Балким, азыр Йога силер үчүн жакшылык менен уктум. Балким, сен да аны аракет кылдым жана бул жакшы сезип калам деп тапкан. Ырааттуу практикалык акыл-эс жана денелик саламаттыгы жөлөкпулдардын бардык түрүн сунуш кылат. Кээ бир, жакшыртылган ийкемдүүлүгү сыяктуу эле, ачык-айкын көрүнүп турат. акыл-айкындыгын жана стресс азайтуу, анын ичинде, башкалары, айлакер, ал эми ошондой эле күчтүү болушу мүмкүн.
чогуу орунга койсок, баары пайда төмөндө эмне үчүн ушунчалык көп адамдар көз карандылыкты йога менен таба билүүгө, ошондой эле жашоо-турмушу бир өскөн сезими, өбөлгө түзөт.
1. ийилчээктик жакшыртат
Жылдыруу жана жаңы жол менен жайган, сиз жардам бере турган ийкемдүү бекем жерлерге кыймыл көбүрөөк спектрин алып. Убакыттын өтүшү менен аттардын тарамыштарын, кайра, ийиндерим, бели ийкемдүүлүгүн ээ болуу мүмкүн. Жашыбыз өткөн сайын, ийкемдүүлүк оору жана чамасы келет убакыт жыйналышта, көп коротуп, айрыкча, адатта, азаят. Йога Бул тескерисинче жардам берет.
2. күч курат
Көптөгөн йога позаларынын, анын ичинде бир буттап салмактуулугу (эле жаңы жолдор менен, дене салмагын көтөрө талап дарактын туудурган ) же курал-жарак менен колдоо (эле ылдый каратып ит ). бир нече жолу дем бою бул кыйынга өткөрүү күч курууга жардам берет.
3. Muscle Tone и определение жогорулатат
бекемделип, кошумча продукту катары, көбөйүп, булчуң обон көрүүгө мүмкүн.
Йога менен буттары, колдору, кайра жана ичке сайды түрүндөгү узун, арык кыймыл жардам берет.
4. балансын жакшыртууда
Жакшыртуу баланс Улгайган сайын катары йога маанилүү артыкчылыктарынын бири болуп саналат. Сиз кайда туудурат бир буттап тура өнүккөн, студенттер, жана, Ларами , куруу үчүн көп жолдор менен негизги күч-кубат + Сен чынчыл сактайт.
5. Биргелешкен соолук колдойт
йога үчүн зарыл болгон кыймылдар, аз таасир кылат, сен аларды зыян жок муундарыбызды пайдаланууга уруксат. Йога алардын жүгүн азайтуу, сөөктүн айланасында кыймыл бекемдөөгө жардам берет. Артрит менен Адамдар, адатта, ар дайым алардын кыйналып жана мобилдүүлүктү белгилүү жакшырат жумшак йога практика .
6. тоскоол Back Pain
Ийкемдүүлүк жана күч жогорулатуу кээ бир себептерин алдын алуу жардам берет белдин оорушун . кайра кайгы көптөгөн адамдар отуруп отурган же орган жана жүлүн кысуу боюнча эзүүсүнөн себеп, машине айдап көп убакыт сарпташат. Йога Бул шарттарды ашкерелейт.
7. жакшы дем окуталы
Көбүбүз тайыз дем алып, дем канчалык көп ой жок. Йога дем көнүгүүлөр, аталган pranayama , дем алуу күнү бурат жана бүт денени пайда канчалык дем, кабыл алууга үйрөтөт. дем айрым түрлөрү, ошондой эле жана килеминде өчүрүү физикалык жана психикалык пайдалуу толкунданып системасын, ал тургай, мурун тазаланат (аллергия менен адамдар үчүн пайдалуу) жана тынчтандырууга жардам берет.
8. Fosters Психикалык Сабырдуу
Йога асана тажрыйба абдан дене. Ошондуктан дене эмне кылып жатканын боюнча көзүн байытуучу акылына бир эженин алып келинүүдө.
Йога Ошондой эле, мисалы, дем басым жана ой койгула кантип эле ой жүгүртүү ыкмалары, сага киргизет. Бул көндүмдөр төрөп, бир болуп, килеминде чечип катуу кырдаалдарда абдан баалуу деп далилдеп бере уйкусуздук жана оорум , же бир эле тынчсыздануу чабуул .
9. стрессти азайтат
Дене иш стресс менен жакшы, бул йога көрүнүп турат. ири жана чакан эки топтолуу талап, күнүмдүк кыйынчылыктар, Анткени сен килеминде турган убакта жок болот окшойт. Бул сиздин стрессти бир өтө зарыл болгон тыныгуу менен камсыз кылат, ошондой эле көз салып көйгөйлөрдү үчүн жардам берүү болуп саналат.
азыркы учурда болуп басым йога жерлер, ошондой эле өткөн окуялар жөнүндө эле ойлоно бербегенге үйрөнсөк, же келечекти алдын ала эле жардам бере алат. Сиз йога класс сезим аз сиз баштаган караганда баса калат.
10. Өзүн өзү ишенимин арттырат
йога менен машыгуу силерге өз денесине бир жакшы маалымат берип, өз ой-дене байланышты жакшыртат. йога учурунда, сиз жеке жашоосу менен жакшы байланышта болуп, сени коюп, кичинекей, тымызын кыймылдар сиздин трассаны жакшыртуу үчүн үйрөнүшөт. ал сот жок болсо, ошондой эле сиз сөөгүн кабыл алууга үйрөнүшөт. Убакыттын өтүшү менен, бул өзүн-ичүүнү, өз денеси дагы жакшы сезип келет.