Сиз Review Beachbody Nutrition, Машыгуу жана колдоо чейин сатып алуу
Beachbody жылдар бою дене тарбия жана салмагын жоготуп тармагында таанымал аты болуп калды. Компания P90x жана алдырган сыяктуу популярдуу боюнча-үйдө режиминде өндүрүлгөн жана башка тамак-аш кошумчалар жана көнүгүү кийимдер менен бирге, Shakeology нан ордуна сатып турат. Tony Хортон жана Chalene Джонсон сыяктуу Celebrity тренерлер бренд боюнча программаларды иштеп чыктык.
Бирок Beachbody иштейт?
Beachbody кантип иштейт?
Beachbody үчүн машыгуу кенен спектрин камсыз кылат боюнча-үйдө көнүгүүлөр . Users DVD боюнча программаларды сатып же компаниянын Агымжүрүү кызматын, Beachbody талабы боюнча алардын ноутбуктар, планшеттер, телеберүүлөрдө, же кыналган боюнча мазмунга кирүү үчүн колдоно берет. Машыгуу, адатта, биригип, жүрөк-кан тамыр окутуу күчү машыгуу жана ийкемдүүлүк көнүгүүлөр . Бий истинный бар жогорку сыйымдуулук окутуу программалары, йога жана башка адистигин калыптары. программалардын көбү атактуулардан, тренери жана үй-аш эксперттер иштелип жеп планын камтыйт.
Beachbody кардарларга сатып алууга жана пайдаланууга сунушталат Shakeology нан алмаштыруу ичимдиктерди машыгуу программасы менен катар эле. Beachbody да машыгуу аткарууну, жесе, жана башка диета куралдарын жакшыртуу үчүн тамак-аш кошулмаларын сатат. Арыкташ үчүн карап кардарлар үчүн Beachbody үлүшү Control контейнер Kit жана тамактануу планы сунуш кылынат.
Эгер Beachbody өндүрүмдү сатып келсе, сиз Beachbody машыктыруучу аркылуу сатып аласыз. Машыктыруучулар Көнүгүү же тамактануу адистери эмес, алар жөн гана алар компаниянын сатуу учурунда комиссия кылып сатуу өкүлдөрү болуп саналат. Машыктыруучулар, адатта, Beachbody кардарларга өз кардарларына программаларды жана сунуш курдаштардын колдоо жана өндүрүм сунуштары менен ийгиликке ээ болушат.
Ошондой эле, алар азыктарын сатууга тартууга, эгерде комиссия түзөт. Бул көп маркетинг системасы компаниянын тарых бою ийгилик жана талаш-тартыш да булагы болуп келет.
Beachbody иш барбы?
Эгер денесин өзгөрткүбүз келсе, анда ар кандай программага издеп үч маанилүү компоненттери бар: тамак-аш, машыгуу жана колдоо. Beachbody үч элементтерин сунуш кылат, бирок, ар бир жөлөкпулдар жана кемчиликтери бар.
Beachbody дымак
жакшыруусу жөнүндө, Beachbody машыгуу программаларга жана тандап чейин стилдеги бир диапазону бар. машыгуу көбү жакшы сыйлаган тренерлер менен машыгуу жана калоосуна тажрыйбасы жылга алып бара жатат. машыгуу көптөгөн абдан кыйын (P90x, Body жырткычтын жана жээктер, мисалы), ал эми башкалары бойду Newbies үчүн багытталган эмес. Компания YouV2, Өлкө Хит, Слимди 6, же 21-күнү баштагандарга чечилди же ашыкча салмакка ээ же семиздик кардарлар үчүн сунуш кылат.
Бирок өз үйүндө билүү үчүн дагы бир жаман жагы болот. Ал, үй иштери, үй-бүлө мүчөлөрүнүн, жана башка, алаксыткан нерселер үзгүлтүккө үчүн жеңил болот. Сен жүзөгө ашыруу үчүн туура же коопсуз орун жок болушу мүмкүн. сиз чоң бөлмөнү керек эмес, бирок сен да машыгуу бетинин олуттуу мамиле жасашы керек.
Көптөгөн үй полдун беттери (бетондон же килем сыяктуу), адатта, секирүү, бурмалашып, же талап машыгуу үчүн оптималдуу эмес, картинки .
Акыры, эгер үйдө, көнүгүүлөрдү качан байланыш пайда жок. Бул машыгуу учурунда түрүн текшерүү үчүн ири күзгүсүнө бетин алдым деп эмес, мүмкүн, сен ылайыкташтырылган өзгөртүүлөрдү киргизүүгө түз инструктор да жок болот. туура эмес көнүгүүлөрүн жасоо же жүктү артынып алып келиши мүмкүн. Бирок, кээ бирөөлөр үчүн, үйдө ишке, алар туруктуу негизде жүзөгө ашыруу үчүн зарыл ы¾гайлуу экендигин жана купуялыгын камсыз кылат.
Beachbody Nutrition
Сиз белок өз калория 30 пайызын жалмап, куурчак тартып калория 40 пайызды, ал эми май сиздин калория 30 пайызын жерде тамак-аш, ар бир Beachbody программага бир аз өзгөрөт ыкма, бирок пландар 40/30/30 модели.
Компаниянын маалыматтары боюнча, бардык Beachbody программаларга тиешелүү кээ бир жөнгө салуучу жоболор (жашылча көп жеген сыяктуу) да бар, бирок алар ар бир программанын максаттарына жараша пландарын жеп Тейлор.
Компания өкүлү алдыда эмнелер күтүп турганын түшүндүрөт.
"Биздин баштаган программалары үчүн тамак-пландар (мисалы Өлкө ЖЭБде YouV2 сыяктуу) башка жөнүндө. Ал кедей-түлүк чечим кабыл алуу үчүн эл дени сак жеп кирип басууга болот, ошондуктан тамак-аш тандоо жагынан көп нерсеге үчүн арыктоо негизинен жакын бура колу, биздин дагы татаал программаларды (мисалы, 80 күн дартыбызды жана Shift Shop сыяктуу) бир топ козун түшүп жеп планы чагылдырылат. "
Beachbody анын Shakeology нан алмаштыруу ичимдиктер программасы боюнча талап кылынбайт, бирок буюмдар катуу сунушталууда. Алар ошондой эле кымбат. Эгер машыктыруучусу болуп, анда көп санда кысууда сатып алуу керек (24-пакеттерди бир коробка бар кичинекей көлөмү курмандык) жана $ 129.95 (чекене) же $ 97.46 төлөйм. баа үйдөн өз белок Smoothies алуу наркынан жогору болушу мүмкүн.
Компаниянын маалыматтары боюнча, Shakeology "тыгыз" тамак-аш менен камсыз жатат. жыры аралашманын ар сузгуч 160 калория, май 2,5 грамм жипче 6 грамм, кант 7 грамм, карбонгидрат 17 грамм камсыз кылат, жана белок 17 грамм. Nutritional маалымат сиз ширеси же сүт менен калчылдап аралаштырып, анда ар кандай болот. трубочки, ошондой эле тамак-аш өнүктүрүш үчүн дары чөптөр жана башка "superfood" ингредиенттердин менен бекемдейт. Ар бир жыры Ошондой эле электр энергиясы үчүн кофеин-жылдын 2-20 мг камсыз кылат.
Shakeology кысууда колдонулган ингредиенттер керектөөчүлөргө таасирдүү болушу мүмкүн, ал эми саламаттыкты сактоо адистери Сиз сунуш бүт тамак сиздин тамактануу ала көрө иштелип толуктоолор. Жакында эле JAMA жарыяланган жылы, жазуучу мындай деп жазган: "кошулмаларын бир туура жана туура тамактануусу үчүн алмаштыруу эмес жана көпчүлүк учурларда, мисалы, тамак-аш менен жолугушканы, аркы кандайдыр бир пайда болсо, аз камсыз кылат." Ошондуктан, кысууда таянып тамактануу боштугун толтуруу үчүн узак мөөнөттүү оптималдуу ден соолугу үчүн зээндүү мамиле болушу мүмкүн эмес.
Beachbody колдоо
Peer колдоо жана жалдоо Beachbody системасынын негизи болуп саналат. Beachbody машыктыруучулар дос, үй-бүлө мүчөлөрүн, кесиптештерин, адамдын жана коомдук массалык маалымат каражаттарынын да кошуналарына алгыла. Мисалы, көптөгөн машыктыруучулар көбүнчө көз алдында, алардын ийгиликке далил катары сүрөттөрдү кийин Любители колдонуп, Facebook, алардын Beachbody ийгилигине түрткү берет.
Бирок, өз ара колдоо каржылык ордун толтуруу менен байланыштуу, анткени, компания эч кандай көнүгүү же тамак-аш ыктаган сатуу өкүлдөрү "машыктыруу кызмат" көмөк тармагындагы кээ бир эксперттердин от болуп чыкты. компаниясы айрым таратуучулар, алар ийгиликтүү Beachbody пайдалануучулар өздөрү болуп келген, себеби, колдоо көрсөтүп, күч-кубат менен камсыз кылууга жөндөмдүү деп айтылат. Бирок, эч кандай расмий Көнүгүү же тамак-аш даярдоо талап кылынат.
Ким машыктыруучу $ 39.95 өлчөмүндөгү бир жолку төлөмү плюс бир $ 15.95 кайталанма айлык акы онлайн болуп каттала аласыз. бир жолку төлөм бир жаңы машыктыруучу бир $ 160 чакырык Pack (бириктирилген-бойду жана тамак-аш азыктары) сатып алып, анда баш тарткан болот. Кошумча бизнес уютуу дозалуу топтомдору сатууну жана кызматка түрткү машыктыруучулардын сатылган. Машыктыруучулар, алар сатууга, ар бир продукт пайызын таап, алар тартуу машыктыруучу менен сатылган ар кандай буюм, алар тармакка сатуу жана катуу incentivized болуп саналат.
Мен Beachbody арыктаганга болобу?
Алар көптөгөн Beachbody кардарларга үмүт менен программасынын каражат алар онлайн суроттор көрүп, ошол эле салмагын жоготуп натыйжаларга алып келерин көрүүгө болот. Анткени көп, үзгүлтүксүз колдонуучулар (Акы төлөнүүчү белгилүү эмес) каралган чейин жана сүрөттөр кийин программа реалдуу жашоодо ушундай болуп иштейт далил болуп саналат. Бирок, сүрөттөр алдап болушу мүмкүн. сүрөттөр, алар чынында көбүрөөк таасирленткен карап "деген сөздөрдөн кийин" Жарыктык, чыпкалары, турган турпатым, дене абалы, СУУНУН аздыгы жана украшенный өзгөрүүлөрдү тез кабыл алышы мүмкүн. Ошентип, сүрөттөрү таянгандын ордуна, ал натыйжаларды көрүүгө жетиштүү убакыт программа менен биригет да, кыязы,-жетпесин билиш үчүн, Beachbody кызматтарды карап чыгуу акылдуу болот.
Эгер каражат чейин бир катар суроолорго жооп берип көр:
- Мен буга чейин бир көнүгүү программасын бириге алмак болду беле? Эгерде жок болсо, анда эмне үчүн мен токтоттум? Beachbody жана Beachbody жөнүндө суроо-талап машыгуу Сен да көнүгүүлөр менен тажап кетүү мүмкүн эмес, ошондуктан, көп түрдүү болот. Бирок, күн сайын үйдө жүзөгө ашыруу үчүн да иш-аракет кылууга түрткү өзүн-өзү кандайдыр бир даражасы менен жабыркайт керек. Кээ бир көнүгүүлөр ырааттуу калыш үчүн түз окутуучунун же машыктыруучусу үндөө зарыл.
- Мен атайын тамак-аш жана медициналык тынчсыздануусун барбы? Бул маанилүү сиздин саламаттыкты сактоо камсыздоочу менен сүйлөшүү же кандайдыр бир көнүгүү же диета программасын баштоо алдында. Бирок, буга чейин сиз (мисалы, бир глютен акысыз тамактануу сыяктуу) белгилүү бир мүнөз керек экенин билем, эгер бул сен кесиптик же ээ эмес, анткени, силер үчүн жакшы программа болушу мүмкүн эмес ылайыкташтырылган азыктык пикирин . Ошо сыяктуу эле, сен кыймылын өзгөртүү талап жаракат же медициналык шарт жок болсо, анда аны менен жакшыраак болот квалификациялуу жеке машыктыруучу коопсуз көнүгүү программасын жол көрсөтө алат, же машыктыруучу.
- Мен тамак бир же көп ичип ыраазы болот? Shakeology күн сайын 1-2 тамак ордуна козгогондо колдонуу менен камсыз кылуу мүмкүн эмес, арыктоо үчүн зарыл болгон калория тартыштыгын . Сен аларды ичип жатканда, силер да пайда болот кошо була курсак көмөк козгогондо жана белок. Бирок саман аркылуу тамак ичет бир менен камсыз кылуу мүмкүн эмес экенин эске тамактануу тажрыйбасы узак мөөнөттүү салмакта кармап туруу үчүн тамактанууга көмөк көрсөтүүгө жардам берет, mouthfeel, же сенсордук канааттандыруу. Чынында эле, илимий-изилдөө жана пайдалануунун натыйжалуулугу жөнүндө натыйжасыз болуп , нан ордуна чайкайт узак мөөнөттүү салмагын жоготуу жана техникалык тейлөө үчүн. Кыскача айтканда, сиз максат салмагына жетет кийин кезектеги 3-нан, бир күндүк тамак-адаттарды кайтып келсе, сиз кысууда менен жоготуп, салмагы боюнча кайра мүмкүн.
- Мен тамак пландаштырууда салууга убакыт барбы? Beachbody үлүшү-Control контейнер Kit салмагын жоготуп издеп dieters үчүн акылдуу системасы болуп саналат. Программа аны пайдалануу үчүн көп керектөөчүлөрдүн, анткени сен калориясын санап кереги жок кайрылып жатат (системасы программаланган калория максаттарына жетүү негизделген болсо да). Ар түркүн-түстүү коддун контейнер жеп, жардам берүү үчүн иштелип чыккан ар түрдүү тамак-аш азыктарынын керектүү өлчөмдөгү узак мөөнөттүү салмакта кармап туруу үчүн сергек тамактануу адаттарды үйрөнө аласыз нан убакта. Азык-түлүк соода жол менен нан пландаштыруу иш да берилет. эстен чыгарбайлы, бирок система иштеши үчүн бир ырааттуу убакыт милдеттенме (ар бир тамактануунун программасы сыяктуу) талап кылынат.
- Мен салмагын жоготуу программасын колдоо барбы? Beachbody машыктыруучулардын сунуш жолдоштук колдоону бир нече колдонуучулар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. бир Beachbody Оор катышкан алуу же машыктыруучу сени менен текшерип ээ болгон каалообуз жана жоопкерчиликти көтөрүүгө жардам берет. Бирок машыктыруу мамилебиз ар дайым сатып алууларга негизделет. узак мөөнөткө Beachbody буюмдарды каражат планы жок болсо, анда сиз салмагын жоготуп жүрүп колдоо көрсөтүүгө башка достору жана үй-бүлө мүчөлөрү бар экенин билсе болот.
Сөзү
-Beachbody жана соода, тамак-аш же жарактуу программасы сыяктуу тандоого аракет кылган бир жарактар салмагын жоготуп программасы түшүнүксүз болушу мүмкүн. Бир жагынан алганда, соода программалар элементтерин (мисалы, өзгөчө машыгуу жана жеп пландары сыяктуу) көп, анткени ыңгайлуу болгон силер үчүн уюштурулган. Бирок, бул пландар көп учурда туруктуу эмес, бир наркы боюнча келет. Башка жагынан алганда, эмне, аны-ойлонуп программаларды орнотуу үчүн көп убакыт жана күч-аракет талап кылынат. Бирок бул салымдардын сиз узак мөөнөткө менен биригет турган дагы ылайыкташтырылган программа түзүүгө жардам берет.
Эгер чечим кабыл алганда, сүрөттө "деген сөздөрдөн кийин" Сенин эмес, кыска мөөнөткө караганда сулуулук үчүн өмүр бою планы жөнүндө ойлонуп көр. узак мөөнөттүү салмагы тейлөө басым сиз үчүн иштейт системасын орнотууга жардам берет. Сиз Beachbody сыяктуу программа жана тамактануу бойду программаны ишке киргизүү үчүн акылдуу Springboard деп табышы мүмкүн. Же, балким, бара-муну жалгыз жана ал сизге канчалык көрө аласыз. Сиз тандаган планын, өз денесин үчүн өрнөк катары колдоосу менен жалпы маанисин пайдалануу үчүн дени сак жана ошондой эле жетет.
> Булак:
> López Ужасы, Бакарди Gascón M, Де Lira García C, Jiménez Круз A. Meal алмаштыруу узак мөөнөттүү салмак жоготуу боюнча натыйжалуулугу: а системалуу кайра карап чыгуу. Nutricion Hospitalaria. 2011-Nov-дек; 26 (6): 1260-5
> Малинин, Жоанн E. жана Шари С. Bassuk. "Баги жана минералдык толуктоолор. Кандай доктур "JAMA жылдын 5-билишибиз зарыл, 2018.
> Meendering, Джессика, H. Kleine, A. Drooger, LA МакКормак, К. Kattelmann жана С. Stluka. "Салмагы кылуу тоскоолдуктар жана тренерлердин бир Meal алмаштыруу программасынын алкагында бир Гол Салмагы умтулуп кийин." Nutrition Билим берүү жана МАМИЛЕЛЕРИ 48 журналы, жок. 7 (2016-жылдын теке айы): S109. DOI: 10.1016 / j.jneb.2016.04.288
> Мишел Kulovitz, MS жана Лен Kravitz, Ph.D. Meal Аналоги натыйжа барбы?
"Изилдөө айрым тамак алмаштыруу азыктары убактылуу арыктоо үчүн натыйжалуу болуп саналат деген тыянакка келди. Мексика, Exercise илимдер бөлүмүнүн University