онлайн мыкты пилатести методикалык Videos табуу
Сиз онлайн издеп жаткан эле ар кандай Пилатес МАТ ашыруу үчүн сүрөттөр менен бирге толук көрсөтмөлөрдү таба аласыз. Жазуу жүзүндө көрсөтмө өз басыгына жараша аларды тажрыйбасын иликтөө убактысын кабыл ала аласыз деп пайданы көп беришет. Ошондой эле, көп учурда бир клип таап караганда канчалык сунуш. Бул сонун аткарылган көчүп кабар бир көнүгүү пайдалуу түшүнүүгө жардам бере алат, деп билдирди.
Best Free Пилатес Instructional Video Clips
Алар камсыз кылган бул тизмеге киргизүү үчүн негизги критерийлер Video мыкты түрүндө жасаган эркин, Эмне үчүн, башкача айтканда, ошол оозеки көрсөтмөлөрү ачык-айкын болуп саналат.
1. сол акырек стабилдештирүү Көнүгүү: акырек алдындагы туруктуулук, же ийин туруктуулук, Пилатес ашырууда негизги түшүнүгү болуп саналат.
плечо туруктуулукту түшүнүү үчүн башка ресурстары төмөнкүлөрдү камтыйт:
Курал-жарак көтөрүп, Exercise Pull : A этап-этабы менен макро сүрөттөр менен акырек алдындагы туруктуу жүзөгө ашыруу боюнча түшүндүрмө.
Шаулдэ туруктуулук негиздери : макро сүрөттөр менен ийиндери турукташтыруу негиздерине карата этап-этабы менен карап.
2. Пилатес Көнүгүү: жүз: Бул көргөзмө жүз кантип кылууга, ошондой эле, аны өзгөртүү кантип көрсөтө турган. Ошондой эле, кара жүз үчүн жазылган көрсөтмөлөр .
3. Сундук Exercise Болл Буруу менен Lift: Бул көргөзмө сизге бир көнүгүүнү ийгилик кылууга кантип баалуу түшүнүүгө жардам берет.
Көнүгүү сонун дене кыймыл катары жамбаш жана дененин төмөнкү туруктуулугун көрсөтөт.
Сундук Lift тууралуу көбүрөөк маалымат:
Килеминде Сундук Lift
Килеминде Айлануулардын менен Сундук Lift
4. Пилатес Ball негизинде Сатуучу: Бул көргөзмө сизге Пилатес түртүү чейин эмне кылуу керектиги жөнүндө түшүнүк көп берем.
Сатуучу тууралуу көбүрөөк маалымат:
Пилатес Mat тапшыруусу боюнча Көтөрүү
Үндөбөйт үчүн эмес, кантип Up
5. Exercise Болл боюнча Түр: топтун Бул узартуу, айрыкча, жакшы көрүнүп турат. тарамыштарын жана abdominals жумушчу ортосундагы байланышты карап көрөлү.
6. Ball боюнча Bridge: Бул көргөзмө сиз тегиздөө укугун алуу үчүн кантип жана ишке ашыруу боюнча өз тарамыштарын тартуу үчүн үйрөнө көрө ылдый көнүгүүнү сындырат.
7. Exercise Band менен Leg Бенд жана Stretch: Бул көнүгүү обон бир буту толугу менен, ошондой эле иш абс жана курал.
Көнүгүү тилкелери жөнүндө More:
Exercise бренддердин жөнүндө билүү
Exercise бренддердин менен Пилатес көнүгүүлөр
8. Exercise Band менен машыгуу кишен менен тизмек сиз glutes (к ъ) иштегенге жана тарамыштарын ошондой эле жардам берет өзөгүн Эгер сага түрткү туруктуу жана түздөлгөн далысын жана жамбашы туруу.
9. Пилатес мужеддиди Апр: Бул көргөзмө силерге Апр үлгүсүнө иликтей берет, жана негизгиси, денени тегиздөө жана колдонуп жол. Ошондой эле кара: килеминде Апр
More Free Online Пилатес Videos Ресурстар
Салмактуу Body Podcasts: салмактуу Body бирге подкасттардан абдан жакшы жана ар түрдүү, бир катар койду. Бул жүктөлүп Videos басым категорияларга бөлүнөт. окутуучуларга, ышкыбоздорунун жана калыбына келтирүү боюнча бөлүмдөр бар.
Элизабеттен Studio деп бири ар түрдүү темадагы Пилатес эксперт Элизабет Larkam окууну өзгөчөлүктөрү. Салмактуу денеси жума игр келет.
YouTube: YouTube сайтына жайгаштырылган Пилатес Videos бир жарылуу болду. Көп бар Пилатес МАТ көнүгүүлөр жана YouTube Пилатес таризинде көнүгүүлөр жана башка көп көрүп, бир нече эркин жолдорунун бири болуп саналат Пилатес студия жабдуусу онлайн митингдерде.
Тилекке каршы, YouTube Пилатес Videos сапаты өтө бирдей эмес. Сиз "Пилатес" издөө биринчи тандоо келип, кээ бир өтө жакшы эмес. Ошентип, силер чын эле этият болушу керек. Сиз пилатести үчүн жаңы болсо, YouTube Videos көз каранды эмес!
Бул YouTube сайтынан таба сонун Пилатес нааразылык бар, деп жатат. Мен мыкты стратегия силер менен тааныш болушу мүмкүн Пилатес дисктер ошол сыяктуу белгилүү аттарын издөө менен башталат да, анан ал жактан изилдеп, деп ойлойм.
Ошондой эле, YouTube абдан мыкты пилатести айрым мурагаттык кадрлары болуп Жусуп Пилатес өзү . Жөн гана издөө "Жусуп Пилатес". Мурагаттык Көрмөлөр, сүйүктүү бир Жусуп Пилатес анын таянычы менен, Romana Kryzanowska Пилатес жана Romana Original Video.
VideoJug.com: Сен (тилекке каршы) деген эмес, ошол эле нускоочусу, бул тасманы көп түрдүүлүгүн тапса болот. Негизги бар Пилатес МАТ иши сыяктуу жабдуулар менен, ошондой эле аткарылуучу көнүгүүлөр, көнүгүү топтун жана дене-топ .
Сиз Video Ошондой эле Video менен барып көбүрөөк акыл-насаат ала алабыз деп Пилатес МАТ Көнүгүү нускамаларды, аларды карап турат таба көнүгүүлөр пайдаланып, мыкты жолдорунун бири.