Бер, алкым жана Крон Chakras Кээ бир маани
Fish көбүнчө каршы туудурган жүргүзүлөт ийиндери чыракпаяга . Бул карама-каршы жол менен денесин (атап айтканда, жогорку органы) созулуп дегенди билдирет. плечо чыракпаяга-жылы, ээк бекем катылган, моюн сунуп, омуртка жүгүрөт бир абалда болуп жатат. балык жылы туудурган, ээк пайда болот, моюну, кайра ийри жана омурткасы узартууга болот.
Бир кишидей туруп жогорку органынын кысым көп артат, ал жакшы сезип жана туш-тушка баарын салмак болот.
Бир From Chakra көз карашы, ал жетиши үчүн, талыкпай эки маанилүү багыттарын өбөлгө түзөт, анткени балык мүмкүнчүлүктөрү көп. Биринчи vishudda (тамак) Chakra болуп саналат. тамак, ал балыктын ичинде болгондой эле, ачылды жерде көптөгөн Йога туудурат эмес, бар. Chakra системасында, vishudda байланыш жана өзүн-өзү көрсөтүү менен алек болот. Бул аймак, ал жакшыраак коё болорун ичинде бөтөлкөдөгү нерселерди билдирет тосулуп калса, көп учурда: "Сенин, чындыкты айтып +," деп кыскача жатат. Fish да башына үстүнө sahasrara (таажы) Чакар үчүн бурат. Дагы, акылмандык жана билим менен байланыштуу болгон таажы, кысым көп йога позаларынын эмес, бар.
Сиз Chakras идеясы менен бортунда толугу менен эмес, да, сиз да, атүгүл, йога, анын йоги ичинде, көп учурда кароосуз жаткан дене мүчөлөрү жасаган бир позада түшкөн пайда болот.
көрсөтмө
- Сиздин чалкасынан жатып келиши менен башталат.
- кабатка перпендикуляр сиздин килеминде чыканак өз колдору менен жалпак жана жогорку курал чыгып кел.
- Денени жерде быжулап туруп килеминде артына карай Слайд менен кайра далысын тоголонуп жана далы сөөктөрү бекем жонуна кымтыды менен көкүрөгүн кетишибизге.
- килеминде салып Алакан билдирди. бул алар үчүн кыйла туруктуу абалына окшоп кетет, анда Сиз кундагы астына колун бузбастан болот.
- -Ичер ачып, ал жерге келгенге чейин, сени таажысын (жогорку) акырын.
- бутту алектенген жана манжалардын бою активдүү болгула.
- чыгып, өз колдору катуу басып келип полдон сенин башын жогорулатуу. Ошондо килеминде үчүн жогорку орган бошотуу.
Beginners шарттары
Бир жуурканды же абалы блокту таажы кыйынчылыксыз кабатка келип, келбесе, анда сенин башына. Ошондой эле башы жакшы ойдо болсо устунга астырып салсын болот.
Advanced шарттары
Сиз балыктын ичинде эркин жана туруктуу болсо, анда төмөнкү сыза аракет болот. Алар бир эле учурда же өз-өзүнчө жүргүзүлөт.
- козгогон, курма менен курал шыпты көздөй алып. Бул ар түрдүү аракет болсо, анда силердин жогорку кабатында жүргөн жана көкүрөк чөгүп жок экенин текшерип көр.
- 45 градустук бурчтар үчүн буттарын көтөрүп.