Төмөн майлуу Pizza Ideas жана Recipes үчүн
Pizza таанымал азыктардын бири болуп саналат, ал эми кантип карбонгидрат жана калорияларды көрүп жатканда, аны пайдалана алат? Ал абдан Pizza Toppings көмүртектерге жогору эмес, ошондой эле, маселе үстүнө эмне эмес. Адаттагыдай Pizza камыры кабык куурчак ири булагы болуп саналат. Ошондой эле, соус жана сыр менен тамшандырган азайтуу мүмкүн. Бул жерде аз болгон майлуу жашоо куй жердеп үчүн идеялар болуп саналат, ошондой эле алардын көбү эркин глютенсиз жатат.
татымал
Көпчүлүгү экономикалык даярдалган Pizza чыгы көпчүлүк кызыл макароны соустун эле, кант бар. Оку: 6 7 грамм болгон бир шекер-эркин макароны соустун таба энбелгилерди натыйжалуу карбонгидрат 1/4 чыны кызматын түзөт. Дагы бир жөнөкөй жана арзан альтернатива помидор ылай сатып алууга жана, мисалы, сарымсак, Oregano жана башка италиялык чөптөрдүн жана татымалдардын катары өз татымалдарды кошуу болуп саналат.
сыр
Бардык сүт Mozzarella сыр чөйчөктөн бир карбонгидрат болжол менен 2,5 грамм, ал эми жарым-жартылай майсыздандырылган бир аз бар. Көпчүлүк башка жеъил сыр сыяктуу майлуу көрүүлөрү бар. Пармезан алтынга карбонгидрат бир грамм (5 майдаланган сыр кашык салыштырылат) тууралуу бар.
Башка Pizza Toppings
Кээ бир колбаса тунук келген карбонгидрат кошо да көбү тамак гана куурчак мугалим менен аз өлчөмдө бар. адатта Pizza колдонулган жашылча куурчак төмөн. Мисалы козу карындардын (чөйчөктөн күнүнө 1,5 гр, кесинди), жашыл калемпир (1/2 чыны 2 гр, майдаланган) жана зайтун (4 ири зайтун 1 грамм), же башка тандай аласыз аз болгон майлуу-жемиштер .
Non-Кабык Герат
Эгер өз Pizza кабыгы үчүн убакыт талап каалаган жок болсо, сиз, жерине даамдын деп айкалышын бар үчүн бул идеяларды аракет:
- Эле Toppings жегиле, ал кир болсо да, барып, абдан ийкемдүү жол. достор же үй-бүлөлүк жердеп заказ жатканда, бир гана Toppings жеп, артынан кабыгын таштап. салат тарапта менен ыракаттануу үчүн тургула.
- Аз болгон майлуу Tortillas: сен жука кабык жердеп жакса, бир аз болгон майлуу tortilla жакшы, какжыраган алдамчылык. Бул ыкма менен гана сага tortilla көп жайылып мүмкүн эмес экенин, же тартып алам. Ал эми силер, бир аз чыгы боюнча коюшсун мешке же, микротолкундар менен сыр жана Toppings, андан кийин жылуулук кошо аласыз. Анын ордуна, tortilla менен Pizza соусу Toppings ташуу менен "Pizza Гараманлай" аракет
- Portobello Mushroom : ири Portobello тепек чыгып бакалоор шыпырып салам, аны ным бир чыгып алуу үчүн или мангал бышырып. Toppings, андан кийин да сенатор же жука менен толтургула.
- Pepperoni Pizza Bites: кабыктын катары Pepperoni колдонуу жана кадык чөйчөгүнө мини-нори тамак.
- Pizza омлет же Pizza Frittata : бир омлет жасап же frittata, Сүйүктүү Pizza Toppings аралашып, жана татымал катары соустун колдонушат.
Аз болгон майлуу Pizza жибит
Бул жерде негизги ыкмалардын кээ бир аз болгон майлуу Pizza кабыгы жаса:
- Жумуртка жана Сыр кабыктын Deep Dish Pizza (Глютенсиз): Бул жумуртка негизделген кабык кандай жакшы калыштуу көрүнүш. Ал эртеси күнү калдык катары да улуу даамын бир терең-табак түрү жердеп түзөт.
- Meatza Pizza (Глютенсиз): Бул салттуу аз болгон майлуу ыкма болуп саналат. Сиз гамбургер жана жыпар жыттуу зат базасын түзүп жана үстүнө Pizza Toppings койду.
- Flax Meal Pizza Кабык (Глютенсиз): Бул чын жүрөктөн, жан-нан ыкма болуп саналат. Бул бир нускасы зыгыр нан focaccia нан бир Pizza кабыктын киргизилген. Бул кыйла коюу эмес, ал эми силер болсо аны каалаган болсо ичке болот. Сиз бул ысык ары чакта, аны чече мурун бышыруу кийин муздап күтүүгө болот.
- Soy Мука Pizza Кабык (Глютенсиз): Soy ун үзгүлтүксүз буудай унунан караганда куурчак кыйла төмөн, бирок бул абдан төмөн эмес; соя ундун бир чөйчөк 20 натыйжалуу карбонгидрат 25 граммга чейин болот. Бул рецепт блинные карбай окшош ырааттуулук менен башталат жана жука кабык түзөт George Стелла көз салышы, өзгөртөт. белок күкүм кошуу майлуу саны төмөндөтүү үчүн да алды үчүн жетиштүү сабоого биразга. жыпар жыттуу жабууга жардам бере да, ал, бир аз соя даамы бар.