Сен жөн гана пилатести менен баштаган болсо, сиз Пилатес МАТ класстарды же алып келет же жокпу, чечим кабыл албай калышы мүмкүн Пилатес жабдуулар класстарды. жабдуулар пилатести дээрлик каймана мааниде айтылганы менен, ал эми жакшы эскирип МАТ класс убакыт кажети жок дегенди билдирбейт. Сиз жабдууларды пайдалануу мүмкүнчүлүгүнө ээ болсо, анда ал улуу, бирок, замбилин уруп жок.
Жана жабдуулар менен сүйүү болуп саналат жана килемче класстарды кайдыгер карап жаткандар үчүн, бул МАТ иштин талашсыз пайда кайрадан карап чыгууга убакыт келди.
1 - Mat класстар Give You пилатести пайдасы
Боздун, ийкемдүүлүк, жакшы, турган турпатым, натыйжалуу кыймыл, органы / акыл байланыш - дээрлик ар бир Пилатес ыкмасы пайда МАТ иши аркылуу жетишилет сунуш кылган. Пилатес жабдуулардын жалпы бойду планында маанилүү орточо каршылык окутуу, бир бөлүгү деп кошумчалайт.
Бирок, Пилатес МАТ машыгуу камтыган классикалык Пилатес тизмегин , албетте, сөз менен эмес, дени сак адаттардан өмүр үчүн өтө жакшы машыгуу болуп негизди камсыз кылат, ал Пилатес МАТ иштер Alpha жана омега болуп негизги машыгуу .
2 - Mat Classes билуу Cover
Сиз бардык үйрөнөбүз негизги Пилатес Пилатес MAT-класстарга кыймылы ыкмалары. Жөнөкөй омурткасы, туура жүргүзгөн негизги, с-ийри, плечо жана жамбаш туруктуулук, жүлүн лимитед, толук дем атаандаш энергия менен иштеген, - бардык Пилатес МАТ ишинин ажырагыс болуп саналат. аз нерселер ал деле кыйын жабдуулардын аларды колдонууну кыйындатат алып туруу үчүн бар килеминде бул негиздерин үйрөнүү.
3 - Mat Skills техника Skills Are
Кээ бир адамдар Пилатес карап көнүгүүлөр Жусуп Пилатес тарабынан Пилатес жабдуулар көнүгүүлөрдү үчүн негиз болушу үчүн болду деп ойлойм. Биз так билбейм, Жусуп Пилатес карап жана жабдуулар көнүгүүлөр боюнча ишти иштелип чыккан. Бирок, көпчүлүк Пилатес окутуучулары жана көптөн бери адистер ырааттуу карап иш жабдуулар аткаруу үчүн абдан пайдалуу экенин айтып берет.
Көптөгөн МАТ көнүгүүлөр жабдууларды көздөй түздөн-түз которуу - тизер , ак куу, эки мисалдар жана - Сиз таризинде, отургуч, мунарага аркылуу өз атын сактап. Бардык МАТ машыгуу жабдуулар машыгуусуна байланыштуу көндүмдөрдү үйрөтүү.
4 - МАТ Иш орган, акылын жана Ыйык Рухту жакшыртууда
Пилатес дин менен эч кандай байланышы жок, бирок, албетте, дене, акыл-эс, рух жана киргизүү жана көтөрүү үчүн жардам берүү максатында иштелип чыккан. Пилатес көнүгүүлөрүн дайыма колдонулган Пилатес негиздери борборго, жыйнактуу, контролдоо, тактык, дем алуу, ал эми агып чыккан.
бир Пилатес машыгуу буруусу жана сапаттагы бул түрү менен берип жатат, ал жеке тажрыйбасына караганда көбүрөөк болуп, таасирлери адамдын өмүр бою сезип жатат. МАТ үчүн идеалдуу орун болуп саналат ишке ашырууну Пилатес негизги.
5 - Do Өз Mat машыгуу үчүн кантип үйрөнсөк
Сиз жазуу жүзүндөгү көрсөтмөлөрү менен өз Пилатес карап көнүгүүлөр жана иштердин үйрөнө алабыз, DVDлерди жана клиптер, бирок мыкты жолу жакшылык менен Пилатес класс аркылуу билүү үчүн окутуучу , жок эле дегенде, биринчи.
А МАТ класс сага аны менен биригет жана колдоо сиз туура нерсени кылып жатканын текшерип турушубуз керек пикир берет. Замбил көнүгүүнү менен бирге, аларды билебиз кийин үйүнө чарчап , Жусуп Пилатес деп жазып, ар бир арналган эмне пилатести өз кылып " Contrology аркылуу жашоого кайтып ". сага керек болот баары бир карап же бекем, жумшак жер үстүндөгү болуп саналат.