Shala жана Mysore сыяктуу шарттарын үйрөнүү берет Көбүрөөк сезе
Йога атайын терминдерди толгон, санскрит ал бир, кээ бир анатомиялык, жана кээ бир ой. Көп бар да, йога түрлөрү (жана ар убак пайда), с = зд = р жалпысынан стилдеги ортосунда абдан жакшы өткөрүп берет. Кээ бир сабактар, албетте, башка англис менен биригет, ал эми позаларынын санскриттик аталыштарын, ошондой эле, артык мүмкүн, позаларынын деп эмне көп учурда бир аз айырмачылыктар бар, бирок, сөздөрү сыяктуу Эштон жана Жуктогон ар evolutions бириктирген жип сыяктуу аркылуу чуркап асана салт.
Бирок, йога Йога , таймашуулар Pattabhi Jois тарабынан негизделген күчтүү жана мажбурлоого стили Krishnamacharya , башка пайдалануу кире элек адистештирилген жагынан бир катар бар. Сиз Mysore иш (бирок ай күндөрү) үчүн Shala көздөй жатканда сиз унаалары сыяктуу аштанга айтып келсе, окудум.
1 - Майсур
Mysore К. Индия шаары Pattabhi Jois Аштанга Йога институту (ака Аштанга йога очогу) жайгашкан. Jois көп 2009-жылы көз жумганга чейин дүйнө жүзү боюнча бул жакка агып студенттерди The KPJAYI азыр анын кызы Saraswati жана небереси Sharath жетектейт үйрөткөн.
Mysore да позаларынын тартибин чакырып мугалим жок кылган Аштанга йога өзүн-өзү алып келген өзгөрүү үчүн колдонулган термин болуп саналат. Студенттер мугалими аларды кийинки келтирди өздөштүргөн чейин ар бир Аштанга катарда туудурган өздөштүрүүгө, өз алдынча жана жөндөмдүүлүгү боюнча иш. Бул, өзгөчө, үйрөнчүктөр үчүн, алып келген класстар башка дагы популярдуу болсо да класстардын көпчүлүгү KPJAYI, окутканы кандай болот. Mysore отурумдары эрте экенин иш жүзүндө мыкты жолу Jois Кудайдын сунуш болгондуктан, эртеси боло турган болушат.
2 - Shala
Shala Санскритте үйүн билдирет. мөөнөттүү Йога студиясы болуп саналат, йога үйү, деген Аштанга йога колдонулат.
3 - Мун Days
Аштанга йога, сиз ай күндөрү гана, жумасына алты күн иш чакырылат. толук жана жаңы ай ай сайын күндөрү Ashtangis эс алып, бир күнү алып. Бул күн зыяндын коркунучун ёскён Pattabhi Jois ай күн ишенип коркунучтуу болгон жана ошол иш үчүн. Jois осуяттарын көптөгөн классикалык деталдаштырылган жатат йога Mala .
4 - Аялдаржын Holiday
Бул мөөнөт аялдар шаарымдын кылган жок, алардын мөөнөтү бир нече күн талап кылынышы сунушту сүрөттөө үчүн колдонулат. Saraswathi (Rangaswami) Jois менен 2007-жылдын маегинде айтымында, аялдардын "майрамдык аялдардын этек-жылдын биринчи үч күн бою эс брахман салттарга байланыштуу.
5 - Surya Namaskar А жана Б
Мугалимдер көптөгөн бул эки күн саламымды ёзгёръъ пайдаланышат, ал эми А жана Б номенклатурасы аштанга келген. Surya А классикалык күн: Паулостон салам болуп саналат, килеминде алдында секирип түздөн-түз кирип vinyasa аркылуу көчүп төмөндөө ит алдында жана андан кийин кайра сахнага секирип. Surya B бир кошумчалайт utkastasana жана мен жоокерлеринин агымы.
Bonus Word !: Аштанга үчүн samasthiti менен эки күн көрүшөт менен башталат жана аяктайт, тоонун туудурган (tadasana) .
6 - Chakrasana
Chakrasana кирүүгө түздөн-артындагы калп позаларынын көчүп үчүн артка ролл бир Аштанга Баштапкы катары жол менен киргизилген эмес chaturanga .
7 - Bandhas
ички бекиткичтери Bandhas, азыркы иш-бир нече мааниге ээ болушу мүмкүн, бирок аштанга өзгөчө маани берилет. Mula bandha жана uddiyana bandha , өзгөчө, көп кыйынга жана мезгил менен алектенген отурганга чейин келемиштерди катар кездешет.
8 - Drishti
Drishti ар туудурбаган менен тигилип (башкача айтканда, сиз карап турган жерде) эс алышы керек болот. Бул башка иштери козголду, бирок буту боюнча турумун эле маанилүү болуп эсептелет аштанга ар бир дененин ажырагыс бөлүгү болуп эсептелет. Абоненттик drishti назар бурууга жардам берет жана адашып акыл турат.
9 - йога эсептөө жөнүндө Note
Сиз Pattabhi Jois жөнүндө ролики болсо, же бир Аштанга окутуучулар менен алып сабактарды алып, алар санскрит бир күн саламдашуу менен кыйынга эсептегиле байкайсыз. Чындыгында, эсептөө бул система Баштапкы Сериялар аркылуу жол Jois колдонгон. Сандар бир тогуз аркылуу Алар бир Surya Namaskar А. аркылуу алууга болот:
- ккАУк
- КББД
- Treeni
- Chatvaari
- Pancha
- Шат
- Sapta
- Ashta
- Nava