ЙОГА жана Пилатестерди катары бреген пэндер көргөн
Бул күн кызыгуу зор өлчөмү бар hatha йога жана пилатести бирге. Да жалпы бир топ комплекстүү ишке ашыруу татаал системалар бар. Алты пилатес негиздери : борборуна, топтолуу, башкаруу, тактык, дем жана агымы, жонокой, ошондой эле Йоганын көп түрлөрү жоболорун түшүндүрүү үчүн колдонулушу мүмкүн.
Пилатес жана йога, ошондой эле бири-биринен абдан айырмаланат, жана биз аларды, мисалы, бир топ кылып эки комплект аспектилери көп таба айырмачылыктар бар.
Күч менен Стреч
жалпы пикири боюнча, пилатес күч жана hatha йога көбүрөөк узундуктагы көбүрөөк басым бурат. Пилатес камтылат ушул арыз, албетте өзгөчөлүктөр бар жайган , чындыгында, пилатес дененин узундугу түзүү жана иш йога күч иштеп жатат белгилүү. айырмасы басым жасалат.
Көптөр таап жаткан негизги күч алар пилатести менен иштеп чыгуу жана жайылтуу күнүмдүк ишине, ошондой эле, аларды колдоо жана crosstraining , алар менен алек. Ошондой эле, йога менен иш кылгандар үчүн, пилатес аларга контролдоо жана йога коопсуз туудурат кеңейтүү керек деп туруктуулукту берет . Тескерисинче, йога менен жайган зор адатта көбүрөөк негизги багытталган пилатес көнүгүүлөрүн үчүн сонун салмактуулукту камсыз кылат.
Ал эми көпчүлүк үчүн, пилатести жана йога үлүшүн кээ бир көнүгүүлөр да ошол чындыкты көз жаздымда калтырган жок, көнүгүүлөр ар түрдүү. Андан тышкары, Йога кээ бир буюм да колдонот, ал эми Пилатес көп даана аткарылышы материалды зор денеси камтыган жабдууларды .
Борборго, деми жана Flow
дем менен иштөө Пилатес жана Йоганын да маанилүү болуп саналат. дем алуу органдарынын көп-тазалаган кишидей болуп саналат жана эки системаларынын бир көнүгүү жука жана кыймылды күчөтүү үчүн терең толук дем менен, акылдуу дем иштеп чакырылат.
Пилатес дем тууралуу көбүрөөк билүү
йога менен, дем менен байланышкан сабактар бир канча зор жана окугандарыбыздын үстүнөн ой жүгүртүү топтому бар. Ыкмалары бар yogic дем алуу дем толугу менен негизделген йоги (позаларынын) аткаруу учурунда колдонулат, ошондой эле окугандарыбыздын үстүнөн ой жүгүртүү практикасы. Жылы пилатести, терең дем алуу , каптал дем жана кыймыл менен дем жетектөө негизги дем алуу тажрыйбасы бар. пилатести дем сууга чайкануу менен, касиетинин жана маалымдуулукту жогорулатуу каражаты катары таанылат; ал йога эле.
Жусуп Пилатес , Пилатес ыкмасы негиздөөчүсү абдан дем менен байланыштуу болду. Ал артына кирип дем өнүктүрүү жана абаны аккан кыймылды колдоо үчүн толугу менен кууп чыгарып, мүмкүн болушунча толук дем колдонууга, анын үндөдү. Йога жана пилатести да, дем алуу менен иштөө акыл-эсине менен Кыймыл-аракетти Шилтемелерди - кыймыл ырайым жана агымын түзүүгө жана практи- бар борборунда үчүн курал менен камсыз кылат.
Йога жана Пилатестерди пайдасы
Пилатести пайда жана йога өзгөчө болуп саналат. Алар узун, катуу, көлөмдүү кыймыл түзүп туруп, натыйжалуу алдыга жасаган органдарынын өнүктүрүүнү колдоо да белгилүү. Эки билимдер коштуруу болуп саналат; стресс кыскарышына байланыштуу, ошондой эле бакубатчылык жогорулаган.
Йога жана пилатес да rehabilitative системалар катары колдонулат. Алар элдин жана тарамы бир катар эске алуу менен эки орган / акыл / рух жарактуу абдан жогорку денгээлде жетишүүнү колдоо болот.
Йога, Пилатес, жана руханий дүйнө
эл йога жана Пилатестерди жөнүндө ойлонуп, алар кээде Йога "руханий" жана Пилатестерди эмес, деп ойлойм. Hatha Йога рухий иш менен байланыштуу болуп, же өзү мындай руханий жол болуп көптөн бери сунуш кылат. Ооба, йога, рухий жагы бир Пилатес тапкан караганда, бир руханий жолубуздун, ошондой эле алда канча ачык жана жетекчилик болуп саналат.
Бирок, бир ой жүгүртүү же пилатес класстын сайрап таба албайт, ал эми Пилатес орган / акыл / рух тартип.
Бул айкын көрүнүп турат Жусуп Пилатес жазуу, ал дененин, акыл-эстин жана рухтун өркүндөтүү үчүн бир инструмент болуп, анын ыкмасын арналган, анын ишине берип жатты негиздери. Көптөгөн Пилатес адистер пилатести аркылуу, ошондой эле дене тарбиясы тышкары, алардын өмүрү күчөтүлгөн табышат.
Йога / Пилатес класстары жана актыгынан
Йога-пилатес чалгындоо жана аралаштырып дал абдан туура эмес болгондуктан, жана бойду даражасын жогорулатууга болот, ошол пилатес жана йога ар бир толук, так жана татаал сабактар бар да унутпоо зарыл. Чынында эле, алардын да бирин таанып-билип, убакыт талап кылынат же толук пайда алып. пилатести же йога сыйлык оруп алуу үчүн, жарчыларга изилдөө, жок дегенде, кээ бир мугалимге муктаж, жана дайыма иш керек.
Йога жана Пилатестерди тизме класстар бардык жерде бир онжылдык жатышат. Студенттер сонун бар экенин билиши керек пилатес күбөлүк программалар йога же пилатести да жакшы окутуучу болуу, йога окутуучу тренингдерди убакыт жана күч өтө маанилүү көлөмүн талап кылат. Ушул себептен бир бирге аларды окутуп-үйрөтүш үчүн жарчыларга окутуучу чын Пилатес жана йога да жетиштүү даярдыгы бар кам көрүүгө түрткү берет. адамдар менен бирге пилатести жана йога менен машыгып пайдасын изилдеп жатканда, ал жерде ар бир акыл-бүтүндүгүн мониторинг жүргүзүү жана сактоо үчүн мугалимдердин жана окуучулардын чейин болот.
Көбүрөөк Пилатес Fusion түшүнүү
Пилатес VS йога
эмне үчүн минтип айтууга болот? бактылуу жооп: кылгыла да! Сен үчүн табуу турган акыл-туура. Бул бир толугу менен ойлонуп ынтызар же башка мыкты сезет, же балким, пилатести туруктуулукту жана күч-өнүгүп келе жаткан да, андан ары кыймыл Сиздин спектрин йога аркылуу көбөйтүүгө алып келет деп айтууга болот.
Пилатес жана йога жөнүндө көбүрөөк
Беш көнүгүүлөр Пилатес жана Йога менен бөлүшүү
7 Йога Сиздин Пилатес Practice түшүүдө
(С) 2006-жылдын, Marguerite Огле, .com уруксат, Inc.