түрткү болуу
Миокарда сиздин чоюлуп калышы абдан маанилүү аспект болуп саналат жана, мисалы, келип кыйын нерсе, адатта, болот. Бул жөн гана кубанып, күн сайын ойгонууга жаткан мындай эмес жүзөгө ашыруу үчүн зор болсо да, бул чынбы?
Болуп саналат, ал чоюлуп ар кандай элементтерин билип жетиштүү кыйын - кардиоаппаратура менен , күч-тренинг , жайган жана, кандайдыр бир жол менен, ар күнү жөндүү .
Анын үстүнө, сен ошол машыгуу менен иш кылууга Oomph табууга тийишпиз.
Салмагы жоготуу дайым түрткү берүүчү зор күч эмеспи?
Биз каалайбыз, анткени биз көптөгөн жүзөгө баштоо арыктап , ал эми салмагы азайып бийликти жашаган көп ээ эмес . кийин, бир жума же бир нерсе дагы өмүр жана салмагын жоготуп, биринчи орунга алып тизмесин ылдый түшүп, эмне болот? Балким, жүзөгө таштадым.
Ошондуктан, салмагын жоготуп, чындыгында эле иштеп, биз түрткү эле эмне үчүн күтпөшүбүз керек эмес болсо, эмне кылсак болот?
Биринчиден, ар бир күнү, ар бир күн дегенди башкача түрдө менен машыгуу үчүн жаңы тоскоолдуктарды алып турганын унутпа. Ачкычы, кандай гана чыгат, кандай артыкчылыктуу укуктарды жүзөгө ашырат, ошондуктан үчүн сиз үчүн күндөлүк слайд жол бербейм Тизмеге түбүндө.
Түрткү болуу үчүн Tricks
- Жолдору боюнча планы өткөн алуу үчүн тоскоолдуктарды алар н happe чейин. Эгер сиз болсо көнүгүүнү секирип , анткени үй-бүлө милдеттерин, аларды да тартылган алуу үчүн үй-бүлө басып кече пландаштырууда. Сиздин жолун бөгөйт кандай ой жана чоюлуп алдында айланасында бир жолун таап.
- Эрте менен машыгуу аракет кыл. Сиз күн бою көп энергия керек жана сиз суй, анткени ал эки эсе актанууга ээ эмес, турган өтө эле көп болуп жатат да , же кеч болуп иштеши керек.
- Досум менен Workout. дос сени күтүп жатат, сиз чыгып кайра күмөн. Эгер сен да, атүгүл жөн гана туруктуу негизде, сиз электрондук почта досу менен текшерип сиз режиминде иштеп жатасыз ынануу үчүн болушу мүмкүн.
- Тизмесин жасоо максаттарын жана муздаткычка салып кой. Эгер машыгуу өткөрүп жиберип жөнүндө ойлонуп жатканда, кайра барып, тизмени окуп. Бул иштеп жатасыз эмне үчүн унутпа.
- Сиздин прогресстин текшерип тургула . Сиз максатка жеткенде, ал бара берүүгө түрткү берет.
- Сен ойгон, сиз күн дени сак, сизге кантип ойлонуп көргүлө. Бул бардык машыгуу болуш керек эмес. Кээде жөн эле басып алуу же кошумча суу ичүү Сени коргоп үчүн жетиштүү болушу мүмкүн, дени сак жашоо жолдо.
- Режиминде пландаштыр түнү. Ал тургай кээ бир адамдар, ал алдын ала бир жумада пландаштырууга жардам берет таап. Кандай болсо да, билип так жана сиз аркылуу ылайык иш кылууга жардам берет эмне кылып.
- Даяр бол. Сиздин чоюлуп чейин бирге бардык нерселерди аласыз. Эгер керек болсо, калып, сенин бут айланасында кармап, жөн гана толугу менен берет. мүмкүн болушунча көп шылтоолорду алыс кыл. Көп жана дароо менин машыгуу кийим кийип алышат. Бул жардам берет!
- Ойлонуп сыйлык. Бул максаттарга жетүү үчүн арткы негизинде сылап маанилүү. массаж алып, бир түн туруп, машыгуу бут бир жуп же китеп окуп ачпаш түнү аласыз. Эгер машыгуу деле кыйын бүтүрүп алат чыдамсыздык менен бир нерсени билүү.