Жогорулатуу популярдуулугу Пилатес сонун нерсе, бирок, сөз пилатести жайып, ошондуктан эч ким кызмат эмес, ал тууралуу кандай идеялары бар бир сөздөрүнүн мааниси, ал өтүп эле бузулуп калат оюн Telephone сыяктуу. Бул жерде ар бир адамга жумшактык маанайына салып пилатес адамдарыбызды жөнөтө аласыз пилатести жөнүндө уламыш, бир нече болсо, анда эмес, толук боюнча conniptions.
Пилатес йога туунду
Оо, бул бир Пилатес жана йога Иштеп үчүн тиштерин, айрыкча студенттер деп ойлоп келишет мугалимдердин кычыратуу жаратууда йога жана Пилатестерди бири болуп саналат. Пилатес йога туунду эмес. Ал эми Жусуп Пилатес көп бойду жана дене / акыл-билимди изилдеп, йога дуушар болушу мүмкүн, ал олуттуу йога изилдеген эч кандай тарыхый далилдер негизи бар. Пилатес жана йога абдан комплект тажрыйбасы бар, ошол эле учурда абдан айырмаланат.
Пилатес белдүү ABS үчүн бир Quick Fix деген
Ооба, бул бир чындык Пилатес балбырап АБСи үчүн катталган деп турат. Пилатес tummies чоюлуп жакшы белгилүү. себеби Пилатес ядросундагы, өзгөчө бетер лизгинку жумушчу басым жасалат болуп саналат. карын жана жамбаш кабат кыймыл-зардуу дене бою туруктуулугун жана кыймыл эркиндигин камсыз кылат. Бул да Пилатес кайра оору бар адамдар үчүн ийгиликтүү болду себептеринин бири болуп саналат.
Бирок, Пилатес бүт ич иш менен эле токтоп калбайт. Структуралык жуурулушуна, эркин кыймылдай алат ийкемдүү, күчтүү денени түзүү үчүн билим жана натыйжалуу Пилатес жарактуу маанилүү максаттары бар. Ушул максатта, Пилатес эле абс эмес, өтө салмактуу бардык дене мүчөлөрү иштейт.
Пилатес ыкма акыл / дене тарбиясын тажрыйбасы болуп саналат.
гармониялуу бүтүн катары иштейт орган иштеп жарактуу бир calisthenic же так азайтуу мамиле алда канча көп талап кылат. Пилатес негиздери-башкаруу, жазайын, топтолуу, дем , агып, жана так бардык Пилатес көнүгүү аркылуу комплекстүү акыл / орган тажрыйбага колдоо.
Жалдыраганга үчүн Пилатес, Easy барбы
Пилатес жеңил деген идея бир нече жерлерде келип чыккан. Биринчиден, Пилатес абдан ийилчээк . Бул адамдын муктаждыгына жараша, жөнөкөй же өтө катуу болушу мүмкүн. ар башка калк үчүн көнүгүүлөрдү өзгөртүү жөндөмү иш жүзүндө пилатести зор күчтүү бири болуп саналат. Экинчиден, пилатести залалы популярдуулугу өлкө боюнча дээрлик ар бир спорт жана студияга көп башталгыч Пилатес класстар бар экенин билдирген элек. Бул жакшы нерсе, бирок, ошол эле учурда эл сөзсүз түрдө пилатести боюнча орто жана жогорку денгээлде дуушар эмес экенин билдирет. Үчүнчүдөн, Пилатес көнүгүүлөр көбүнчө акырындык менен жүргүзүлөт. сейилдөөчү карап алдыртан байкоочулар үчүн жеңил болот маалымдоо жана контролдоо боюнча басым бар.
Пилатес жеңил болуп сезилиши мүмкүн башка көптөгөн себептер бар. Бул үчүн көнүгүүнүн элдик түрү болуп саналат , кош бойлуу аялдар, аны калыбына келтирүү үчүн колдонулат, жана ар кандай курактагы, ар кандай көлөмдөгү эл Пилатес кыла алат.
Ошого карабастан, Пилатес ыкмасы да күчтүү спортчулар үчүн жүргүзүлүп жаткан кыйынчылыктар (Пилатес да абдан популярдуу болуп ким менен).
Пилатес Аялдар үчүн негизинен
Пилатес жактуу гендердик, албетте, "жөн эле аялдар үчүн" жана анын кандай пайдасы бар эч качан жок. Кийин баары Пилатес деп бир эмес, муштум адам болгон деп бир адамга, Жусуп Пилатес тарабынан иштелип чыккан. Жо, гимнаст кызы болгон, белгилүү боксёр, анын сексенинчи аскердик инструктор, анын алгачкы жылдары жана Пилатестерди сүрөттөрүн да бир өтө күчтүү, туура-түсүбүздү турат. Адамдар ар дайым Пилатес иштерин жүргүзүү жана анын өнүгүшүн калыптандырууда маанилүү ролду ойноп келет.
Бул Пилатес аялдар менен абдан популярдуу болсо да, ал эми аялдар үчүн эркектерге караганда көбүрөөк кылат пилатести жөнүндө эч нерсе жок. Пилатес ыкмасы бойду жана дене түрлөрүн ар кандай баскычтарында үчүн көнүү Пилатес аялдар үчүн жеткиликтүү жана натыйжалуу бойду тандоо жасады. Ошондой эле, Пилатес бийчилер, айрыкча аялдар көп сандагы өзүнө алды, алардын көпчүлүгү бир кийинки кылууну пилатести тандап алдым. More аялдар мугалимдер Пилатес аялдар студенттер үчүн көбүрөөк жагымдуу кылып койду. Бул эки жагдай пилатести бир аз feminized кабыл себеп болушу мүмкүн. Бактыга жараша, азыр Пилатес ыкмасы абдан эле жарактуу кабыл болуп жатат деп, эркектер студиялар жана окутуу программалары менен көрсөтүп жатабыз.
Ар бир кичинекей китеп жана DVD изилдөө же Кыска семинар менен Пилатес эмнеге үйрөнсөк болот?
Бул өкүнүчтү чындык бар. Пилатес нускама Пилатес окутуп мүмкүн деп ырастай албайт каалаган учурда жана эч ким менен жөнгө салынбаган бөлүгүндө колдонулат. Бирок ошондой эле ал барып сыяктуу болот. Пилатес көнүгүү бир татаал ыкмасы болуп саналат жана квалификациялуу окутуучу билим берүү жана үйрөнүүчү тажрыйбасы көп эле болот.
Пилатес МАТ көнүгүүлөрдү окутуу үчүн билим берүү көп учурда дем алыш, албетте, бирок бул бир студент катары бою көп жолу менен коштолушу керек. Толук Пилатес окутуучу билим анатомия, өзгөчө калктын, окутуу ыкмаларын жана Пилатестерди жабдууларды жана килемче көнүгүүлөрдүн бардык изилдөөнү талап кылган, аябай эле көп болуп саналат. Көпчүлүк Пилатес нускоочулар жакшы даярдыгы бар, ал эми өнөр жай жөнгө салынган эмес, себеби ал суроолорду берип, кыраакы студент болуп керектөөчүгө чейин, жана болочок жоопкерчилиги насаатчыларды алар сабак алдында билим болушу үчүн.