Келечекте аны пландаштырып жатканда жүзөгө ашыруу үчүн түрткү алуу дайыма жеңил болот. Дүйшөмбү күнү спорт залында ал эрте мененки машыгуу кайра багытта алуу үчүн эмне керек эле болот. Сигнал кетет, сен аркылуу ээрчип чейин туура чейин ... Сиз ал тууралуу кызыктуу болушу мүмкүн. Бул сизге бир нече күн мурда түрткү берген бардык нерселер, кайдан-жайдан табылган керек экенин, андан кийин болду.
Демек, эмне үчүн көнүгүү көп көрсө , биз, чынында, аны аткарууга чейин ? түрткү жетишсиздиги, анда сага тоскоолдук эмне болсо, анда, балким, биз ниеттерин эмне жасаш үчүн керек. бул сезим барбы? An иш? Же болбосо да бир аз?
Тукурууга кандай тиешеси бар?
Мерриам-чыны сөздүгү катары түрткү аныктайт "жүрүм-туруму үчүн максат жана багыт берет деп." Бул аныктама боюнча, биз ишке ашырууга бизди кууп нерсе издеп жатабыз, илгерилей алуу үчүн бир нерсе. Ошентип, кайсы бир "нерсе" алып келет деп жатат? Кээ бир адамдардын ою боюнча, спортчулар сыяктуу эле, бул атаандаштык жана утуп каалоо пайда болот. башкалар үчүн, дени сак болушу үчүн каалоо келип же балдар үчүн жашабай мүмкүн. Көпчүлүк үчүн, салмагын жогото баштаган учурда максаты болуп саналат. Бирок бул жетиштүү бизге эмне түрткү бериши керек? Биздин семирүү көйгөйлөр боюнча алып караганда, ал жок болот.
түрткү көйгөйү биз көп экенин биз көп күтүп болсо бизге келе турган нерсе деп эсептейм ... келерин ойгоно турган жана акыр-аягы жүзөгө келет.
Тескерисинче, бул кыялга ишенген эмес, балким, биз бул ниетти ишке ашыруу боюнча жакшы болот экен, биз күтүп нерсе эмес, жараткан нерсе.
Бул Мүмкүн Exercise сыймыктансак болобу?
Качан жүзөгө сыймыктансак болот? Мен үчүн, ал, адатта, бир нече убак келечекте аны аткарууга чечим чыгардык кийин болот.
Мен буга чейин бир нерсени жасадык дээрлик окшош ... жүзөгө мени жакшы сезем жооп берүүдө. Маселе ал убакыт келгенде, эмне иш менен түрткү күтүлбөгөн жерден көздөн кайым болду. силерге окшогон үн чыгарып жатса, балким, маанилүү нерселерди сиздин бурушубуз керек. жүзөгө ашыруу үчүн чечим маанилүү, бирок, сиз чын эле маанилүү иш үчүн эмне кылышым керек.
Redefining миокарда
Мен түрткү ар келген ыйман жерлерде ал биз күтүп керек бизге, же кандай болсо да бир нерсе негизинде эле пайда болбойт. Биз өзүбүз үчүн жараткан нерсе. Өз түрткү түзүү үчүн төмөнкү элементтерди колдонуу, жана жүзөгө жөнөкөйлөтүлөт деп таба аласыз.
Максаттар
Сиз буга чейин да түрткү биринчи кадам иштеши үчүн бир нерсе бар экенин билишет. Бул бир болобу, эч кандай мааниге ээ эмес салмак жоготуу максаты сизге иш жүзөгө ашыруу үчүн негиз боло алат, же номер-нерсени иштетүү үчүн максат. Ал эми бир гана максат коюу керек деп ойлобойм. Сиз көп орното аласыз максаттарды каалаган сен, каалаганча. Күнүмдүк максаттарды (мен азыр 20 мүнөт жөө аласыз), жумалык максаттар, ал тургай саат сайын максаттарга (I 3 машыгуу-жылы бир аз аласыз) (ар бир 45 мүнөт туруп, имараттын айланасы жүрө аласыз). Ар дайым чоң же кичине, ошол иш үчүн бир нерсе бар, бара айрылбоо үчүн жөн гана бир жолу болуп саналат.
даярдоо
Сиз ашырууга чечкенден кийин, ал аркылуу ээрчип мүмкүн болушунча жеңил болот. Сен эмнеге муктаж болгон жана машыгуу үчүн аны баарына даяр болууну билдирет - Сенин чечпей зал баштык , тамак-аш же тамак даярдап, сен ошол күнү эмне болот чыгып пландап жатабыз. Менин таап, анткени мен эртең менен машыгуу мол жиберсе жатабыз чуркоо бут Атлантида жоголгон шаарды таап барабар болуп чыкты. Мен азыр кийинки unlaced төшөктө, аларды парк, ошондуктан мен аларга кадам эмне кылыш керек, мен да даярмын. Эгер машыгуу болот, ошондой эле мурда даяр болот жолдорун табуу.
тартип
Биз күн сайын эмне кылып бир бөлүгү жашообузду, адаттарыбызды менен байланыштуу.
Сиз адат жүзөгө ашырууга мүмкүн болсо, анда ал эмне үчүн жардам алуу үчүн бир топ жакын турат. Ошол убак келгенде, аны менен алек болууга убакыт жетти билгенден кийин, ал үчүн бир күн жана убактысы сиз машыгуу болууга жардам берет. Даяр жардам берүү үчүн Сиз ошондой эле чоюлуп тегерете каадасын түзө аласыз. Мисалы, сиз бир эртең менен машыктыргычка жаткан болсо, баштай электе сунам үчүн бир нече минут талап кылынышы. Же болбосо, ал суук болсо, аларды мурда курутат кийимдерин ыргытып боюнча. ченөөсү тиш сыяктуу эле, жашоонун дагы бир бөлүгү жолдорун табуу.
ийкемдүүлүк
кагазга биригет албай бир бөлүгү ишти уруксат берүүдө. Сиз 5 чакырым чуркоо боюнча иш-чаралардын планы, бирок сен да, суй же убактым жок бир күнү келет. Көбүбүз биздин режиминде эмне үчүн башка бир нерсе менен келе ордуна секирип аяктайт. белгилүү бир максатты бар, бирок сен ошол күнү же кеч иш алып барышыбыз керек, суй таба турган болсок, аны өзгөртүүгө даяр болгула. Ар дайым көмөкчү планы бар - сиз, кеч иштеп силер түшкү тамакта тез басып туура десе болот, же болбосо кээ бир тепкич басуу үчүн тыныгуу колдонот таап алса болот. Everything эсептелет!
камакка алуу
дени сак болуу сиз бир жолу бир чечим эмес - Сен күн сайын кылып бири. Сиздин максаттарына Recommitting жолдо айрылбоо зарыл. сен ошол күнү кечке жана сиз аны кантип кылам ишке ашыруу үчүн келет тууралуу бир нече мүнөт сайын эртең менен ой жүгүртүү же жазуу бөлүүгө мүмкүн болсо, карагыла. максат ойло жана Канчалык алыс, сен аларды жеткен келип ыраазы үчүн бир аз убакыт талап. Сиздин максаттарын жазып жана аларды көрө аласыз сиздин столдо же аларды дубалга биригет. жүзөгө ашыруу үчүн берилгендигин эстеш үчүн келгендин баарын кыл.
Айпери менен Бекчоронун Кореадагы
Бардык бул сөздөр, мен жөн гана тамаша карама- каршы экен (даярдоо, тартип, милдеттенме) үн колдонгон, алар эмеспи? сен мага окшош болсо, кээде ар дайым абдан жетилген болуп чарчап - Сен бар бардык милдеттери жана жоопкерчиликтери. Exercise көп эле башка милдеттүү угулат. Биз органдарын жылып, чынында, абдан кызыктуу болушу мүмкүн экенин унутпа. бонитети, эркин жүрүү үчүн убакыт, сен бир аз жарык жардам берет. Мен жогорку бир сейилдеп алуу сунуш, жалбырактардын бир чоң үстүнө секирип, же сиз күрөш оюну боюнча жакшы кыйын.
Өзүңдү сыйла
мен үчүн, мен өзүмдү сыйлык сайын түрткү дээрлик ошол замат болот. Ал массаж болуп, жайбаракат сапарга дүкөнгө же чоң бир нерсе сыяктуу эле, кичине бир нерсе болушу мүмкүн. Өз массаж белек күбөлүгүн сатып Spa келиштирүү текшерип - бирок сен сен машыгуу баарын аягына чейин аны колдонууга жол бербейбиз!
Бул жөнүндө ойлонуп, мен эмне түрткү күндөн-күнгө өзгөрүп таптым - Мен бүгүн жылдырууда darned нерсе эртең эмне мүмкүн эмес туруп эмне. Ал силер үчүн болсо, ошол нерсе үчүн терең казып дегенди билдирет, - деп ой-пикир, сезим, максат, сыйлык - Сиз жылып калат. Алар эмне алдында актап, жок кылуу менен түрткү өбөлгө түзөт. Бирок, баарынан да, бул түрткү иш тажрыйбасы менен жардам алат экенин түшүнүшөт. Сиз дайыма ишке ашырат, сиз бара шыктандыруу дүкөндү сиз кене кылат жана жылып калат, түшүнүү менен толтурат. Эгер иш көп, жакшы аласыз. умтулуу - Сиз аракеттерди издеп жаткам сезип, бул негизинен эмне экенин түшүнүшү керек.