Урматтуу Полли йога,
Мен жакында эле үйдө йога баштаган бир узун бойлуу эркек, бирок кайчылаш токунуп отурган кыйналып жатам. Мен бул кызматта отурууга аракет жана мен такыр жатам жыйынтыкка келе жатканда тизелерим жакшы белинен жогору "ийкемдүү начар." Эгер туура кайчылаш-буттуу абалын сактап калуу менен, мен түз эле жонокой отуруп алат, мен акыр-аягы, көбүрөөк ийкемдүүлүк көрсөтүүгө аткара турган сунуш турган жайган көнүгүүлөр барбы?
урматтоо менен,
J.
Урматтуу J.,
Сиз сөзсүз көп деп, Мен сени эмес, улак эмне көбүрөөк кайчылаш токунуп отурган эркин алуу үчүн күрөшүп жаткан жалгыз эмес, жеңил поза . Бул жалпы көйгөй болуп жатат, ал тургай, жасаган жаман йога позаларынын тизмесин ! Жөн гана ар бир адам жөнүндө ийкемдүүлүгүн түшүүсүнүн абалда йога менен башталат. Сиз йога кылууга ийкемдүү болуунун кереги жок ; Йога акыры силер көбүрөөк ийкемдүү болот. Эгер мурунтан эле ырааттуу Йога көрүн жасагандыгы аткарышы керек так кылып жаткан үй иш жүзүндө жана дайыма ошол оор кайчылаш-буттуу абалга келген.
Менин бир гана Сиз силерди көтөрүп, алдына эч кандай оору жок кыла турган болсо, балким, аны беш мүнөт же андан чейин алып, сиз келтирди сарпталуучу убакытты көбөйтүү болуп саналат. сиз эле ала койдой абалда да көбүрөөк убакыт көрүн баш идеясы бир киши өлүмү менен каза болсо, бир мүнөт үчүн жаназа участогунун төлөөгө өчүрүп турушат.
Ооба, мен сиз үчүн отурат деп сунуш кылган, бирок сиз аны иштеп жатасыз, ал эми азап чегишин каалаган эмес. Бактыга жараша, дене деп өзүң дагы эркин болушу үчүн бир нече жолдору бар (албетте, өзүнүн таттуу убакыт алуу менен) ачылат.
Төмөндөгү сунуштар заманбап мугалимдерди абдан таасирдүү болгон йога менен эки тилектештигин сага алып келген, BKS саптар жана Шри К. Pattabhi Jois , тиешелүүлүгүнө жараша:
- Жакшылык үчүн, жер төшөктүн үстүнө чыгып отуруп, эки жууркан, блок, бир идишин ал белин сенин тизеге бир кайчылаш-буттуу абалда жогорулатуу тоскоолдуктар болбосун. Сиздин отургучтун алдына чыгарган чечими тууралуу сен Аксессуары коюп, бирок жерге сиздин тизе сактоого. Эске алчу нерсе, бул жеңил туудурган деп аталат, жана ал мүмкүн болушунча жайлуу сезип божомолдонгон. куруна тарбиялоо тизе Стресс менен күрөшүү, сенин чаткынын карата өз буту абалын өзгөрөт жана бул кемтик отуруп жол. Сиздин омурткасы жакшы трассанын алып келгенде, анын пайда сезип, реалдуу өзгөрүүлөрдү көрүп баштоо үчүн жетиштүү, сен байыртадан эле бул кызматта кала үчүн болот.
- Practice менен келе жатат.
Жуктогон ,
Полли Yoga