бир мазмундуу Excercise журнал түзүү үчүн акысыз сунуштар
Жоопкерчилик бардык эл жана бүт иштерге боюнча бир ири аргасыз болот. Эгер дене-тарбия ишине өз негизинен болсо, Атаны дайынсыз шилтеме болушу мүмкүн. аракет жана прогресстин көрүү жазуу укугу кийинки чоюлуп сени арты менен өзгөчө натыйжалуу болуп саналат. Өз Көнүгүү журнал түзүү жөнөкөй иш жасагандыгы карай чоң кадам болуп саналат.
да бир аз убакытка, бир көнүгүү таржымалын, ошондой эле сактоо, бойду тажрыйбаны бекемдөөгө карай узак жол алат. Exercise журналдар сиз максаттарды коюуга жардам берет, прогрессти өлчөө дене программасы менен биригет да, жакшыртуу пландаштырып жатабыз. атап айтканда Пилатес журналдар конкреттүү өлчөнүүчү натыйжаларына максаттуу Сени коргоп алат. Бул жерде сиз өз Пилатес дымак куугуч түзүү үчүн мыкты шарттар бар.
бир папкеге же журнал чыгарууга окуйсуз колдонуу болсо, сүрөттөрдү жана башка дем материалдарды кошуу мүмкүн эмес, эмне үчүн эч кандай себеп жок. сейилдөөчү таржымалын болуу бардык жараянына катышып жатат. аны басым жана анын ичине көп, ошончолук өсө берет.
Төмөндөгү Пилатес дымак Tracker, анын ичинде карап кээ бир элементтер болуп саналат. Албетте, биринчи орунда Пилатес , бирок сиз эмне чоюлуп ар кандай үчүн көнүгүү таржымалын жаратуу үчүн бул идеяларды колдоно аласыз.
Сиздин Exercise Кирүү эмне үчүн Record:
- Дата жана убакыт
- убакыт
- Жайгашкан жери: үй, студия же зал
- Машыгуунун түрү: MAT, жабдуулар (кандай)
- Машыгуунун темасы же Focus: Жогорку органы болуп, негизги, Төмөнкү орган, күчүбүз же ийкемдүүлүк
- Мугалим: өз алдынча, DVD,
- Күчү жана мөөнөтү: Easy, орточо же оор? Кандай узак?
- Focus: силер иштеген белгилүү бир максатка же бир нерсе бар беле?
- Сиздин энергиясы сыяктуу эле, дем алуу, сергек болуу сезимин сөздөрүнө кулак салгыла жана билип, турган турпатым, жана маанай: мурда сезимде кандай.
- Кандай сезимде болгон: Эгер машыгуу өзгөрүшүнө чейин белгиленген ар кандай буюмдарды беле? Кандай?
- Машыгуунун Кошумча маалыматтар: көз караштар, артыкчылык, кандай иштеген эмес, эмне, атап айтканда, көнүгүүлөрдүн-нускоочу көрсөтмөлөрдү берген
- кийинки машыгуу үчүн максаттары
Бул Кудай Сөзүнөн табууга болбошу үчүн, сенин тизме жөнөкөй болгула. ырааттуу жүргүзө турган Tracking пайдалуу жана мыйзамдуу куралы болуп саналат. Сиз менен жайлуу, анда Мен сенин журналында жазууларды сени жолдо сактап жеткириш үчүн ишеничтүү бирөө менен же коомдук массалык маалымат бөлүшүүнү сунуш кылабыз. четке кыйын болот силердин жамааттын зор дем-күч бар. 2-беттеги үлгү иретинде Көнүгүү журналы карагыла.
Эгер машыгуу тартиби башка адамдар үчүн кандай ойлонуп жатасызбы? Машыгуу тартиби маалыматтарды окуу жана бөлүшүү: Пилатес Workout расписание боюнча Readers
An көнүгүү журналы сага машыгуу жүрүшүнө байкоо жана рухтун жетеги менен жазылган айрылбоо үчүн баалуу болуп саналат. сейилдөөчү журналы үчүн, басып чыгаруу (үстүнкү оң басма Барак сүрөтчөсү кара¾ыз) же көчүрүп, төмөнкү үлгүнү менюга, же жөн гана өз машыгуу журнал ойлорду пайда табуу үчүн пайдаланышууда.
Alycea Ungaro тарабынан Edited
An көнүгүү журналы сага машыгуу жүрүшүнө байкоо жана рухтун жетеги менен жазылган айрылбоо үчүн баалуу болуп саналат. сейилдөөчү журналы үчүн, басып чыгаруу (үстүнкү оң басма Барак сүрөтчөсү кара¾ыз) же көчүрүп, төмөнкү үлгүнү менюга, же жөн гана өз машыгуу журнал ойлорду пайда табуу үчүн пайдаланышууда.Exercise Кирүү
[]| Date: |
| убактысы: |
| жайгашкан жери: |
| Окутуучу: |
| Машыгуунун түрү: |
| | |
| Duration / күчү: |
| | |
| | |
| Focus: |
| | |
| | |
| Кантип чейин сезимде болуп: |
| | |
| | |
| | |
| Кантип мен кийин сезимде болуп: |
| | |
| | |
| | |
| Менин Workout Кошумча маалыматтар: |
| | |
| | |
| | |
| | |
| My Future максаттары: |
| | |
| | |
| | |
| | |