Сиз каршылыгы Банд сатып алуу мурда эмнени билишим үчүн,
Exercise аскерин , ошондой эле каршылык аскеринин үстүнө, кол сунуп, чоюлуп же бүгүү топко катары белгилүү болгон, бир топ убакыттан бери болуп келатат. Алар Rehab куралы катары чыгып, бирок азыр бойду дүйнөдөгү негизги жабдуулар бар.
Бир каршылык тобу абдан көчмө, ийилчээктик жана бир көнүгүү жабдууларды аз-техникалык даана болушу мүмкүн бири болуп саналат. Алар эки-тушка жана жөнгө каршылык көрсөтүүгө күчү көнүгүүлөр .
Көнүгүү Ишпошеттин эки негизги түрү бар: кошумча чоң кесимдерге сыяктуу көп карап үзгүлтүксүз аскерин жана бир кесим жасалган сансыз. түтүк групп адатта ортосунда Cinched жана туткаларын бар. Албетте, Сен тандап алган көнүгүү топтун түрү көз каранды болот жүзөгө ашыруу кандай сиз үчүн колдонууну каалайбыз.
Мен, адатта, жалпак, лента колдонулган топ түрүн көрүп Пилатес студиялар жана DVDлер. Бул түрү жылаңайлак-дос жана дененин бурмалоого мүмкүн. Түтүгүнөн стили аскерин, албетте, аларга ылайыкташа билүү болуп саналат Пилатес пайдалануу, бирок мен, мисалы, аларды көп учурда күч-окутуу шартында көрүп, бир иш, ал эми чыныгы туткалар кармап керек катуу жыйрылат бүгө.
Тандоо Exercise атайм
сейилдөөчү тилкесин сатып зор чыгашалар эмес, бирок баары бир керектөөлөрүнө жооп берген бир тобун алып келет.
Бул жерде сатып алуу мурда бир нече нерселер:
- топ көп экендиги анык болсун. Бул кыймыл толук спектрин жол бербейт бар караганда жыштыкка чейинки муунтуп жакшы. колунун бир эреже: Сенин бийиктиги 8 оолактап ичинде топ узундугун алуу. Мен бир-бойду же медициналык камсыздоо дүкөндөрдө жапырт Мөл сатылган Көнүгүү тилкелерин көрдүм; Бул өзгөчө бийик болсо, барып, бир жакшы жолу болушу мүмкүн.
- лента стили аскеринин көбү Латекстен жүргүзүлөт. Сиз Латекстен аллергиясы бар болсо, латекске эркин топко тандашууда.
- силер үчүн оң каршылык даражасын алуу. Exercise сансыз көп каршы ар кандай баскычтарында менен кутулар менен сатылып жатат, мен бул барып, бир жакшы жолу деп ойлойм. Пилатес үчүн, каршылык аздыгы орто аралыгында эреже бар - орто-оор орто. Мен көп жогорку жана каршылык ар кандай өлчөмдө колдонуу дененин төмөнкү машыгуу .
- Түтүгүнөн групп өтө оор салмактын сунушталат. Эгер каршылык көп издеп жаткан болсо, анда түтүгүнөн барып жолу болуп саналат.
- Көп аскерин каршылык тобу сабак пландары же DVDлер менен сатылат. Сиз жаңы болсо, бул үчүн Мына тобу режиминде сунуп .
- LaTeX лента аскеринин айрымдары аны менен бирге ажыратылма туткасы тандоосу менен сатылат. Бул Пилатес окшоштурула үчүн улуу таризинде режиминде .