Сиздин дос Paleo диета арыктап калган. Сиздин апам Аскердик Диета түшүп кирбеши. Сиздин бир тууган Буудай ИЧИНИН жана 13 күндүк диета менен салмагын жоготуп максаттарга умтулуп жатат. Азыр ал секиртип алуу үчүн кезегим. Эгер үй-бүлөсүнүн жана досторунун изи менен иш кылышы керек? Жок, андай деле эмес. Бул элдик программалар силер үчүн диета кырсык болуп калышы мүмкүн.
Эмне үчүн кээ бир таанымал Ленар Начар
Эле, анткени салмак жоготуу планы ар бир Дитер боюнча ар дайым иш алып барат дегенди билдирбейт таанымал. Чынында, көпчүлүк диетанын акыры сөзсүз. Dieters 80 пайызга чейин арыктаган адам кайра алар жоготот. Көптөгөн dieters мурунку тамактанып туруу кайрылып мина кайтып келет. Кээ бир учурларда, алар жоготкон караганда кийди.
Муну эске алганда, бул узак Сиздин жеке муктаждыктарын жана жашоо алдыруу жеп планын тандоо зарыл. Сиз тамактанып туруу жөнүндө жана сен салмагын жоготуп программасына кайсы убакта, кайсы акча алдында бере албайт, эмне жөнүндө нерселерибиз реалдуу болушу керек. Мисалы, бул жерде алар силер үчүн иштебеши мүмкүн, эмне үчүн кээ бир таанымал диетанын жана себептери болуп саналат.
Иштебеши мүмкүн Популярные Ленар
- Буудай Belly Diet. Бул китептин миллиондогон нускада сатылган. Dieters жазуучу William Davis сунуштарына менен ант берем, MD Ал өзүнүн жолдоочуларына жалпы ден-соолук жана арыктоо жакшыртуу максатында буудай жок үндөйт. Бирок, ал сен үчүн? сүйүктүү тамак-аш, нан болсо, анда жок деп жооп берүүгө болот. Эгер буудай Belly планы Тамакка келген жок тамактарды жакшы болсо, анда таптакыр Тамакка алып салуунун ордуна ошол азык-түлүктү чектөө жакшы го. Бир дагы акыл-эстүү мамиле кооптуу "бардык же эч нерсе" тактика караганда коопсуз болуп саналат. Сиз кармана албай жыгылып, ашырбоого болсо, бат эле ээ боло алмак.
- Paleo Diet. Бул диета, ошондой эле Caveman тамактануу деп, оор көнүгүүлөр, айрыкча, катыша тургандардын арасында популярдуу болуп элдик Гандболист программалары . Сайт боюнча, dieters Paleo планына чөп-азыктанган эт жеп, балыктын айрым кыскарышына дени сак майларды камтыйт, жаңы түшүмүн, жумуртка, жаъгак жана үрөн. Dieters иштетилген тамак-аш азыктарынын, анын ичинде эч бир катар алыс, сүт азыктарын, дан эгиндери, картошка, туз. диетада уруксат берилген азыктар татыктуу дени сак тамак-аш азыктары, ал эми баратып дайыма айрым dieters Бул кыйла чектөөчү планын сактап калуу үчүн күрөшүп жүрүшү мүмкүн.
- Аскердик Diet. Арыктап келет Dieters тез барып Аскердик Diet . Бул популярдуу 3-күндүк программасы (аскердик эч кандай тиешеси жок) сиз ал жарнамалайт 10 килограммга жоготуп так программасы биринчи айдын ичинде көп эле биринчи жумасында жана 30 килограммга ээрчишет. Бирок, биринчи кезекте saltines, тунец, ысык иттер жана грейпфрут жеп кетет. Сиздин төрт "жок" күн силер 1,200-1,500 калория үчүн колдонууну чектөө керек арык белок , мөмө-жемиш жана жашылча. ПЛАН узак мөөнөткө көпчүлүк адамдар үчүн акылга сыярлык эмес.
- Глүтенсиз тамак-Diet. Глютен сезгичтигин же глютен оорусу менен адамдар ээрчип глютен акысыз тамак жакшы ден соолугу үчүн. Бирок, башка көптөгөн арыктоо үчүн глютен-эркин диетаны тандап жатышат. Эгер арыктаганга аракет кылып жатасыз, анда ал силер үчүн иштей алабы? Кыязы, Сиз глютенсиз камтыган көп тамактарды жакшы көрөм, өзгөчө, жок. дан муздак Түркияга барып, нан азыктарынын, печений, жана башка глютен камтыган ошол тамактарды күнүмдүк азыктанган кезектеги бөлүгүн жасаган адамдар үчүн реалдуу болушу мүмкүн эмес. Мындан тышкары, бүт дан буудай сыяктуу туура тамактануу маанилүү бөлүгү болуп саналат. Албетте, көптөгөн компаниялар азыр популярдуу азыктары менен мамиле жасайт жана глютен акысыз түрдүү жасап жатабыз. Бирок, алардын көбү кант, крахмал жана калория толгон жана сөзсүз глютен үчүн ден-соолугу ордуна эмес.
- Ширеге / Smoothies / Суюк Ленар. бүт тамак-аш жок такыр ширеге эмне үчүн ушундай жөнөкөй идея, угулат, Smoothies, жана башка суюк тамак ордуна көп dieters кайрылып жатышат. Бирок, бул салмак жоготуу планы жөнөкөй болсо да, кыйла бар ширеге үчүн кемчиликтерге жана "дени" Smoothies Тамакка үчүн жакшы эмес, кээ бир учурларда. Сиз чын эле тамак-аш алып, аны тамак анын даамын татып көрүп, аны жеп ээ болгон адам болсо, анда суюк диетанын силер үчүн жакшы чечим болушу мүмкүн эмес.
- Кутулана турган тамак-аш Ленар. Сыяктуу топтомдолгон тамак сунуш программалар Женни Крейг жана Nutrisystem бир ыңгайлуу тамактануу программасын керек эл арасында популярдуу болуп саналат. Бирок аларга начар чечим кабыл алуу, бул программалар боюнча тамак-айрым, натрий менен бийик , жогорку кан басымы менен dieters . Үлүшү өлчөмү да өтө аз болушу көбүрөөк жакын. Эгер тамакты көп жеп же келет, анда атайын ден соолукка бар болсо бул пландарынын бир салуудан мурда бир психолог.- менен чатта сүйлөшүүгө келет.
Эмне үчүн кээ бир таанымал Ленар Work
Демек, эмне үчүн бул диетанын кээ бир адамдар үчүн иштеп жатасыздар? Кээ бир учурларда, программалар Дитер саламаттык сактоо муктаждыгына жана жашоо менен чыгууда. Бирок көп учурларда, пландар эле чыгармачылык менен калория чектөө жолдору . Эгер болсо, салмагын жоготуу менен гана пайда болушу мүмкүн , сенин энергетикалык балансты өзгөртүү . Мисалы, жаңы глютен-эркин Дитер ал жалпы аз тамак жешкен эмес, сөзсүз түрдө ал аз глютен жеп, анткени 5 килограммга айрылып калышыбыз мүмкүн.
Андан тышкары, кимдир бирөө тамак-аш күнү барууну чечкенде, күнүмдүк тамак-багытталган жөнөкөй иш көп учурда аз жегенге болот. Программанын ийгилиги Демек, биринчи орунга жеп дени сак кылып тандоо менен да белгилүү бир программа менен аз жана көп бар.
Эгер арыктаганга чечим кабыл алган болсо, изилдөө айрым убактысын силер үчүн жакшы мүнөз . Ошентип, сен жолугат, триммер орган менен бир жолу, андан кийин гана диета өмүр бою ырахат аласыз.