жүрүү үчүн оң бут кийим деген эмне? "# 1 бут сиздин # 1 бутун алдыруу бири болуп саналат", ЖАКАН жазган Жакшы Кабар затраты боюнча Олсен Атлетик боюнча Портленд, Орегон техникалык спорттук бут кийим дүкөнү гимн болуп саналат. Жөө бут кийим тандап жатканда Walkers туура, жалпак, FLEX ойлонушу керек.
Жөө басуу Бут кийим - Дене-
Көлөм Counts
- Атлетик бут бардык кыска чуркап кетип, Олсен дейт. Бут өтө кыска болсо, Ыйлаакча пайда алуу жана bunions көбөйүшүнө алып келет. Сиздин спорттук бут кийим өлчөмү сен кийим бут кийим караганда 1 1 1/2 өлчөмдөрү көп өтөт. More: Сиз Bigger бут керек эмеспи?
- Сиздин жөө толгондуктан, сиз жүрүп, күндүзү турат эле. бут кийим алуу үчүн, эрте менен узак бармагына-жылдын аягында жана бут кийим ортосунда кичирейтилген сүрөтү анын туурасы бар болушу керек. Түштөн кийин же басып өткөндөн кийин, дагы эле 1/2 эскиз болушу керек.
- Бут эле бекем боосун да эмес, сага бут басып учурунда кеңейтүү эле жөө көйгөйлөрүн ого бетер курчутат.
аны менен Roll - Overpronation
- Көпчүлүк адамдар pronate - ар бир кадам менен алар согончогун менен уруп, андан кийин бут ички жылдырат. Overpronation силер өтө алыс ички жана бут "арылт" тоголотуп кийин пайда болот. overpronation үчүн туура, бут созулат түрдүү менен жасаган нерселер - өзү бут ички же жок ийилген.
- Ийри акыркы бут ички айлануусун адамдардын көбү ар бир кадам менен жогорулатуу ийри ички жар салдым.
- Жарты-ийилген көп overpronation алдын алуу үчүн ички айлануусун токтойт кош жыштыгы материалды таманым бир аянтка ээ созулат.
- Түз эч кандай кыйшайуу жана overpronate адамдар үчүн мыкты болуп созулат.
Колдоосунун жетишсиздиги:
- Атлетик бут кийим жок арка колдоосуна ээ. Кээ бир арка боюнча жалгыз къздъгън менен бар көрүнөт, андыктан аны колдоп тургандай сезилет, бирок иш жүзүндө эмес.
- Натыйжада бир тарашы таман fasciitis жана согончогу Сперз сиздин жөө түбү жарадар болуп, көгөрүп calcifies.
- Эгер бар болсо, арка , сенин бут кийим үчүн арка колдоосу менен Insole сатып алуу менен, аны коргойт.
- Racewalkers жарыш үйлөрдө окутуу керек, - алар нөл колдоого ээ эмес жана зыян алып келиши мүмкүн. расалык, аларды сактоо.
Жүрүү Бут кийим үчүн зарыл FLEX
- "Жүрүү" деген бут кийим жана бут кийим crosstrainers өнөр жайы тарабынан иштелип чыккан өтө катуу эмес, бирок менен иштелип чыккан эмес, кыймыл көзөмөлдөө өзгөчөлүктөрү бут иштеп табылган.
- Бул кыймыл көзөмөлдөө өзгөчөлүктөрү overpronation жана сыяктуу Кырсыктын алдын алуу Шин шакшак , таман fasciitis, iliotibial тобу синдрому, бурсит жана tendonitis.
- бут кийим өнөр бут басып жана бут саякаттоого үчүн кыймыл башкаруу өзгөчөлүктөрдү кошуп, ал эми азыркы боюнча сиздин # 1 бутун туура сапаттуу иштеп бут кийим кийүү жакшы.
- Сиздин бут согончогу менен сокку эле же көзгө clomping жана реп менен шалпайган эмес, тоголонуп, ар бир кадам аркылуу тоголотуп керек. Stiff келин- бут бул табигый кыймыл алдын алуу.
Flat Бут жолунда үчүн мыкты
- Иштеп жаткан бут көп иштеп секиргенде кыймылы муктаждыктарын канааттандыруу үчүн ар согончогу Эсептегич менен көтөрүлгөн согончогун же бар. Walkers Бул өзгөчөлүктөрдү кереги жок.
- айталбайм согончогу жакшы - ичинен таманы астында таманым карата аны карап, бери дегенде, бийиктиги айырма менен бут кийим тандоо.
- Тескерисинче, ар бир тараптан жана арткы чыгып кайнайт бир согончогун көрө, сен кадам аркылуу согончогун жана түрмөк сокку кийин жылдырып уруксат берүү үчүн арткы кесип жаткан түздүккө согончогун же бир келет.
бут кийим турмушу
- Сиз баскан, аэробика жана иши үчүн ар кандай бут кийим кийүү керек.
- Бут кийим, жалпысынан, 500-чакырым өмүрү бар.
- кампасында болгон эски бут кийим өздөрүн жашы. клей чыгып калат жана катуулантат. тиери менен басылат. Алар жаңы бут кийим эле узакка созулган эмес. Бул эмне үчүн сатуу боюнча болгон! Сүйүктүү бут запастап эмес, зарыл болсо, жаңы таза адамдарды сатып.
- Ошол эле стабилдүүлүк, бирок ар кандай моделдин азыркы жуп кийин, 6-жума, - сенин бут кийим бир жаңы түгөй 4-сатып алуу менен алмаштырышат. Аларга жүрө сайын кошумча.
- Сен улуу жуп булгашат, аларды кабыл алат - бул акыркы жуп сыяктуу жакшы сезип калат. Качан баскан бут алмаштыруу үчүн
- Ар түрдүү стилдери башка сөөктөрдү жана кыймыл-аракет кылат, андыктан бир жаракат да аз болот.
Right Сиздин # 1 бутка дүкөнүн кантип тапса болот?
сенин бут туура туура мүмкүн дүкөнгө табуу кыйынга турат. Ири аптекаларга жана дүкөндөрүнүн татыктуу адистерди да жок, - бала McDonald акыркы жума иштеген сен саркеч бут сатууга аракет кылган. Сиз акыркы келбейт, улуу стили - сен бутун жана бактылуу, каптайт жок жүрүүгө болот алдыруу бут кийим келет.
- Эгер керек техникалык бут кийим дүкөнү деп аталат. Бул олуттуу сакчылары менен туристтери олуттуу бут эмес, кымбат же саркеч адамдарды сатып бири болуп саналат. Ошол жерге бутун изилдеген реалдуу эксперт тарабынан туура жана туура бут салып коюп басуусу болот.
- Жөө Дүйнөнүн ар башка маселе АКШ боюнча техникалык бут кийим дүкөнү тизмеси. Гезиттер күркөсүн боюнча же китепканага көчүрмөсүн табуу же интернет текшерүү.
- Дагы бир булакта сиздин аймакта жергиликтүү Жөө адабиятты табууга болот - спорттук дүкөндө, аны издеп - дүкөндөр ага, жарыялагыла, кандай бут карагыла.
- Жакшы бут кийим 70 $ ортосунда баасы - $ 120. Мындан ары жана стилин сатып жатышат. Ар бир аз, ал эски бут кийим алып жатышат окшойт. Эгер туура эмес бут бир зыян алып келсе, баасы сиздин медициналык камсыз болгон иш сапарынын жыйынтыктары аз.