Ар бир атайын учурда үйлөнүү Diet планы колдонуу
сиз жакшы караш керек болгондо календарга атайын жолу барбы? Эгер, буруптур басып өзгөчө көрктүү иштерди, же жөн гана жогорку окуу кайта барып катышуу үчүн пландаштырып болобу, кыз диета сиздин максатына жетүүгө жардам берет. Бул үйлөнүү диета планы сизге арыктоо жардам жана чоң күнү фантастикалык болот.
Bride Diet деген эмне?
Сиздин үйлөнүү диета планы атайын түшүп сага сымбаттуу жардам жана жашоо кызыктуу, бирок оор учурда сергек болууга арналган.
Бул диеталарга, тез чечилиши пландарын же атактуулардан, жылдыз-бекитилген иштердин колдонушу керек эле убак эмес. Анын ордуна, жооп күнүмдүк калориялуу муктаждыктарын таза тамак-аш менен таза мөмө-жемиш, жашылча, кара кесек эт, аз-май, сүт, дан жана дени сак май чектелген суммасы.
Эгер керек Bride Diet планы артынан:
- кайра иштетилген азык-оолак (бир пакетте же коробкага келгенде дээрлик бардыгын камтыйт).
- же чектөөгө кошо шекер менен тамак-аш .
- өткөрүп таттуу же жасалма жол менен таттуу суусундуктарды .
- багынып крахмалдуу карбонгидрат ак нан же ак күрүч сыяктуу.
- көп суу ичүү.
- чектөөгө же спирт ичимдиктерин жок (жумасына кеминде 7 Кызматтын).
план менен биригет да бир жеңил жолун каалайсызбы? USDA тартып MyPlate колдонмону пайдаланат. Ал жөнөкөй эмес, ал иштеп жатат. Тарелка институту көчүрмөсүн алып Басып жана өрнөк катары колдонуу. Сиз жеп, качууга эмне үчүн эмне жок болсо Ошондой эле азык-түлүк чыгарган туура жолго салуу үчүн, алардын сайтында ара куралдарды колдоно аласыз.
Көптөгөн бойду ачылды (анын ичинде мен!) Бул таза тамактануу планына жазылуу жана аларды арык алып, аз убакыт бата берет.
Bride Диета кармануу үчүн сунуштар
- Жөнөкөй болгула! Бул татаал тамак менен тааныш эмес компоненттер менен чыгармачылык үчүн кереги жок, ошондуктан кыска мөөнөттүү планы болуп саналат. сиз эмне билишет жана эмне абдан ыңгайлуу жегиле. сабиз, банан, закускаларды үчүн алма же мөмөлөрдү кармап. Grill морепродукты же түрк сосиски тамак үчүн. мененки жумуртка, жумуртканын агын же аз майлуу сүт жегиле. Эгер көйнөк аппаратура жана дайындоо үчүн керек болсо, бир койду соолугу снэк тилкесин тез тамак-аш үчүн азгырылган эмес, ошондуктан сиздин намыянда.
- Калория этият болгула. Анда силер чын эле таза тамактануу планы боюнча гана тамактарды болсо, балким, силер калория укугу санын тамактанган ынануу үчүн калориясын санап эле болбойт. ак крахмалды алып жатканда сиз жок канча калория атышы элем, Тамакка кант жана спирт кошумчалады. Бирок албетте, бир азык-түлүк күндөлүккө үчүн биринчи жумасында туура сумманы жеп жатышат болушу керек .
- Менен тамак-комбинаты Wedding күнү машыгуу мыкты натыйжасы. Көнүгүү планы бардык оң аймактарында арыктоо жана обонун да жардам берет. Ошондой эле сиз бул маанилүү учурда, аны көбүртүп албашы үчүн, жетиштүү эс алуу жолу менен камсыз кылат.
- Бир даярдануу күн тартиби. Ар бир жума, бир күн ал алдын ала бардык тамактарды даярдануу жумага. менен жашылча baggies толтургула. Көк кошумча арык түрк сосиски же тоок котлеттери тосмолор үчүн. Жасоо кыйын-кайнатылган жумуртка . Эгер суу бөтөлкөлөр баратып кармап даяр ээ болушу керек. Сток-таттуу тиш урат учурлар үчүн жемиш менен эле печаттан.
- Бир аз жашайт. Сиз алдамчы күн ала албай, бирок сиз болот бир алдамчы тамак . Көптөгөн белгилүү диета пландар шок же эки күндүн ичинде берет. акылга сыярлык узак мөөнөттүү планын үчүн. Ал эми силердин максат менен кыска мёёнёттъъ болгондуктан, бир табак тамак үчүн камтылган сенин, аягы суюктук болсун.
бир Wedding Diet пландын артыкчылыктары
Албетте, кыз диета жаткан зор пайда сиздин той күнү салмагын жоготуп алышы керек. Ал эми акыркы максаты, туура? Бирок, ошондой эле пайда кошо бар.
- Radiant тери, тырмак, чач. Сиз Тамакка дени сак мөмө жана жашылча кошуп жатканда, терини, дени сак, чачы жана ден-соолукта дене үчүн зарыл азык заттар менен камсыз кылат. Албетте, бул азыктарды таштап жана бара турган тез чечилиши жорукпу диета , бирок, алардын үйлөнүү сүрөттөрдөн арыкчырай жана боз карап каалайт? Толук кандуу тамактануу сиз чоң күнү, чүйгүн тамакты карап жардам берет.
- Эч кандай чуу, аз стресс. Эгер ширеси тез, бир бара турган болсо, салмак жоготуу Smoothie планы , же сыяктуу тез чечилиши иштерди Katy Perry анын M-план же аскердик тамак-аш , сен бөлүктөрүн жана соодалашуу өлчөө, кызыктай тамак-аштарды сатып күндү коротуп жатабыз силерди ачка калтырып мини-тамак ортосунда убакыт. Бул план менен, мол тамак жешет. Гана азыктары бөлүмүндө, сүт курал же эт / морепродукты коюлган үстөлдөн дүкөнгө эстеген болсо, азык-түлүк соода мурда болушу керек .
- Узак мөөнөттүү саламаттык сактоо. сулуу келин караганда sexier деген эмне? Сергек honeymooner жана туура, бактылуу үйлөнгөн. Сиздин тойго чейин бир нече жума бою сенин таза тамактануу планына жабыш кийин, сиз жөн гана бул жашоо үчүн бек турган план деп табышы мүмкүн. Эгерде ал жок болсо, планды бир жол менен бир аз эс 80/20 тамактануу планы Wellness жана ден соолугу үчүн.
Сиздин күнүбүз жашоонун маанилүү күндөрдүн бири болуп калат. ушак журнал пландары же абдан аз калория азыктанган тобокелге салышпайт. жакшы тамак кыз диетаны колдонуу, сергек болууга жана ишенимдүү, жаркыраган жарыкка менен буруптур жүрүшөт.