Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 76
Fat - 2g
Carbs - 14г
Белок - 2g
Бардык убакыт 20 мин
Prep 10 мүн, Cook 10 мүн
Кызматтын 24 (1 куки ар бир)
ашкабак үчүн жаман эч качан жок! Жогорку була , витамин А, калий жана антиоксидант бета-каротин , ашкабак сиздин кан басымы гана улуу эмес, ошондой эле ден соолугуна жана жалпы болуп саналат. Pumpkin бир аз ден соолукка жагымдуу мамиле кылып, нан-жылы тоъ майларга үчүн улуу, какжыраган алдамчылык.
Бул ашкабак сулу гарячий үчүн абдан жеңил жана акшактын, ашкабак, жана кара шоколад сыяктуу дени сак компоненттер менен жүктөлөт. бүт нан кесчү жайда жана бүт буудай уну кошумча туруктуулукту камсыз кылуу. Алар дагы эле кээ бир кант жатканда, кукилер барып бөлүгү көлөмү аз болуп калууда, алар салыштырмалуу дени сак, ошондуктан андан ары өтүп, экинчи бир ойлонуп мамиле!
ингредиенттер
- 1/2 чыны ашкабак шорпо
- 3/4 чыны күрөң кант
- 1 чоң жумуртка
- 1 чай кашык Vanilla экстракты
- 1 чыны ак бүт буудай уну
- 1/2 чай кашык банк порошок
- 1 чай кашык жер корица
- 1 1/2 чөйчөкчө эски модада таштын сулу
- 2/3 чыны кара шоколад Чипсы
даярдоо
- бир туруп режиссерун же колу аралаштырганы менен чоң күмүш табак менен чөйчөктүн-жылы, пушистый чейин жана ашкабак күрөң кант кызылча. жумуртка жана Vanilla менен беттешти.
- Кошуу ун, бышыруу күкүм жана корица менен айкалыштырылган чейин шумдукту. жана сулунун шоколад микросхемалардын сүйөлү.
- камыр жаап 30 мүнөт басылуу.
- 375F жылуулук меши. пергаменттен же силикон банк килеминде менен бышыруу баракты тизилишет. даяр банк барагында көздөй кашык менен камыр сузуп жана бир аз ылдый талкалап.
- Бышырып 8 10 мүнөт. бир муздатуу стойкага күкүмдөрдү алуудан мурда кичине кыйкырат.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Текстура жана даамы бир өзгөрүү аскерге жангак, pecans, кургатылган Алкожа, өзүн да, кургатылганын да кошуу. Эгер кургатылган мөмө тандап жаткан болсо, алар эч кандай кант кошуп койгон болушу керек.
Бул глютен-эркин, 1-а-1 ичинен 1-чөйчөктү алмаштыра үчүн глютен акысыз ун бүт буудай уну, жана текшерип сулу глютен-эркин ырасталат .
Бул кукилерди сүт-эркин болушу үчүн сүт-эркин шоколад сүрүндүсү колдонуу.
гана тез улут бар болсо, алар жылдырып сулунун ордуна иш алып барат.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
сен эмес ашкабак пирогу толтуруусун, 100 пайыз таза ашкабак шорпо сатып били¾из.
overcook же кукилер, кургак болуп калат деп ойлобо. Эгер мешке аларды алып, алар дагы бир аз жумшак болушу керек. Алар менен муздап катары бекем болот.