керек, биринчи чечим сен Пилатес билүү үчүн бара жаткан болот. Сиз жеке сөздөр менен башталат, топ-класс, же жалгыз барып?
Мен ар дайым кайсы бир тобуна же айрым жыйналыштарына биринчи алуу сунуш кылат; бирок муну кыла албаса, көптөгөн окуу-DVD жана китептер, ошондой эле макалалардын жана көнүгүү көрсөтмөлөрдү .com анын Пилатес бөлүмгө жерде улуу китепкана тандоо бар.
Бул аяттарды окуп көр:
- Сиздин биринчи класска даярдоо
- Пилатес Класстар кантип тапса болот?
- Пилатес Beginner 30 Day программасы
Пилатес Exercise негиздери
Азыр болсо, сиз, кээ бир маалымат бар экенин, ал башталгыч пилатес көнүгүүлөрүн өтүүдөн жөнүндө ойлонууга убакыт жетти. Бирок силер алдында, төмөндө тизмеленген, сен Пилатес көнүгүүлөрдүн көбүрөөк жардам берет кыймылынын Пилатес мамиле жөнүндө бир нече негиздери болуп саналат.
- Пилатес Principles
Борборго, топтоого, Control, таамай, бул шарттар, демди да жана Flow биз Пилатес кыймылына тиешелүү негизги билдирет. Пилатес көнүгүүлөрүн бүт денеси / акыл-чараларды өткөрүү сыяктуу жүргүзүлөт. Пилатес негиздери менен иштөө, келгиле, биз кыймыл бүт дитибизди коюуга жардам берет. Бул көңүл, алардын натыйжалуулугун тездетет жана аны жүзөгө ашыруу, эгерде эле ойлонбостон кайра жасалган караганда ар бир көнүгүү көбүрөөк билүү үчүн денени түзөт.
- Негизги Пилатес Moves
учурунда жана омуртка жана Пилатестерди көнүгүү бир нече жолу колдонулган кыймыл Сиздин спектрин көбөйтүү үчүн аброюн көтөрүү максатында кантип сиздин лизгинку сиз кандай колдоно байланыштуу бир нече негиздери бар. Эгер сиз ушул кыймыл менен бара жатканын түшүнүп, анда сиз Пилатес чоюлуп иштен максималдуу пайда алуу үчүн бекем негиз болот.
- Жөнгө салуу Пилатес сен үчүн
Пилатес чынында үйрөнчүк достук бойду системасы болуп саналат. Чынында эле, пилатести боюнча планынын ар кандай орган түрлөрү жана тарамы, анын негизги артыкчылыктарынын бири болуп саналат үчүн тапшырмалар. Дээрлик бардык Пилатес көнүгүүлөр ар кандай муктаждыктарын канааттандыруу үчүн өзгөртсө болот. Алар ошол жерде, жакшы бир насаатчы, адамдын, бир жазуучунун, же көрмө боюнча көнүгүүлөр өзгөртүүлөрдү жана толуктоолорду кабыл алуу үчүн идеяларды берет үйрөтөт.
Кийинки аракет Steps
Сиз кээ бир түшүнүк бар OK, азыр сиз Пилатес тренингге бекитүү үчүн келет! Мына, сени жетектеп турган эки макалалар:
More Пилатес Ресурстар
Сен бул жерде сунуш макалалардын жана эркин көнүгүүлөр пайда алып келет деп үмүттөнөбүз.
- Free пилатес көнүгүүлөрүн
Акыр-аягы, мен силерди баштоо үчүн бүт баарын билүү да жок деп элестетели. Бул тизме сиз ийгилик менен тааныш болуп калат Пилатес ыкмасы урунттуу сени киргизүү гана бир жолу болуп саналат. маанилүү нерсе Баштоо үчүн болуп жатат!