Дөөтү Swenson кандай Полли Йога үйрөнгөн жөнүндө Jumping аркылуу
Урматтуу Полли йога,
Мен сизге суроом бар Аштанга практика. Ал [аралап секирип чеберчилигин алуу үчүн көп убакыт талап адаттан төмөндөө иттин алдында ] үчүн отурат?
Мен бул алып, өзүм да катуу кысым болушу мүмкүн, аны башкалар аны эмне үчүн ушунчалык кыйын экенин чөккөндө деп ойлойм; Бирок, аны бар менин студиясында адамдар бир чоң келишим боюнча эмес, деп айтышат.
Сен мени жөн Мен чынында караганда бир топ татаал ойлоп жатам деп. Бөлүшө турган эч кандай көрүүгү барбы?
Патрик
Урматтуу Patrick,
Менин бул өткөөл мезгил менен тааныш эмес, адамдар үчүн бир аз тажрыйбасы бар баштоо үчүн уруксат берүү. Сиз айтып жатабыз аркылуу секирүү төмөндөө ит башталат. Сиз колдорун жерге отургузулган жана буттары денесин жана курал отурган абалына түздөн-түз келип аркылуу астында өтүп, кээде буту менен жайып, кээде сиз катардагы жерде жараша өтүп жатышат. Аштанга биринчи катар, бул өткөөл андыктан ар бир отурган бүкүрөйгөн абалда келет деп кантип эле бир нече жолу кайталанат. негизги ыкмасы Сиздин тизе бүгөм жана колдору менен келе жатканда балтырларын өтүп, андан кийин экинчи жагына буту reextend болуп саналат. Эгер аракет кылып, бут жол (же кээ бир көз-караш эле, курал-жарак абдан кыска) бар экенин чейин бул өтө эле татаал сезилиши мүмкүн.
Ал колун балансы аркылуу Өтүү ойлонууга жардам берет. Чынында, бул өткөөл өнүккөн версия төмөндөө бир кирип ит караган сени алып handstand жай тикесинен турган же отурган кызмат буттарын төмөндөшүнө чейин. Ошондуктан, бул ич күч көп талап кылат. Үстүндө иштөө Негизги бекемдөө Сенин секирүү жакшыртуу.
Алдынчалуулукту туудурган (lolasana) башка иштей туудурган эмес. ашыгы өтүп, тизелери титиреп, сенин ичке алууда болуп турганда абдан маанилүү учурунда ал негизинен аркылуу к? салынат. Бул келтирди үстүндө иштөө сенин ядрону куруп, сени бутунун астындагы үчүн көбүрөөк орун үчүн бир аз артка doming үчүн сезимин тартуулайт.
Ал тургай, Полли Йога Мен Аштанга мастер Дөөтү Swenson менен мыкты семинар өттү чейин аркылуу секирик менен күрөшүп келет. Ал мен үчүн бардык айырманы эки көрүүгү берди:
1. ордуна томугунан учурда бутун кесип, Шин учурда, жогору турган, аларды кесип. Бул сиз колдору менен алда канча кыска алдыга аракет кылып жатышат топтомун түзөт.
2. Flex чыканак. Бул өтүп кетүүнү эле курал-иштерден бут бербейт.
Voila!
Же жок. Swenson акылдуулук белгилегендей, сен аркылуу секире алат же жокпу, анча деле маанилүү. Бул Аштанга иш жүзүндө мааниси жок болсо да, ал сага жакшы Ashtangi киргизүү үчүн ижара акысын төлөөгө тийиш, же дүйнөгө жайылат. Кээ бир адамдар менен секире алмаксыз эч качан мүмкүн. Эгер сен алардын бири эле билген, бүгүн йога менен машыгып коймок беле? Мен жок деп үмүттөнөм. Демек, бул өнөрүн алуу жөнүндө өтө эле көп тынчсыздана бербөөгө аракеттенем.
Ошондой эле, жол менен, өтө эле аз эле эске албаганда, эч бир курал-жарак өтө кыска.
Жуктогон ,
Полли Yoga