Ден соолук пайдасы, пайдалануу, Side Effects жана сунуштар
Green чай толуктоолор көбүнчө саламаттык сактоо маселелери боюнча бир катар табигый чара катары айтылууда жатат. толуктоолор көк чайдын экстракты, антиоксидантка бай деп көрсөткөн бир зат бар. Бул антиоксиданттар epigallocatechin-3-gallate (EGCG) көк чайдын экстракты жигердүү уюштуруу болуп саналат, камтыйт. Көптөгөн көк чай толуктоолор, ошондой эле theanine бар, скипидар, өндүрүү үчүн ойлоп бир амино-кислотаны.
Green Tea толуктоолорду киргизүү үчүн колдонот
Green чай толуктоолор, анын ичинде саламаттыкты сактоо, бир катар сунуш иретинде болуп саналат:
- салмак жоготуу
- рагынын алдын алуу
- ракты дарылоо
- жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу
- кан басымынын төмөндөшүнө
Green Tea толуктоолорду саламаттык пайдасы
Жашыл чай толуктоолор тууралуу изилдөө чектелүү болсо да, изилдөөлөр көк чай кошундуларын төмөнкү ден соолук үчүн көп пайда бериши мүмкүн деп ойлойм:
1) Prostate Cancer коргоо
простата безинин рак оорусуна чалдыктым, 26 адамдан турган 2009-жылы изилдөө, ошол көк чайдын экстракты төрт капсул алып, күн сайын простат рагы жылган окуя бир жазуусу бар бир кыйла кыскарышына алып келди. Ар бир төрт-капсула дозасын бышырылган көк чай 12 чөйчөктөрдү барабар берди; дарылоо мөөнөтү 34.5 күн медианасы убакыттын өтүшү менен, 12 күндөн 73 күнгө чейин катталды.
Prostate Cancer алдын алуу үчүн башка жаратылыш коргоо жөнүндө табуу.
2) Муздак жана тумоосу алдын алуу
Green чай толуктоолор 2007-жылы жарык көргөн изилдөө отчеттору боюнча, суук жана сасык тумоо учурабаш жардам берет.
Үч ай бою дени сак кишилер турган бир топтун бир маал көк чайдын экстракты же Жара капсула бир мүлктүк болуш да алды. иликтөөнүн жыйынтыгы боюнча, алгандар көк чай толуктоолор Жара колго алгандарга караганда оору аз суук жана сасык тумоо белгилерин жана аз күн бар болчу.
Суук тийме менен сасык тумоо башка каражаттарын карагыла.
3) төмөндөтүү Cholesterol
төмөн каныккан майлуу бир диетадан менен жупташкан кийин 2003-жылы басылып чыккан изилдөө, башкача айтканда, көк чай толуктоолор пайдалануу контролдоп холестеролду сактоого жардам берет. изилдөө иликтөөнүн башында 240 киши, жумшак орто бийик холестерол эле алардын бардык катмарларын тартылган. Изилдөө жыйынтыктары 12-жума капсула түрүндө көк чайдын экстракты кылгандарга убакта эле узундугу үчүн Жара капсуланы алып катышуучулардын караганда LDL көбүрөөк төмөндөшүн ( "жаман") холестерин бар экенин көрсөткөн.
холестерин азайтуу үчүн башка жаратылыш стратегиясы жөнүндө табуу.
Толуктоолор алуу vs. Green чай ичип,
капсул жана суюктук түрүндө жеткиликтүү, көк чай толуктоолор учурда күн сайын көк чайды бир нече чыны ичип туруп, сиздин антиоксидант алууну жогорулатуунун каражаты катары чарбалык жатат. Бирок, бүгүнкү күнгө чейин көпчүлүк илимий изилдөөлөр жана ден соолукка тийгизген таасири боюнча багытталган бир ичимдик жашыл чай жалмап (балким, кошумча түрдө караганда).
иштеди,
Бүгүнкү күнгө чейин, кичинекей жашыл толуктоолорду пайдалануу менен байланышкан терс таасирлери жана коопсуздук маселелерине байланыштуу белгилүү. көптөгөн көк чай толуктоолор кофеин бар болгондуктан, аны кофеин байланышкан жагымсыз таасиринен (кулактары шуулдай баштаса, мындай тынчсыздануу, көбөйүп, жүрөк кагышы жана кан басымы, баш айлануу, ошондой эле жара симптомдору начарлашына) жөнүндө тынчсызданып жатабыз, эгерде этият үчүн маанилүү .
толуктоолорду, = тълдъ же темир азайтуу глаукома бетер курчутуп жибериши мүмкүн, ал тургай, боор зыяндын же өлүмгө алып, кээ бир кооптонуу бар.
теориясында - - дары ишин азайып мүмкүн, алар сыяктуу эле, ошондой эле эркин радикал жешпейт бар экендигин белгилей кетүү керек (антиоксиданттар), химиотерапия дарылоо учурунда жагымсыз болуп жатат.
Supplements коопсуздугу текшериле элек жана азык-зат кошундулары кыйла бар эле, кээ бир азык-мазмуну продукт жазуучу көрсөтүлгөн эмне айырмаланышы мүмкүн. Ошондой эле кош бойлуу аялдар, карылар энелердин, балдардын толуктоолор коопсуздугу жана медициналык шарттарда же дары-дармектерди алып жатышат менен аныктала элек эстен чыгарбашыбыз керек.
Сиз бул препараттарды пайдалануу менен түшүнсө болот.
Колдонуу Green Tea толуктоолор
капсуласына күнүнө көк чайдын экстракты суммасы толуктоо үчүн кошумча ар кандай болот. Бирок, көк чайдын экстракты эч кандай белгиленген сунушталган өлчөм бар. Эгер көк чай толуктоолор пайдаланууну эске алуу менен, анда биринчи саламаттыкты камсыздоочу менен сүйлөшүп. Өзүн-өзү мамиле шарт жана стандарттык сактоо качуу же кечигип олуттуу кесепеттерге алып келиши ыктымал.
> Булак:
> Марон DJ, Лк GP, Cai NS, Инчуан ZG Ли Ю, Чен H, Жу Джетстар, Jin XJ, Wouters BC, Чжао J. "Cholesterol-түндө бир theaflavin-байытылган көк чайдын экстракты таасири: бир клиникалык изилдөөлөр сыноо. " Arch Intern Med. 2003-жылдын 23 163 (12): 1448-53.
> МакЛарти J, Бигелоу RL, Смит, M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "Чай polyphenols простат-айкын антигендин кан көлөмүн азайтууга, hepatocyte өсүшү жагдайын жана кан тамыр эндотелий өсүшү эске простат рагы менен ооруган жана hepatocyte өсүшү жогорулатуунун жана экстракорпоралдык тамыр эндотелий өсүшү эске өндүрүүнү жайлатуучу". Рак Prev Рез (Phila Pa). 2009-жылдын 2-(7): 673-82.
> Rowe CA, Nantz депутаты, Bukowski Ж., Percival SS. "Camellia Zeylanicus, айрым түзүү гамма суук жана сасык тумоо белгилерин алдын алат жана жардам, Delta T клетканын иштебешине: бир клиникалык изилдөөлөр, эки сокур, Жара көзөмөлдөгөн изилдөө." J Am Coll Nutr. 2007-окт 26 (5): 445-52.