акыркы атактуулардан, тамак-аш издеп жатасызбы? Ошондо M-планын же козу карын диетаны жакшы болот. сансыз мода жана ушак журналдарга караганда, бул Katy Perry менен Келли Осборн сыяктуу атактуу 14 күн ичинде арыктоо үчүн колдонуп жаткан диета. Ал эми ошол эле булактарына ылайык, салмак жоготуу программа сенин жамбаш, тизесине чейин, бирок эстелигин эмес, салмагын жоготуп жардам берет.
Mushroom Diet деген эмне?
Эгер козу карындардын жакса, анда бул сен үчүн диета. бир нече булактардан алынган маалыматтарга ылайык, M-планы боюнча dieters бир козу карын негизделген тамак менен күн сайын бир тамак алмаштырылсын. Dieters 14 күн диета калыш жана ичке жоон бар деп ырасташат кичинекей waistlines программасынын жыйынтыгы боюнча, бирок алардын жиги сактоого.
Демек, тамак-аш күнү козу кандай болот жейт? Ар түрдүү иштейт. Көпчүлүгү азык-түлүк дүкөндөрү ак козу карын (ошондой эле Agaricus козу деп аталган), баскычын козу карындарды жана кылдат portabello козу сыяктуу жалпы сортун алып. Бирок, силер да chanterelle, shiitake, же crimini сыяктуу, козу карын кыйла экзотикалык түрлөрүн колдоно алат. Ошондой эле ар түрдүү боло алат.
план боюнча ийгиликтүү болушу үчүн, бышырып, буу жана мүмкүн болушунча аз май менен козу карындардын Sauté керек. Эгер козу карындардын оор татымал же өрчүп менен жүктөлгөн болсо, анда арыктап мүмкүн эмессиз.
калория саны төмөн кармап туруу үчүн, көп маалымат булактары телешоу козу чийки жебегиле деп. Бирок, силер да, козу карын зайтун майынан бир чай кашык ак жаан, туз жана калемпир менен чачып, 15 мүнөттөн үчүн 400-даражада Тандырга, аларга тамак болот.
M-планы н ким иштеп чыккан?
Көп учурда, күчтүү тамактануу алкагында катталган dietitians же credentialed диета адистер тарабынан иштелип чыккан салмагын жоготуп, программаларды иштеп чыгуу мүмкүн эмес.
Демек, М-планы тамак иштелип ким? Эч ким билбейт.
тамактануу планы үчүн насыя алып, эч кандай сайт же компания бар. Көп болуп, 3-күнү Аскердик Diet , козу карын диета мыйзамдуу салмагын жоготуп программасына караганда интернет көрүнүш болуп саналат. Албетте, бул программа жаман дегенди билдирбейт. Бирок, эч кандай эксперттик тажрыйбасы аларды колдоп бар программалар менен сак болушу керек болушу мүмкүн.
Mushroom Diet иш барбы?
M-планы диета катталган dietitians эмне деп ойлойсуз? бир козу карын диета чындап арыктаса жардам берет мүмкүнбү? Nutritional эксперт, Heidi Диллер, RD программасы боюнча салмактанып алынган. Diller турат психолог.- диетолог кардарлар сергек болууга жардам жылдык тажрыйбасы бар.
Diller төмөнкү калория козу карын менен жогорку калориялуу тамак ордуна эмне үчүн мааниге ээ болот деп түшүндүрөт.
"Бул козу карындар, азыр дагы бир диета акылсыздыктын бир бөлүгү экенин эч нерсеси жок эле. Алар толугу менен тамактануу, тамак жасоого топуктуу жана пайдалуу кендерди жана өтө аз калория бар менен жүктөлөт. Чынында эле, нан ордуна катары козу карындардын колдонуп чөйчөктөн бир гана 44 калория кандай тамак калория төмөндөтүү үчүн кемчиликсиз бир жолу болуп саналат. Plus, козу карындар эт сыяктуу эле satiating экендигин далилдешти. "
Бирок ал козу сенин жиги сактоо үчүн күчкө ээ доо чечүү үчүн чыгат.
"Козу карындар, кээ бир мааниде сыйкырдуу жана белине жана саны эмес, эмчек аймагынан майын бажыканадан болот убада нонсенс. Андай болсо, мен дан, аларды да "дедим.
Сиз арыктоо үчүн жөнөкөй жол издеп жаткан болсо, козу карын диета иштөөгө мүмкүн. Ден соолугу менен күн сайын бир тамак ордуна эч жаман нерсеси жок жечү негизделген тамак . Бул сиздин болумдуу алууну жакшыртуу жана сонун жолу болушу мүмкүн Күнүмдүк калория азайтуу . Бирок козу карындар сиздин эстелиги линиясын, whittle сиздин бел куткаруу үчүн эч кандай сыйкырдуу күчкө ээ.