Онлайн окуу-бойду тармагынын тез өсүп жаткан сегменттеринин бири болуп саналат. Чынында, жумаларда Статистикалар боюнча, ден соолук жана дымак колдонмону пайдалануу 2014-жылдын биринчи жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча 62% чейин өскөн, ал эми башка тармактардын да чен 87% тездик менен өсүп жатат. дагы материалдык мааниде, дары-New York University мектебинде изилдөөчүлөр жасаган 2015-изилдөө, дагы бардык ташкил колдонуучулардын жарымынан көбү дене же саламаттыкты колдонмосун жүктөлүп калган.
Бул жүктөп абдан көп.
Бул таанымал болуп келе жаткан эле бойду колдонмолор эмес. Агым программалары сыяктуу Grokker жана Crunch Live ордунан бардык интернет аркылуу, ал эми толук метраждуу бойду Videos YouTube боюнча бай дабыштар чыгып жатат.
Бардык Бул өсүш залы же кирүүгө муктаж болбостон, абдан жакшы, ал алар эмне жерде жалпы керектөөчүгө ден соолук жана дымак ресурстар менен камсыз болот бойду студиясында . Бирок, бул көйгөйлөр жок эмес.
Мунун бир себеби, онлайн-бойду мүмкүнчүлүктөрү канчалык көлөмү сезбестен, кандай сезимде болот. Эгер сиздин жашаган барып турган тренажердук тандоо кыйын деп ойлойм, анда ал YouTube канал издеп кайрылып 65 миллион жыйынтыгы аралай баштаганда жолдой турган кайсы тандап алуу бир топ кыйын болуп жатат ", бойду Videos."
Сиз онлайн жарактуу суу текшергенге даяр болсо, анда бул жерден билүү керек болот.
Online Fitness артыкчылыктары
- Кирүү Anywhere. Эгер алдын-ала жүктөп Videos жана / же агылып Videos үчүн WiFi байланышы мүмкүнчүлүгү бар эле, машыгуу сен кайда болот.
- Азыраак сарптап, Workout. Көпчүлүк Интернет-бойду программалары окшош сырткары программалар көпчүлүк 10 айына $ 20 $ ортосунда наркынын болушу алда канча аз кымбат. Бул төмөнкү кошумча чыгашалар бөлүгүндө, ошондой эле жалпы аудитория үчүн жарым-жартылай жана көп адамдар үчүн программаларды сатуу көбүрөөк мүмкүнчүлүк шартталган. Чынында, көптөгөн программалар, жекече, бир күнү-бир көңүл үчүн үмүт эмес, айрыкча, эн негизгиси мыкты бекер сунушталат.
- Сиздин Тиркемеге ылайык жүзөгө ашырат. Анын ордуна жергиликтүү спорт залында белгилүү бир класс тартибине кирген бек болуп, онлайн программалар дээрлик баары менен эле сунуш кылынат.
- Мүмкүндүк алуу Пендесин мүмкүнчүлүктөр жана тренерлер. Мындан ары жергиликтүү студиясында бир Пилатес нускоочусу класс алуу талап кылынат. Сиз онлайн башчысы кийин, бүткүл дүйнө жүзүндөгү Пилатес инструкторлор бар, баары даяр жана сүйүктүү кадамдарга өздөштүрүүгө жардам берүүгө даяр. Ошол эле жүзөгө ашыруу ар кандай түрлөрү боюнча өтөт. Эгер сиз жашаган аймакта акуу классын да жок эле, анткени сен күбөлөндүрүлгөн насаатчыларды жетектеген акуу окутуу программасын таба онлайн мүмкүн эмес дегенди билдирбейт.
- Машыгуу залы же студиясын Skip. Эгер ишке ашыруу үчүн жаңы болсо, сиз жаңы машыгуу чөйрөгө басып жатканда сиз көнүгүү кандай түрлөрү, же коркуп, сезип да жок болуп, онлайн окутуу салттуу спорт же студиясынан сонун ачтырылмак болуп саналат. клуб жана спорт залдарында жана "чыныгы дүйнөнүн" Сен салып тажрыйбасын сиздин бөлмөнүн сооронуч, негиздерин үйрөнүп келгенге чейин түрдүү программаларды сыноо болот.
кемчиликтери
биринчи кезекте бир интернет-бойду программасын карап жатканда жөнүндө ойлонуп, "муну билем". Эгер өзүн-өзү түрткү менен күрөшүп келсе, үйүндө жүзөгө жаккан жок, жана сиз коомдук машыгуу чөйрөнү артык, онлайн-бойду силер үчүн болушу мүмкүн эмес.
Башка үч караганда "biggies" онлайн жарактуу бир башка негизги жетишпеген жагы бар:
- Эч ким Сиздин анкеталарын текшерүү бар экен. Абдан аз онлайн-бойду программалар, сени көрүүгө машыктыруучусу сиздин түрүн текшерип иштетүү жана аткаруу боюнча өзгөртүүлөрдү жана толуктоолорду же өзгөртүүлөрдү сунуш. Бул кокусунан аны билип туруп эле, машыгууларды туура эмес, ал тургай, Коопсуз аткара алат дегенди билдирет. Алар туура эмес көнүгүүлөрдү аткарууга көбүрөөк күмөн Бул, айрыкча, үйрөнчүктөр үчүн жөнүндө жана ошол алган жараатынан дарыланып.
Кантип баштоо керек
онлайн окутуу бир сермеп берип маанилүү чечим бар болсо, бул жерде сиз баштоо жөнүндө ойлоп керек эле.
- Чечип Сен талап программасынын кандай түрү жана Пикирлер. Бул абдан маанилүү кадам болуп саналат. Эгер дагы бир-бирине, жекелештирилген жардам үмүттөнүп жатабыз, анда, бир жума же бир айдан бир нече өткөрүлөт белгилүү бир тренер жетектеген машыгуу программаларын карап. Бирок, эгерде сиз азыраак жеке пикир, дымак Комбайн жана Nerd Дене сыяктуу уюмдар өз шарттарда аркылуу жол иштей алат чейинки топтомдолгон бир катар программаларды сунуш кылат. Сен дагы эркин жана жөн гана жогорку сапаттагы каалаган болсо, толук метраждуу машыгуу программаларын сиз кире жана агылып болот, Grokker, Sufferfest, же YogaDownload жакшы туура болушу мүмкүн. Акыры, сиз кыска метраждуу роликтерди Көнүгүү китептер көбүрөөк кызыкдар болуп, анда жооп өзүнүн жаалы көлөмүнүн үчүн, YouTube издөө сабап, мүмкүн эмес. Жөн гана кимдир бирөө жүктөө жана жетиштүү билим, тажрыйбасы бар же жок эксперт катары көрсөткөнгө үчүн (бул маселе үчүн же эч кимге, артынан) көрүү YouTube-жылдын аныктоо мүмкүн актылардын текшергенди шектенбесек болот.
- Сиздин бюджетти танда. Демек, кандайдыр бир нерсени дээрлик эч нерсе төлөй аласыз. көп кызматтары 20 $ дан кем эмес, ал эми айына көбүрөөк ылайыкташтырылган программаларды жана бир күнү-бир жеке окутуу кымбатка турган. Эгер параметрлерди карап чыгардан мурун жайлуу чыгымдарды эмнеге чечип алгыла. жашоодо көп эле, көп учурда сиз үчүн төлөп тоёт. Сиз жогорку сапаттагы ресурстар жана кам көрүүгө үмүттөнүп жатабыз, анда акылга сыярлык бюджетин Анте келет.
- Free Сыноо жана программаларды колдонгула. Көпчүлүк Интернет-бойду орду жана тренерлер жаңы кардарларды жер мыкты жолу аларды өз кызматтарын сыноо-кууп жол экенин билем. Сыяктуу эле, көп бар эркин жана дисконттоо ресурстардын жеткиликтүү. Баргыла, аларды пайдаланып.
- Суроолор. Эгер бир нече негизги программалар үчүн издөө билинген кийин, Программанын ар бир компанияны же тренер тууралуу пайда сурап кайрылуудан тартынба, жекелештирүү, тынымсыз түрткү берүүчү жана кайтарым байланыш, сен жөнүндө сурагым башка нерсе.
- Изде Reviews жана жолдомолордун. Ал башка адамдар, сиз карап жаткан программасы тууралуу эмне деп жатканын көрүп, эч качан зыян болбойт. Башка адамдардын окуялар силерге, ошондой эле болушу мүмкүн экенин бир жакшы көргөн бере алат.
- Кирүү! Баргыла, резина жол бер. чечим кабыл алууга жана онлайн программасын сынап берем. Абдан аз программаларды узак мөөнөттүү милдеттерин талап кылат, демек сиз дээрлик дайыма ал силер үчүн жакшы туура эмес, чечим, эгерде жокко чыгаруу үчүн кабыл албайсыз.