Планын колдонуу чейин сын-пикирлер жана ой толгоолор
Сиз Аскердик н аракет издейбизби? тез салмак жоготуу программасы, кээде: "3 Day Diet" деп аталган интернеттеги абдан популярдуу болуп саналат. Бирок, аскердик Diet иштейт?
кээ бир аскердик Diet сын-пикири боюнча, сиз Vanilla Ice Cream жана ысык иттердей тамактарды жеп, ал эми бир айдын ичинде 10 килограммга жума же 30 килограммга күнүнө чейин калышы мүмкүн. жагымдуу угулат, гу?
Мисалы, балык бар.
Аскердик Diet кантип иштейт?
Аскердик Diet-аскерлешкен менен эч тиешелүүлүгүн бар "чогуу иштешет жана салмак жоготууга-ТЕЗ БАШТАЛЫШЫ арналган аз калория, химиялык туура келген тамак-аш азыктарынын айкалышы." Деген, жок эле дегенде, ошол диета сайты эмне дейт. күбөлөндүрүлгөн салмагын жоготуу боюнча эксперт катары, бирок, ошол эле сөздөр менен эч кандай мааниси бар маркетинг трюк бар деп айта алам. Бул пикирин колдой турган интернет каралган эч кандай илимий же маалыматтар бар.
программа сени үч күн бою тамак-аш өтө так тизмесин тамак (сенин күнү ""), анда өчүрүп төрт күн талап кылынат. толугу менен 3-күнү Аскердик Diet планы мындай болот:
Аскердик Diet Day One (1400 ккал)
- Breakfast: бир арахис май, жарым алмадай, кара чай ичип же чай, эки кашык менен кытырак коонду
- Тыныгуу: бир нан же кытырак коонду, бир жарым чыны Туна, кара чай ичип же чай,
- Кечки: эт, үч алтын, жашыл буурчак, бир чөйчөк, жарым банан, кичинекей бир алма, бир чөйчөк Vanilla Ice Cream
Аскердик Diet Day Two (1200 ккал)
- Breakfast: кытырак бир кесим, жарым банан, бир бышырылган жумуртка
- Тыныгуу: бир чөйчөк быштак, бир катуу кайнатылган жумуртка, беш saltine аттыргыч
- Кечки: Two (bunless) ысык иттер, бир чөйчөк брокколи, жарым банан, бир чөйчөк Vanilla Ice Cream
Аскердик Diet Day үч (1100 ккал)
- Breakfast: Cheddar бир үзүм, бир аз алма, беш saltine аттыргыч
- Тыныгуу: нан же кытырак бир үзүм, бир бышырылган жумуртка
- Кечки: Туна бир чөйчөк, жарым банан, бир чөйчөк Vanilla Ice Cream
Limited ордун алмаштыруу планы боюнча уруксат берилген силер калория ченемдердин чегинде калып эле. Сиздин "өчүрүү" күн, сен күнүнө 1500 жүз калория жалмап сунушталат.
Анда эмне үчүн диета ушунчалык популярдуу? Бул диета интернет сезим пайда болгон? Бул пландын артында чынында ким эмес. сени сайтына жана "байланыш" порталы алып келет тили Аскердик Диета тууралуу көбүрөөк маалымат суроолорго жооп же сунуш жерде жеткиликтүү чыныгы диета адиси экенине ишенүү. Бирок, мен бир нече жолу алардын (анонимдүү) үчүн умтулуп жана эч качан мындай деп жооп берди: эч ким аракет кылган. Менин мыкты Божомол төлөнгөн жарнама чейин киреше алууга сайты иштелип чыккан маркетинг боюнча адис эмес, тамак-аш боюнча адис-турат.
Аскердик Diet чынында эле барбы?
Аскердик Diet бир калория чектөө программа болуп саналат. Эгер кийин калорияларды кесип жана электр энергиясынын тартыштыгынын түзүү , дене отун катары майын өрттөгөн жана салмагын жогото башташат. Ошентип, Аскердик Диета салмагын жоготот? Ооба, балким болот. Бирок, силер да программа бүткөндөн кийин кайра салмагын салып мүмкүн.
Бул жерден сиз программаны аракет чейин билүү керек болот:
- Бул үч күндүк диета ЖОК. жок эч кандай күн бар. план чындыгында сиздин тамак бардык убактысын чектөө үчүн талап кылынат. сиз жана 4 күн "өчүрүү" "боюнча" үч күн бар, бирок дем алыш күндөрү Сен 1500 калория менен чектелет деп жазылган. Туура тамактануу сунуштар сиздин дем алыш күн берилет. Бирок, ден-соолугу бөлүгүн көзөмөлдөп тамак жей турган эч ким арыктоо үчүн атайын ысык ит жана балмуздак программасын муктаж эмес. Алар жөн гана, алар өтө аш болумдуу тамак-аш менен биригет да керек.
- Сунушталган азыктар салмагы пайда алып келиши мүмкүн. Сен биринчи бир аз арыктайын күндө да, кийинчерээк көбүрөөк салмак кошуусу калышыбыз мүмкүн. Неге? Аскердик Diet салмак кийин сыяктуу ысык иттерди жана балмуздак алып келиши мүмкүн тамактарды силерге үйрөтөт. Бөлүгү көзөмөл катуу колдоого, бирок көпчүлүгүбүз, бир нече убакыттан кийин азык-түлүк үлүшүн өлчөө тууралуу жалкоо алып жатат. өтө көп ысык иттерди жана өтө көп балмуздак жеп гана жаман эмес, жонокой, убакыттын өтүшү менен, салмагы пайда алып келиши мүмкүн.
- Аскердик Diet эле көрүнгөн эсептөө калория. Аскердик Diet салмагын жоготуп калориясын санап талап каалаган башка эч айырмасы жок. "Жөнүндө:" Сенин үч күн калория силер үчүн эсептелишет, бирок сиз сунушталган тамак калыштуу ичип гана. Сиз "жөнүндө:" Сенин үч күн ар кандай тамак-аш менен алмаштыруу, анда сиздин тамак-өлчөө жана калориясын санап талап кылынат. "Өчүрүү" үчүн төрт күндүн ичинде, ошондой эле азык-таржымалын, ошондой эле сактоого жана калориясын санап талап кылынат.
- Табигый диета талаптары шектүү көрүнөт. Диета талаптары "мыкты табигый мүнөз бири." Деп, алар dieters алар таттуу алыс сунуштайбыз ", силер үчүн жакшы эмес." Бирок ошондон кийин сайт сыяктуу азыктар кирет улантат ысык иттер жана печений күнүмдүк тамак-жылы пландар. Бул оор кайра иштетилген жана рак жана жүрөк ооруларынын жогору тобокелдиктер менен байланыштуу болгон ингредиенттерди камтыйт азыктар бар.
- Үзгүлтүктүү орозо жакшы нускалары бар. Жакында аскердик Diet өздөрүнүн программасын колдоо үчүн илимий далилдерди камсыз башталган. көйгөй илим бул 3-күндүк программасы жөнүндө эмес, башка мүнөз жөнүндө болуп жатат. Мисалы, интернет-аш илимпоз Krista Varady тарабынан жүргүзүлгөн изилдөө келтирет. Ал эми анын илимий-изилдөө, анын тамак-(ар башка күнү Diet), жок, аскердик н колдоо үчүн жүргүзүлгөн. ысык-ит жана балмуздак негизинде планын колдоо үчүн бир илим үзүлмө орозо колдоо, бирок (мен көрдүм деп) бар.
- Кандай суу салмагы жөнүндө эмне айтууга болот? сайт Дитер диета салмагын жоготуп, ал "жөн эле суу салмагы жок." Бирок бул сөздөрдү колдоо үчүн эч кандай документтер бар экенин ырастайт. бир Дитер Эгерде далилдөө үчүн маанилүү бир далил жок деген дооматты ишене турган, эмне үчүн мен да жок көрүнөт. Жалпысынан алганда, арыктаса тез-суу салмак болот. Чынында, эксперттер сиз 5 килограммга, ал тургай, бир күндө суу салмагы 20 килограммга чейин калышы мүмкүн деп. Көп бар суу салмагын жоготуп, коопсуз жолдор менен ысык иттер жеп караганда.
А жакшы Аскердик Diet Букет
тез салмагын жоготуп, керек болсо, калорияларды кесип кандай диета менен колдоно аласыз. Бирок, сиз узак мөөнөткө бөлүгүн көзөмөлдөп, аш болумдуу тамактарды жеп болмоюнча, кайра салмак (жана балким көп) үчүн күмөн. Аскердик диетада, сиз ошол көндүмдөргө үйрөнүү мүмкүн эмес го. Мен сен жөнүндө билбейм, бирок мен диетага отуруу үчүн бара жатам, мен килограммга мага жакшы болушу үчүн, сактоого келет.
Ошентип, ал 3-күн диета иштөөгө мүмкүн эмес? Мен болсо, мен эс кийин сымбаттуу керек же сүрөткө тартуу же атайын партиянын сыяктуу чоң иш-чаранын алдында колдонгон эки жеп пландар Бул болсо 3-күндүк тазалануу тамактануу жана 1-жума планы . кандайдыр бир атайын азык-түлүк бар, алар артынан чындап эле жөнөкөй болуп саналат. Баарынан маанилүүсү, алар сага, сымбаттуу, бекем ишеним артып-татыктуу денесин бере турган тамак-аштарды жегенге үйрөтүп, жана эн негизгиси, ден соолугу.
Сөзү
Сенин жогото турган бир нече стерлингден ашуун бар болсо, анда психолог.- менен жолугуп, же аларды даярдоо карап күнүмдүк адаттарды чакан өзгөртүүлөрдү салмагын жоготуп, аны чечкиле. Ден соолук Интернет аты жок, жүзү жорукпу аны ишеним үчүн өтө маанилүү экенин унутпа. Табуу үчүн туура тамактануу жана жерде акыл-эстүү, сергек план коюп бир аз убакыт жана күч-аракет жумшалат. башында көбүрөөк иш барбы? Ооба! Ал эми туруктуу натыйжаларга жетишүү үчүн көбүрөөк күмөн.